И я к вам
Евы, привет !
Избегать долго этого подфорума, но понимаю что уже пипец.
Дано: 170 рост , вес 98 кг.
Пробовала редуксин 15 ( со мной не работает) и ксеникал ( то же самое )
Был тяжелый год , проблемы заедала.
Сейчас осталась без работы
Сижу на антидеприсантах.
Раньше был вес 70кг.
Проблема что без сладкого не могу , но я сделаю все что можно что бы его исключить.
Все , больше не могу так жалеть.
Помогите !!!!
Если не сложно накидайте примерное меню.
Берёте и целую неделю пишете что едите.
Всю вторую неделю едите тоже самое, только убрав 1/3 от порции.
потом смотрите на весы - что получилось.
для начала хватит.
боюсь что уже не хватит:( кг у автора много, тяга к сладкому - намек на резистентность к инсулину или уже диабет. Поэтому автору проверить не попадает ли она по году рождения под медосмотр и даже если не попадает идти к терапевту на диспансеризацию. Эндокринологу жаловаться на вес - гормоны сдаст бесплатно, сахар. Дальше к гастроэнтерологу за меню и пинками. А потом уже ваш метод: сокращать порции, можно просто тарелку поменьше брать для начала...
Спасибо , девушки ! Так все и сделаю.
Чует мое " сердце " диабет .
Живу в Мо, сейчас как раз хожу по врачам ( кровь еще не сдавала)
К какому врачу не пойду все анализы платно .
Например: на гепатит; на вич все платно
Аллергия пошла все анализы платно .
Пыталась перечень найти в интернете что платно по омс что нет ( из обследований) написано только общее .
так вам пока не надо гепатит или СПИД - вы ж не госпитализироваться собираетесь. Вам надо элементарные общий анализ крови и мочи, кровь на сахар, возможно биохимию - это по году рождения по диспансеризации положено. Если даже терапевту пожаловаться на вес, она обязана к эндокринологу направить, а тот отправит проверять щитовидку, пролактин, возможно еще что-то...Чтобы узнать почему у вас что-то платно надо звонить в свою страховую. Они радостно раздают пендали поликлиникам по жалобам граждан, у меня ребенку пытались биохимию платно назначить с мотивацией что в прошлом календарном году ее уже сдавали - один звонок и 1000 извинений...
Если вы про МСК, то в этом году диспанзеризация, это записали вес/рост, померили давление, кровь не берут, сразу тыкают на сахар и холестерин, и флюрография, вот и вся диспанзеризация. Я в этот год попала первый раз за последние 15 лет и была глубоко разочарована
Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен
метаболизм. А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни.
Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.
1. ГРЕЙПФРУТ
Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.
2. МЁД
Мед, будучи естественным антисептиком и самой полезной сладостью, урегулирует уровень сахара в крови. Как следствие, никакие аномалии не будут нарушать ваши обменные процессы.
3. ВОДА
Согласно мнению многих диетологов, для того, чтобы разогнать
метаболизм и снизить аппетит, достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи. И, конечно, пить достаточно воды в течение дня.
4. ПРАВИЛЬНЫЕ ЗЛАКОВЫЕ
Хлеб как таковой — это хорошо. Более того, он поможет вам
худеть. Но надо видеть разницу между пышным белым сдобным караваем и аскетичным хлебом с отрубями. Отруби — это вообще одно из лучших и полезнейших изобретений для диетчиков.
5. УКСУС
Полюбите салаты с уксусом и растительным маслом. Дело в
том, что уксус понижает сахар и нормализует уровень гормона инсулина.
Единственное: покупайте натуральный уксус или делайте его сами. Потому что от синтетики полезного не прибудет!
6. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Плюсы в том, что ваш организм будет обогащен антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.
7. СПЕЦИИ
Специи Запомните идеальную формулу “кнута” метаболизма: кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.
8. ГОРЯЧАЯ ВОДА
Один известный американский диетолог доктор Дулард (John Douillard) советует в течение дня пить не просто воду, а воду горячую. Это кардинально чистит ваш кишечник и насыщает тело водой, когда оно обезвожено. Попробуйте сделать так хотя бы в течение одного дня и вы почувствуете разницу.
9. БОЛЬШЕ ВОЛОКОН
Постарайтесь есть больше каш. Именно каш, а не макарон или быстрых завтраков. Крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.
10. СВЕКЛА
Свекла — уникальный овощ, который способен исцелить желчный и печень. Не зря салат “метелка”, основой которого является именно свекла стоит под номером №1 в числе блюд, помогающих худеть!
Люблю свеклу просто так...почему то организм сейчас зимой "требует" ее каждый день и в салатах и в борще. А что за рецепт "метелка"?
