Покажите ваши достижения 5
Девочки, мы будем очень рады, если вы покажите нам свои достижения.
Обязательно расскажите, как вы достигли таких результатов, за какой срок.
Ссылки на предыдущие топы:
http://eva.ru/topic/64/1763475.htm
https://eva.ru/topic/64/2621934.htm
Все просьбы выслать пароли будут удаляться, так что прежде чем выставляться в этом топе, открывайте папки или пишите пароль в первом же своем сообщении.
октябрь этого года -34 кг, еще есть куда двигаться. Считаю 80% заслуга тренера. До этого у меня ничего не получалось. А тут совпало как то.
это странная история. Судьба что ли....Я до этого 6 лет пыталась ...и у Мухиной, и много чего. Никак...Переехала в другой микрорайон. В апреле меня подруга позвала в зал. Я тааак стеснялась...жуть. Потом посоветовалась с Леной(Логитек) и пошла. И вот там мне и попался тренер. Подруга моя спортивная очень. Она уже через пару недель сказала, что тренер -мое большое везение видимо...Потом я сама увидела разницу....Оказалось он тут тоже недавно живет. Образование у него очень приличное и по теме. Короче звезды так сошлись. Я еще двоих дам ему сосватала -все довольны и результаты есть. Описывать все не буду, но отсутствие травм при весе 120 только его заслуга. Короче теперь могу советовать его смело, когда меня спрашивают.
Какая вы умница!!!! Тренер , конечно, красавчик, но и ваша заслуга, что не сломались, очень большая!!!!!! Так держать! Ушла тетка, пришла приятная молодая женщина.
Поздравляю)) пусть не окончательный, но уже крутой очень результат!!
Другой человек.
Зы. вот сейчас думаю .... как?! как я жила в чем-то подобном, что было "до" брррррррррррр.
Пытаюсь подругу в таком же ужасающем состоянии сдвинуть, а в сознании только одна мысль "Слава Богу, что это уже не со мной".
Тренер - большое дело!! Хороший тренер - половина гарантии успеха).
я понимала, что не айс...ибо такой вид был года 3-4 у меня, но меня это не парило....а самое странное муж ничего не говорил...
И мне не говорил)). И никто не говорил!!
Вот такие они иногда, дяди.
Более того, у меня с тренером как-то был разговор - ну вот ты, молодой спортивный человек, работа которого исправлять вот такие ситуации, сказал бы, что что-то уже сильно не так, если бы видел, что рядом такое твориться?!
Ну как, говорит .... даже не знаю. Это же очень сильно обидеть.
А я тут пару недель назад подруге все сказала, прям катком по ней проехала и как, ни странно, она не обиделась и поняла все правильно и вроде согласилась на мою помощь.
Но там катастрофическая уже ситуация, там худеть надо, чтобы просто жить. О чем я ей и сказала.
Просто не видела ее какое-то время, а встретила и ужаснулась.
мне тренер сказал....мы с ним ровесники....но я его послала...типа муж и так вполне доволен. Тренер пытался меня как то взрючить, ибо я реально могла спокойно лечь и умереть, такое было состояние-настроение. Он и подруга моя меня просто вытащили....еще Лена- логитек стимулировала. Я им благодарна очень....все же они не были должны со мною возиться.
Меня тоже тренер тащил в какой-то момент, я б раньше остановилась)).
И сейчас не расстаюсь с ним потому что понимаю умом, что сама пока ту форму, что есть сейчас, держать не готова.
Некий элемент зависимости, да.
Не должны люди возиться, да, но на то ж они и люди чтобы оставаться людьми.
У меня одна приятельница виртуально в телефоне худеет под моим косвенным контролем)) и вот очень надеюсь, что второй "проект" все же взлетит. Но там реально очень тяжелая ситуация.
Я тренера подбила на консультационные услуги...потому что он реально очень хорош, учился даже в Америке на это "строение тела". Куче теток это надо. А он реально программы подбирает разные и каждому свои...и мужикам, и подросткам, и теткам разных возрастов.
Я просто в восторг пришла от Вашего преобразования. Простите, можно задам ааабсолютно бестактный вопрос? Как Вы довели себя до состояния "ДО"? Это же не в один день происходит? Я почему спрашиваю? Я склонна к полноте, мне надо держать себя в руках. И пока +/- держу. Но боюсь в какой-то момент упустить.
Добрый день, а можно мне тоже контакты тренера и где территориально? результаты потрясающие
Добрый день. Пришлите пожалуйста и мне контакты тренера. Мне тоже 43 и я хочу начать.
Я объяснить особо не могу...Напишу как я понимаю....Питание мне расписано...Тренировки...Опишу одну. Дорожка 10 мин, далее разогрев ног....потом выпады, присед, потом жим , и еще какая то фигня....-это ноги и зад. Потом кардио. Главное во всем этом правильное выполнение. Вот он реально стоит и смотрит задействована ли мышца или нет...Тренировки всегда на определенный кусок тела+ кардио. Конкретно сейчас я не худею а подтягиваю кожу...и она подтягивается....даже не верится...
