Похудение и смена гардероба
Есть некоторые переживания, хотела бы поделиться с вами, девочки... В 2014 году начала заниматься спортом, купила абонемент в спорт зал, при росте 177 см вес был максимальный тогда 93 кг (52 размер), подключила ПП, за год сбросила 15 кг, в 2016 году вес держала в районе 75 кг. Весь гардероб полностью обновила на 46-48 размер. В 2017 году с августа по декабрь еще похудела до 69 кг, сейчас 44 размер. Всё, конечно, радует. Но дернуло меня тут все свои летние платья надеть - все!!!! велики очень сильно, всё ушивать надо. И я расстроилась что-то серьезно. Мне опять не в чем ходить, вещи все дорогие. Может, это этап такой?! Я реально запуталась в этом своем похудении, может, я границы потеряла?! Девочки, кто проходил через подобное, поделитесь мыслями?! Я испугалась, что я слишком стала озабочена фигурой и пора остановиться. На спорте так и живу, к примеру, за 7 дней праздничных 4 раза была в зале, пару дней ела много, потом сама устала от еды, стала считать калории (коридор 1100-1300).
Ну и я так же). Стартовый вес был больше, чем у Вас. Сейчас тоже больше. Но в общем и целом также - за праздники зал 5 дней с 31 по 8е.
Ем без фанатизма в смысле салатов-салатов и прочей "праздничной" еды. Вообще не вижу, в чем проблема.
Вам комфортно?
Отражение в зеркале нра?))
Я начинала сама с собой 175\120, за год сама себя на групповых похудела до 100, потом набрала 5 кг, потом пол года размышляла "что же дальше делать", параллельно присматриваясь в тренерам.
Потом сама себя еще на 10 похудела за 3 месяца и сдала тренеру в состоянии 175\96 и за год он меня довел до 71, но мы не торопились, я сама так хотела.
Т.е все мое похудение от 120 до 71 заняло года 4 с остановками и откатами.
вы молодец! а я зависла, никак 10 кг лишние не убираются, рот закрыть не могу, хотя нагрузка хорошая.
Да я сейчас также)).
4 набрала и никак не могу столкнуть вниз. Вот на писят смогла похудеть, а еще 4 - никак.
А потому что мне все нра, я сильная, бодрая и игривая (ттт))))
Чисто по цифрам, на мой взгляд, худеть действительно Вам не надо, можно даже поднабрать.
Но тут дело вкуса.
Так Вы и не худейте в том зале, находите новые цели - позанимались, значит можно что-то съесть ;) дополнительно, сдайте ГТО))), научитесь бегать ......
Я в какой-то момент тоже перехудела, была 175\71, но я гиперстеник, для меня это именно уже тощщщщщая)). Сейчас 175\76, тренер пытается вести меня к 73, но мы и по пути находим цели "повеселиться", эти 73 так .... надо, но не обязательно.
При этом по см мои 71 и 76 кг ничего не изменили, я просто стала плотнее.
Пора ставить другие цели иными словами, искать другие интересы в зале.
Так я на кардио мало занимаюсь, в основном с железом.. так что в зале интерес скорее "бицепс-трицепс порельефнее", чем просто похудеть
Ну вот рельеф и растите, если интересно)).
И еду добавляйте. вес держите да и все.
А одежду .... я свою раздала по подружкам, часть выкинула, совсем немного оставила как назидание и на случай отката. Но не стартовую конечно, а ту, что на пару размеров больше текущего.
тут дело такое.. я, когда покупала 46-48 размер, чувствовала, что вот это мой идеальный вес, и эта одежда была для меня как критерий "не поправляться" (реальные очень красивые вещи и много), и сейчас они все мне велики на 1-2 размера, и это стало как стоп-фактором, я не знаю, что мне делать дальше.. чисто психологический момент..
хотя, положа руку на сердце, я хотела дойти до 67 (рост-110 пресловутые), дошла до 68 в декабре.. но щас распутье, в голове план не складывается пока, что делать..
Мне комфортно в этом весе, но досаждают посторонние разговорами и советами.
Я б отложила пока то, что на размер-два велико (я так и сделала) и посмотрела, как организм поведет себя дальше.
Вам сейчас текущий вес держать сложно? Значит, будет откат до комфортного, т.е как раз до тех вещей, которые на размер велики. Да и не всегда то, что на размер велико, плохо смотрится.
Мне 71 держать сложно, мне для этого надо прям вот четко и строго себя отграничивать. Коридор 75-77 - элементарно с послаблениями в виде винца и чуть десертов. Вопрос собственно, насколько сложно Вам держать текущий вес не убиваясь в зале. От этого и отталкивайтесь. Если сложно - откатите, нет - значит нет, ну тогда ушивайте\раздавайте, покупайте новые и давайте себе строгое обещание, что вот, буду держать такую форму всегда (сложное обещание) или долго.
мне пока комфортно жить в режиме, но я на нем вес не держу, я на нем худею.. вот в чем загвоздка
Я б на Вашем месте еды добавила тогда)).
Хорошей правильной и вкусной и старалась зафиксировать комфортную цифру и объемы.
Прям завидую. У меня не такой покладистый организм)). Поздравляю!
Но просто по цифрам не видя Вас, худеть наверное конечно больше не надо. Но опять же дело вкуса, я просто не люблю когда до костей. Мне девушки с мясом больше нра)).
Да, тут другая печаль.
Я поесть очень люблю))). Много и активно тренируюсь, но и ем ..... не слабо.
Сейчас на 1700-2000 в среднем живу и подскидываю еще при этом, но уже позволяю себе и праздники и общую еду в компании. Раньше все листья на пересчет были).
