Первый раз в фитнес-клуб
Подарили клубную карту в фитнес-клуб, я с удовольствием, но я чайник. :)
Подскажите, как это происходит? Какую лучше одежду подобрать, что делать.
С тренером пообщаться?
Что лучше, для укрепления мышц, как думаете, занятия типа пилатес-шейпинг и тд или тренажеры?
Приходите в клуб и говорите : Здравствуйте, я первый раз. Покажите мне тут всё пожалуйста.
Покажут где какой зал, как получить платные и бесплатные услуги тренеров, где расписание групповых занятий, как посетить пробные занятия...
Только в час пик не приходите, когда все сотрудники бегают в мыле.
Заодно уточните есть ли в такое время групповые программы и каким именно есть.
Поначалу я бы попробовала все, чтобы понять что ближе
А с одеждой что посоветуете? Понятно, что синтетику, но лучше что-то более свободное, или майку облегающую и лосины?
Зависит от выбора вида занятий :) В тренажерный зал, на большинство групповых - что удобнее. Пилатес, йога - прилегающее, чтобы инструктор видела как работает тело. Пилон - шорты и майка. Боди-балет - прилегающее и балетки. Все это можно уточнить в первый день у инструкторов и у менеджера, проводящего экскурсию
Посмотрела расписание - мне подходят по времени два. Tabs&back - написано, что это силовые упражнения на мышцы спины и брюшного пресса.
И Баланс. - это элементы йоги, растяжки, пилатеса и тд.
Сходите на оба. Первое - силовой класс, скорее всего с гантельками, барами и прочим оборудованием. Второе - вроде бы тоже сила, но в статике и со своим весом, поспокойнее с точки зрения кардионагрузки, но не менее эффективное, если все делать правильно. По-моему никакой особой одежды не нужно ни туда, ни туда. Выбирайте в чем удобнее будет
Я в раздевалке оставляю, т.к. в бассейн и сауну хожу - там совсем некуда девать.
видела у нас с таким...вижу что не всегда удобно...мы в зале на стол и на верхнюю часть тренажера кладем...но наш зал типа домашний....
Я с таким хожу, когда в наушниках - музыку свою слушаю. Но я в тренажерном зале. На групповых клала телефон на подоконник. Да, звонок ВЫКЛЮЧИТЬ обязательно!
У меня телефон 100% времени без звонка :) у меня фитнес-браслет. Все уведомления туда приходят
Значит можно взять сумочку, и просто туда все складывать? для музыки у меня есть МР3 плеер
сумочка такая
