бады
Недавно начала заниматься в зале, есть лишний вес. Тренер советует эль-карнитин или липо-6. У липо есть побочка. Некоторые девочки после занятий жалуются, что руки трясутся. Хочется мнений и отзывов. Спасибо))))
Липо только очень здоровым людям, которые хотят на себе эксперимент поставить. И не смегивать даже с минимум алкоголя и кофе. И лучше НЕ надо.
Л-карнитин пью уже долгие годы перед тренировками, нравится и не вредит. Но от него не похудение напрямую происходит, просто появляется дополнительная энергия. И без движения пользы минимум.
Не надо ничего пить, как минимум надо позаниматься год-полтора что бы начать что-то принимать. Я лично принимаю кофеин в таблетках.
Спасибо, поняла.Пока решила, что ничего пить не буду.Что скажете про витамины opti-women?
А кофеин с какой целью принимаете?
Про витамины не скажу, не знаю.
Кофеин принимаю перед тренировкой как стимулятор, тогда удается сделать больше.
Мое мнение - не надо ничего этого. Это все блажь.
Л-карнитин я пила только для выносливости, похудеть - это не поможет. Второе не пробовала, но побочки - это жесть.
Уйдет ваш вес, никуда не денется, если идти твердо, сжигая излишек и не запихивая лишний кусочек.
Тренер ваш из новоявленных, похоже. Очень много сейчас которые по верхам что-то слышали, но не углублялись в тонкости. Ваш тренер хоть одну чемпионку натренировал? Какие у него достижения, как у тренера? Причем не свои, а именно у его клиентов?
Молодой, ага. Участвовал в соревнованиях. Тренерует в основном молоденьких девочек.
Мне от него нужны были упражнения и советы по питанию. Занятий лично с ним всего три. Дальше я сама.
Ну и слушайте его в пол-уха. Потом не забывайте, что некоторое различие мужского и женского тренинга есть.
Мой тренер даже чемпион какой-то, но вижу у него проколы относительно женского тренинга. Программы корректирую.
Вам главное, чтобы техника грамотно была выстроена. Это самое главное. Чтобы не убить спину и колени, ну и чтобы зря не пыхтеть перераспределяя нагрузку, вместо того, чтобы направить ее в целевую мышцу.
Можете побаловаться карнитином, хуже не будет, но и не похудеете от него. ВССА тоже не возбраняется, но надо ли вам?
НЕ гоните лошадей впереди паровоза. Чтобы похудеть - надо кушать меньше, двигаться больше. НЕ обязательно голодать и рвать когти - просто кушать НЕМНОЖКО меньше и двигаться НЕМНОЖКО больше. НО ДОЛГОЕ время.
Спасибо. Мне и не надо минус 10 кг. за месяц. Лучше постепенно. Лишних кг. на данный момент 15. Планирую к маю от них избавиться...