Так Вы девушка еще молодая)) Эстрогенов полно ! На эстрогенах все утянется , кроме груди и возможно подмышек . У меня кожа на ягодицах свисала складками чуть не до коленок , причем со смещением на внутреннее бедро . Сейчас и намека нет на обвисание .
нууу молодая....да не совсем, тут в какой то теме говорили, что угасание гормонов после 40 начинается, а мне почти 44.
продержалась я два месяца на обычной еде, и НГ...не набрала. Только зал, без ограничений еды...но естественно без тортов. Сейчас начну еще этап. Кожа морды лиТца подтянулась отлично...живот в печали...
вот ноги у меня обыкновенные, но с животом надо думать капитально...мне кажется вы помладше меня....
Я вот открыла для себя кистевые ремни лямки. Рабочие веса выросли резко. А на больших весах отлично горит жир из за гормональной стимуляции. Если в начале тренировки сделать ту же становую с 50 кг , а потом обычную круговую , то результаты сильно удивят спустя пару месяцев.
"..то результаты сильно удивят спустя пару месяцев." записываИт, скрипя карандашом)))
Вы тока эта....осторожнее...Начинайте с пустого грифа . 50 кг это большой вес . Нужна сильная поясница и разминочные подходы...Больше двух раз в неделю не делайте
спасибо)
но я у меня в стандартном присяде +40 кг к грифу
становая пока +15-20 кг, но будем стараться))) я что то не то делаю ней т.к давно не расту((( руки не тянут....
вообще по поводу роста весов .... я тут проанализировала записи текущего года, веса на ноги выросли значительно, а вот верх(((( совсем минимальный прогресс что спина что руки .... понять не могу, то ли себя жалею, то ли слабая настолько
У меня тоже верх не ахти. Но я и не парюсь особо..Плечевые суставы мне не дают прогрессировать в жиме . Зато я привязалась этими лямками кистевыми к вертикальному блоку и веса сразу увеличились
У меня была некая система система, ее тренер менял в зависимости от периода похудения. В принципе зал нужен для тела, мышц и кожи...общего тонуса и настроения. Именно худеют на кухне /слова тренера/. Как он хихикал надо мною, что заперев меня в кладовке и кормя по часам результат будет быстрее, но менее качественный. Напишите мне в личку, я примерно опишу вам что делала, там очень зависело от поведения моего организма.
Рискну показать свои результаты. Стартовала с весом 102кг 3 декабря 16 года. Сейчас вес 57 кг. Осталось скинуть 7 кг, но уже просто подтянуть кожу именно спортом.
и всё ?
Я на веганской еде наоборот жирею.
практиковала недолго.
Калорийность рациона резко возрастает.
Я постепенно, не в один день к этому пришла. В течении пару месяцев сокращала животные продукты. Объем порции строго до 200гр на прием. Еда отдельно, вода отдельно (2литра в день). Последний прием пищи до 18.00. У нас в семье у всех лишнимй вес, худых нет вообще. Брат тоже с вегетарианства, через веганство стал сыроедом. Для меня это слишком. Но вес он сбросил с 90 до 55 в течении 1,5 лет примерно, может чуть меньше. Мама моя пробовала вегетарианство, ей плохо становилось, желтыми пятнами покрывалась. Ей врачи запретили. А нам с братом отлично подошло. Самочувствие намного лучше стало, не говоря о том что все болячки прошли.
Про калорийность не могу ничего плохо сказать, у меня как то все в районе 600-800 ккал. выходило, каждый день по разному. Сейчас до 1300 может некоторые дни доходить. Даже если на ночь наемся сладкого, прибавлю максимум 100-200гр, которые сами потом уходят. Обмен веществ поменялся.
ну да....
600 это строго...
Красота требует жертв.
с таким рационом и не есть после шести можно и без веганства похудеть...
:party4:party4:party4 Вау!! Из унылой тетки в девочку.
Превосходно!
Как все же лишний вес возраста придает.
Спасибо, только когда похудела заметила это. Всегда казалось, что выгляжу на свой возраст, все в порядке) Оказывается может быть лучше
Мне тоже про себя казалось "ну толстовата конечно, но ничего в целом". Игры подсознания.
Офигенный результат! Вы просто молодчина! Правильно сказали - из унылой тетки в девочку. Супер!!!
Потрясающе. Даже пропорции стали другие. А лет сколько Вам ? Не можете показать кожу на животе после похудения ?Ноги очень красивые)) Спорта вообще не было ?
Мне 31 в марте исполнилось. Фото приложить не могу, я в деревне, с трафиком напряжёнка. Могу сказать что кожа немного дряхлая , а уж если в планку встать и вовсе висит, чувствуется что просто кожа толстым слоем. Спорта не было, сейчас бегать начала и по мелочи прыжки, планки Начну пресс качать, надеюсь животу поможет
Вы просто умница! Потрясно выглядите! Глядя на ту тетку с первых фото даже и подумать нельзя что она превратилась в такую изящную девчонку! Я вами восхищаюсь, спасибо!!!
