Что происходит со мной
Зима, накопилась усталость. Походите на спорт, настроение должно улучшиться, и сил стать больше. Не сразу, но через недельку где-то.
И высыпаться, может Вы реально недосыпаете, отсюда и злость и усталость.
Ну вы даете. Видимо, вы в каждом топе на климакс грешите?
В январе вполне может сказываться авитаминоз, отсутствие солнца.
Так и солнце в больших количествах провоцирует. Речь идет не о превращении в курицу-гриль. А вполне скромные дозы, процедур 10 принять - и уже будет чувствоваться результат. И завязывать.
представьте сколько нужно коптиться на солнце, чтобы получить эффект 10 сеансов солярия. Вот во столько раз он мощнее и вреднее( Я раньше тоже ходила, теперь здоровье важнее
10 дней примерно по часу-полтора на утреннем или вечернем солнце. Это немного. Обычный отпуск. Я говорю о дозе в 3 минуты. Не больше.
Я по 3 минуты написала, потому что если сразу махануть 8 минут, то сгореть можно.
Я знаю, Вы регулярно это делаете, кожа привычная.
Если нехватка витамин то спорт только все усугубит. А там явно нехватка и возможно низкий гемоглобин раз в сон тянет. Надо с витамин начинать, если через две недели не улучшится состояние то к врачу.
У меня ещё жутко чешутся глаза, похоже на аллергию, но я не очень уверена.
Я выше писала про витамины группы В. Почитайте например https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D1%84%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BD У меня нехватка В2 обычно выражается в зуде глаз и потрескавшихся губах. Ну и признаки анемии присутствовали. Дважды такое было, пила курс рибофлавина в таблетках.
Что с питанием, сном? Нервы? Начните с маленького. прогулки на воздухе, хотя бы 20 минут в день. Простая, но разнообразная еда, витамины в комплексе. Ну и любимые занятия, хобби.
спать, анализы обязательно, я страдаю железом иногда, да еще ферритин и гемоглобин падают и все поодиночке.
Счас пью магнезию, с нее как то легче жить, даже аппетит уменьшается резко, а без нее без остановки..
Но, анализы для железа нужны, просто так его пить нельзя,
Может еще щитовидка, в общем вы в лабаротории спросите, мне моя лаборант говрит на что нужно сдать ( врач 50 евро за прием), и я сдаю. Так и волосы выпавшие вылечила витаминами нужными, безо всяких блин трихологов, просто описала симптомы и мне лаборант сказала что нужно сдать ( цинк железо, ферр, гемоглобин, щитовидка). была недостача цинка и ферритина.