На 1200-1400 я тоже таять буду, я собственно, до минимальной цифры так и дошла. Но я не умею так жить долго.
ну вот да - я с 31 декабря по 2 января ушла есть и вернулась с +2 кг, понятно, что вода и все такое.. но ощущения неприятные, нагрузка на поджелудочную, так как алко и сладкого/жирного вдруг резко обвалилось
Ну и еще посмотреть в динамике, увеличиваются ли объемы при увеличении веса. А то возможно даже при увеличении цифр на весах Вам старая одежда уже не понадобится. Тем более, у Вас упор в железо.
У меня - никаких изменений от +3\4 кг в объемах нет. Вернее, есть, но их видит только тренер)), он утверждает, что и пол кило видит. :animal2:animal2:animal2
Считаю на глаз с округлением в большую сторону ну и так уже рацион свой более-менее знаю и что во что выльется завтра тоже уже знаю)).
Типа бутылка вина+торт=завтра два кило отеков)).
А белок + овощи = минут кило.
Все эти циферки на весах ни о чем ( ну может как показатель ИМТ для врача )
Я весила при росте 175 как то 56 кг . С тех времен у меня сохранилась кой какая одежонка , которую жалко отдавать ..Так вот эта одежда на мне трещит в плечах и бедрах , но болтается в талии . Вес сейчас 68 кг . Фигуру в раздетом виде не сравнить в 56 и 68 . В 56 обвислый дряблый сутулый скиннифет был . В 68 что то типа статуи Мухиной " Рабочий и колхозница " , только икры , щиколотки и руки тонкие и изящные .
Вы можете спокойно набирать вес, но за счет мяса , а не жира . Жирок правда тоже будет прилипать , но его потом можно циклами подсушить .
ну 69 кг при росте 177 - вполне себе норма. А если еще мышцы присутствуют...
"Все достали" - всех в сад. Пусть молча завидуют.
Ах да, если вдруг 2-3 кг "ниже нормы" - этонормуль. Наберется. бывли бы кости - мясо нарастет. Главное, чстобы эти "2-3" нарощенных не перешли в 20-30. Но, повторяю, ВАМ до этого еще худеть есть куда. ЕСЛИ хотите. Если и так хорошо - то и так хорошо, фокусируйтесь, чтобы не набирать. Иногда это сложнее, чем сбросить.
А летние платья - так можно подпоясать...благо сейчас в моде оверсайз.
Тоже мне проблема. Велико - это не то же самое, что малО.
Да и .то...до лета еще дожить надо - в смысле можно новые купить.
И в конце концов, разве хорошее здоровье и красивая фигура не заслуживают новой "оправы" ?
И. повторяю, "всех в сад"
Тоже нашли себе проблему. Я бы радовалась:)))) Когда толстая была, шоппинг не любила, в зеркало на себя не смотрела и ничего мне не нравилось на мне. Я и сейчас шоппинг не люблю, это необходимость и время на это надо тратить. Но по крайней мере и выбрать есть из чего, и в зеркале нравится картинка. И много бы не покупала на промежуточный размер, только необходимое. И с удовольствием бы их меняла на меньший размер. Кстати, я свое безжалостно отвожу бедным, бесплатно. Отдать мне некому, да и не гучи, вещи у меня обычные. Многие вещи стрейч и вполне долгоиграющие (блузы, платья). Стаж похудения у меня 20 кг.
Я сейчас при росте 160 см вешу 66 кг. Перебор для меня. До этого вес был в пределах 60-62 кг.
Но для моего типа лица и телосложения весить меньше 58 нельзя. Начинаю выглядеть изможденной и лицо все скукоживается.
Планирую к весне избавиться от этих ненавистных мне 8 кг.
Мне сейчас 45 лет.
Я после резкого похуденияи за месяц (12 кг уже, хотя сама думала, что 8) сменила гардероб таким образом: джинсы все купила новые, колготки, белье, юбки и блузы. Платья отдавала на перешив, все очень хорошо подогнали по фигуре, не жалею, что не покупала платья новые, их у меня 8 штук только "зимних". Летние весной подгоню. Рекомендую перешить болтающееся. А верхние вещи раздала и продала один пуховик. Шубу только удалось перешить качественно. Обувь тоже сменила. Ходить в большой обуви нельзя. Только одни сапоги со стельками ношу, но и они весной будут не акутуальны. И тоже все вещи у меня хорошие, хороших фирм. Жалко только было выбрасывать нижнее белье. Я закупила комплекты красивейшегого белья как раз до момента скачка в весе.
Не паниковать и удерживать вес, больше Вам худеть не надо, поправляться тоже не стоит, Вы придерживайтесь спорта, включите силовые, меньшие фитнесса и болталок типа зумбы и аэробики, у меня сейчас 4 раза в неделю йога - принимаю ее как гимнастику без фанатизма, 3 раза плавание, хожу пешком, стараюсь между сменами и дежурствами спать побольше 7 часов, хотя бы 8. Мне 40 лет, 168 рост, 58 вес, не хочу худеть, мне комфортно было бы 61-62. Сейчас я почти тощая. Вы больше гуляйте, плавайте, ешьте 1800-2000 кал сутки, распределите 2/3 калорий до 18ч, пейте воду 2 л в сутки, следите за кожей, за гормонами, сдавайте вовремя анализы. Надо всегда следить теперь за собой.
Напишите пожалуйста как похудели
Заранее спасибо очень нужно! Лишнего веса 30-40 кг.
У меня был очень сильный нервный стресс, почти невроз. Это совсем неправильное похудение, поэтому советовать такой метод совсем не могу.