Блин, были теткой за 40, а стали девушкой!!!! ОФИГЕННО! МОЛОДЕЦ, так держать! Супер! Я наверно теперь тоже выложу свое фото, чтобы мне мой возраст определили))
Свое мнение по вашему фото можно? Руки сверху - слабое место (не у всех в верхней части рук и предплечье так откладывается) здесь нужно убирать и держать тренировками и стараться не набирать, тк с возрастом лишняя кожа начнет просто обвисать. Далее - ноги. Не хватает рельефности верхней и нижней части. Убирать нужно по моему мнению, чтобы были более отчетливы. Немного лишнего еще есть в ногах. Особенно это заметно по левой ноге на фото в шортах. Еще 5 кг минус и будет СУПЕР!!!! Теперь вы стали выглядеть на свой возраст, но для красивого тела в моем понимании, нужно еще минус 5 кг. РОСТ КАКОЙ?
Какая же Вы молодец, совсем другой человек, бная, красивая!!!
Такие примеры вдохновляют! А мне всего-то 10 кг надо сбросить.
Вы просто умница! Потрясно выглядите! Глядя на ту тетку с первых фото даже и подумать нельзя что она превратилась в такую изящную девчонку! Я вами восхищаюсь, спасибо
питание поменялось не особо, но основной прием пищи теперь в первой половине дня. тренировки начинались с 2х силовых в неделю с тренером, потом добавила 1 раз в неделю танцы, как кардио. потом вошла в раж))) понесли колоши Митю. На сегодняшний день: 2 силовых и 1 танцы в одном зале, 2 pole sport (хуже силовых, еще и больно было первые 3 месяца), 2 раза pole art и 1-2 раза pole exot (это в основном кардио). Надо бы стрейчинг, но уже не могу его воткнуть в расписание, и так получается на выходных 2-3 тренировки в день.
Вы замужем ? Дети взрослые ? Работаете ?
Просто не представляю такой график )
Уходить из дома в выходные на часов 5, при том , что семью в рабочие дни почти не видишь .
А так , отлично , конечно )
очень замечательный результат, я тоже только записалась в спорт зал, надеюсь через год смогу тоже похвастаться своим телом.
Минус 18 кг. Дальше пока никак не получается, еще килограмм 7 хочется сбросить. 40 лет
Поздравляю! Вы...того...не гоните лошадей впереди паровоза. Пока постарайтесь закрепить результат хотя бы на год...а там потихонечку...
Здоровья и веселых праздников!
Я сбросила 21 кг с 01авг по 15 дек на кето в 2018, за год чуть набрала, сегодня вернулась к кето.
А я многие диеты пробовала, но все никак не получалось похудеть. Даже монодиенты пробовала. В итоге просто начала считать калории и использовала конструктор питания https://menuprosto.ru/info/instructions/video_Calculator_caloriy , вот это мне реально помогла. Ну про спорт думаю писать нет смысла, спорт это само собою составляющая
С начала моей похудательной кампании прошло 14 недель.
40 лет, рост 166. Начальный вес 65,4, сегодня - 56,4. Грудь, талия, бедра - отовсюду ушло по 9 см :)
Промежуточные (сегодняшние) результаты в папке 111, пароль pitpit
https://eva.ru/passport/37151/photos/1140301.htm
Мое похудание основано на контроле КБЖУ, количества шагов (12000 минимум стараюсь делать) и незитром комплексе из четырех упражнений. Плюс ввела лежание на валике, но это больше для позвоночника.
Совсем не голодно. В последнее время стала даже не доедать свой дневной рацион - то ужин пропущу, то перекус. Когда знаешь, что у тебя ещё ЕСТЬ разрешённая еда, то спокойнее относишься к организации питания. Ну, по крайней мере, у меня так :)
Спасибо :)
Упражнения такие:
1. Планка 1 мин.
2. Ягодичный мостик вверх-вниз 2 мин.
3. 20 отжиманий с колен
4. На четвереньках отводим в сторону согнутую ногу - 50 раз каждая нога
Недавно попросила у куратора добавить упражнения на верхнюю часть рук, пресс и внутреннюю часть бедра. Теперь чередую дни.
Просто супер! Я тоже нажрала за 1,5 года лишних 10 кг, теперь пытаюсь скинуть, все никак. Посмотрев на вас, может, вдохновлюсь ))
У вас есть проблемы со здоровьем или не любите спорт в целом?
Вам бы добавить нагрузки ежедневной, без зала, просто домашние упражнения, и ещё через полугода вы будете просто бомба.
Могу посоветовать чем им кем я занимаюсь.
У меня проблема с самоорганизацией и дефицитом времени...
Буду благодарна, если поделитесь информацией по занятиям 🌷
Нашла два одинаковых фото, сделала коллаж. В общем, считаю что достижением то что не разожралась за годы, после очередных родов похудела, ну и в целом не ухудшила тело. Разница 4 года, в 2018 году родила.
