Сбился сон. Поспать или нет?
Чуть больше недели сбился сон, засыпаю в 4 утра, в 7 вставать. Сегодня дома. Есть возможность поспать часа 2 сейчас. Но тогда опять до утра не буду спать.
Но состояние ужасное, еле соображаю.
Лечь спать? или выпить кофе и продержаться до 9 вечера?
Тоже самое в ноябре было, кошмар какой-то, в 4-5 засыпала, в 7 подъем, целый день как зомби, и не важно спала днем или нет, ночью все равно не заснуть. Поспите сейчас, но не до полного высыпания. Обязательно начните пить валерьянку, 3 табл.утром, 3 вечером, курс месяц, должно помочь. Если не можете ночью заснуть - просто лежите, под телевизор или аудиокнигу. Не вставайте, не ходите по дому, не читайте. Да, на ночь меньше воды и еды, чтобы не вставать в туалет. Удачи, пусть сон быстрее наладится.
купите МЕЛАТОНИН, очень мягко помогате именно заснуть,а не спать
Посоветовала заведующая кафедрой неврологии
https://ru.iherb.com/pr/Natrol-Melatonin-Extra-Strength-5-mg-60-Tablets/23958
я даже сыну даю,правда в дозировке 2 мг
Если лень лезть на АйХерб, есть российский Мелаксен. Нерецептурный, но дороже намного.
Мелатонин разных фирм прекрасно продается и в России, гораздо дешевле Мелаксена. В магазинах спортивного питания.
И я послушаю. Тоже используем Мелаксен в крайних случаях. Но он дорогой и уже попадались подделки.
Марки не посоветую, потому что опыта использования мало. Эту информацию я нашла на форуме мемини.ру, где общаются родственники больных деменцией. Для них это препарат востребованный. Собственно, маме, которая ухаживает за папой, и у которой проблемы с засыпанием, и покупала. Взяла фирмы Now (почему-то продажники его произносят, как Нов). Мама говорит, работает. Почитала отзывы перед выбором - любая марка имеет и положительные, и отрицательные.
я если пью кофе или крепкий чай после 3х дня не могу заснуть часов до 3 ночи кокраз))), хотя и возможно очень хочу..... продержаться, но без кофеина...
дык в сон то тянет)))), но заснуть не могу.....- такая реакция организма на кофеин....
По себе замечала, чем дольше сплю, тем больше вхожу во вкус. А чем чаще перебиваю сон, тем сложнее потом заснуть.
Поэтому поспала бы при такой возможности.
Старые немецкие философы - лучшее из опробованных мной снотворных. Попробуйте как-нибудь.
