Витамины для красоты?
Насколько важны витамины и БАДы для красоты, сохранения молодости? Или это все миф? Какие нужны после 40+?
Антиоксиданты, гиалуроновая кислота и коллаген, витамины и пр., но все это только в дополнение к ЗОЖ.
После 40+ :
1. спать 9 часов в сутки и не ложиться после 23-00
2. нормальное питание. С жирами!(слив масло 5 грамм в день утром, аевит осень-зима)+много много рыночной зелени. а калорий всего 1200+-100.
3. Движение(это уж кто во что горазд)+массаж и обертывания
4. пластика всего того, что висит.
Если вы рассчитываете только волшебные бады и кремы, то они не помогут
Почему нельзя ложиться после 23-00?
И после 40+ только генетика. Если у вас ее нет, ничего не поможет
1) можно, но тогда вставать позже.
2) ГЕНЕтика есть у всеХ . По очевидныи причинам.
3) даже если нет "отличных генов" , то при прочих равных условиях здоровый сон, хорошее УМЕРЕННОЕ питание, физические упражнения, не злоупотребление алкоголем и табаком, активность на свежем воздухе и позитивный настрой - сделают ситуацию "куда более лучше"
При таком образе жизни как вы расписали, спать по 9 часов, не ложиться после 23 хорошо питаться, на массажи бегать и дуигаться, значит посещать фитнес, уже и денег не останется на пластику:) Надо вообще не работать. Да и пластика это круто конечно, прямо если что повисло, сразу бежать под нож. Бегите, ложитесь, не все так с ума сходят из за внешности.
Магний да, но у нас пишут Magnezyum oksid, я и привыкла магнезией называть, хотя можно подумать совершенно про другое)))
И уж если совсем занудничать, то к комплексу Кальций-Магний-Цинк не помешает Д3.
Ну и про врача согласна. Я раз в полгода полный анализ крови сдаю. Последний раз поняла, что переусердствовала с калием(пришлось от любимой кураги на время отказаться) и фолиевой кислотой.
А вот витамина Д вечно не хватает, хотя и живу в солнечной стране.
у меня провальный уровень цинка вылез при высоких кальции и магнии
с трудом НЕкомплексную добавку нашла...
а низкий ферритин при высоком гемоглобине и очень низком АД
так что лучше всё же после анализов добавки закупать
Да попробуйте, хуже не станет, но главное , это генетика. Если у вас в семье по женской линии все выглядят не очень,то ни витамины, ни даже пластика сильно не помогут. Есть известные женщины которые миллионы вкладывают в поддержку фигуры и лица, но у вас вряд ли есть такие деньги.