Витамины и БАДы после 40?
Евочки, посоветуйте какие витамины и БАДы принимать необходимо после 40 , для здоровья, сил, красоты. Мне 41. Ещё к тому же предменопауза наступает :(
Все зависит от вашего состояния здоровья, как минимум - офтальмолога посетить (начиная с 40, всем это надо делать хотя бы раз в два года) и купить витамины с лютеином. Еще можно заглянуть к гинекологу и сдать анализ на суммарный витамин Д - у большинства населения его нехватка наблюдается, дозу должен назначить врач. Всем можно пить рыбий жир - он много для чего полезен. Хороши сбалансированные комплексы - по полу, возрасту и пр.
Лучше без комплексов обойтись, ибо в них есть как правило все, что только можно, а после 40 с витаминами нужно быть поаккуратней
То, что можно без анализов:
Вит С -с ним все понятно
Коллаген (очень хорош для морды лица и для суставов)
Д3 -есть официальные исследования американцев, что адекватная доза Д3 является профилактикой РМЖ
Я пью всякие ресвератролы курсами ещё , формулы для костей и суставов, Q10
один в один пью курсами. Беру все Солгаровское на Айхербе. Только еще пробиотики и хелаты
Спасибо! А вам доктор назначал все это? Как узнать , что и сколько пить курсами?
найти вменяемого доктора в нашей стране, который будет в курсе мировых исследований относительно витаминов и добавок...
вы сами в это верите?:)
я сама себе доктор
а, вру, несколько лет назад ходила к натуропату Васневу (о нем есть инфа в инете), он мне много хорошей информации подкинул по поводу необходимых добавок. потом уже сама отсеяла не нужное, добавила нужное
Ни разу не читала про такое. Разные версии возникновения рака у людей слышала: наследственные факторы, инфекции, вирусы, но не это.
И почему только после 40 гипервитаминоз способен вызвать рак?
И рак чего, позвольте уточнить....
потому, что есть ряд витаминов, которые не так безобидны в излишней дозировке, как мы привыкли думать.
вот вит С, например, лишним бывает редко, т к разрушается быстро и организм нуждается в довольно высокой дозировке. НО, если у вас есть проблемы с желудком, то можно только погашенный, а его никогда не бывает в комплексах
вит группы В сильно небезопасны при онкозаболеваниях в анамнезе или нач стадии, а в комплексах они есть в довольно большом кол-ве : 2, 6, 12, как правило
магний тоже лучше не пить без показаний, как и Е
т е есть витамины, которые безопасны при излишке в организме, а есть те, которые могут привести к нежелательным последствиям. поэтому любые СБАЛАНСИРОВАННЫЕ комплексы ими по сути не являются, т к баланс-вещь индивидуальная в каждом конкретном случае
да, и еще дозировка очень важна, ибо тех же С и Д3 сильно не хватает в обычных комплексах до адекватной дневной дозы
Спасибо, а как вы вот этот комлекс оцениваете https://ru.iherb.com/pr/solgar-advanced-antioxidant-formula-120-veggie-caps/15752?
Я бы не рискнула - слишком большая дозировка витамина Е.
http://kakievitaminy.ru/zdorove/peredozirovka-vitamina-e
Е много, как уже правильно написали. И ретинола много не понятно зачем. Он жирорастворимый, легко можно получить передозировку.
Ресвератрола там нет, можно сказать, ибо такая дозировка ни о чем
С мало
По поводу эффективности антиоксидантов бои идут очень давно. Несчастный вит С склоняют аж с середины 20 века. И каждый раз врачи и ученые приходят к «правильному мнению», которое меняется на противоположное через весьма непродолжительное время. Поэтому тут каждый выбирает для себя чему верить, а чему нет.
Моя мама, после инфарктов сидит на очень высокой дозировке коэнзима и наттокиназы+ кайолик (банальный чеснок) принимает курсами и я вижу насколько эти препараты облегчают ее состояние.
Ресвератрол, да, лучше усваивается из хорошего красного вина. Я привезла себе из Грузии отличное вино сортов богатых ресвератролом. Пью ежедневно, как лекарство. Но у меня не всегда есть возможность его купить, поэтому покупаю хороший солгаровский ресвератрол на хербе и пью курсами
