хочу только углеводы
Как побороть эту зависимость от углеводов? я пытаюсь питаться правильно, но чувствую себя голодной сколько бы не сьела мяса, салата, гречки. Мне надо обязательно печенье, конфеты, булочки, просто бутерброды и не хочется никакой правильной еды. Мясо, рыбу не люблю, творог переносить не могу в натуральном виде (только в чем-то). Могу в обед сьесть суп, салат, кусок мяса и при этом буду очень голодная если не заем все это чаем с печеньем. Ну что с этим делать?
К врачу сходить и провериться, а еще добавить в питание продукты богатые магнием и хромом.
Сахар и инсулин для начала.
Здесь почитайте про углеводный жор
http://fit-sense.livejournal.com/11435.html
Может ввести в рацион немного нормального хлеба? Из пшеницы, но грубого помола. Раз в иногда побаловаться - налить в блюдце оливковое масло, соль+перец, обмакивать хлеб и есть. Лучше и полезнее и почти безболезненно по сравнению с тем если вы однажды сорветесь на пироженки.
Это не голод.
Это зверский аппетит.
научиться их различать - уже половина дела.
Даже не "зверский аппетит", а "тяга". К голоду особо отношения не имеет, особенно если это уже ПОСЛЕ того, как поел что-то другое.
Примерно как тяга к алкоголю. И аналогична оной.
Так что такие "хотения" следует и преодолевать аналогично.
У меня та же проблема, нашла для себя варианты спасения.
Я как начала больше мяса есть, стала быстро наедаться и не так тянуло на сладкое. На Дюкане когда пробовала, думала, не выдержу, но полюбила мясо.
Еще знаю, что если начинать день со сладкого, то попадаешь в ловушку инсулиновую - когда поел, уровень сахара падает, через час снова хочется есть и так бесконечно. Еще и устаешь быстро.
Ну и новые вкусы. Любила сладкое и мучное, но начала пробовать разные блюда -острые, кислые, соленые.
Ну и еще заменила хлеб на хлебцы. Их тоже, конечно, можно много съесть.
Ну и еще хитрость одна для меня. Не беру печенье, но полюбила сбитень, это такой напиток с медом и специями. Очень сытный.
