Пилатес, стречинг
Добрый вечер! По финансовым причинам не хожу на силовые в зал уже почти год. По причине всепоглощающей лени не занималась дома. Теперь остро нуждаюсь в Вашей помощи!!!
Прошу видео и ссылки на ресурсы по домашним занятиям для начинающих по стречингу, пилалатесу и может йоге.
Играли с детьми в твистер, поняла что даже коснуться пальцами пола на прямых ногах не могу, а мне все ещё 36(((
Для увеличения угла наклона очень простое упражнение- лежа на спине накидываем на стопу одной скакалку, поднимем ногу и тянем-отянем взяв стопу на себя. Держим подолгу, почувствав, что движение освобождается, чуть увеличиваем натяжение. Плечи не поднимайте и в пояснице не прогибайтесь.
Чтобы коснуться пола на прямых ногах, надо просто пару раз в день пытаться это делать. Через неделю 2 будете спокойно нагибаться.
Йогой, если вы не занимались раньше, лучше самой не надо.
Попробуйте гимнастику Бодифлекс, она как раз для начинающих. http://www.womanparadise.ru/?p=5413
Вы пошутили про бодифлекс? Очень вредная вещь, тем более для начинающих. Инсультик себе запросто так заработать.
Чего именно в нем вредного? Вы не перепутали ни с чем? Как именно делая полтора десятка ненапряжных упражнений по 2-4 подхода можно заработать инсульт?
Я думаю автор не будет сразу в сложные позы пытаться встать:) Ну а простые, для начинающих можно и вполне самой разучивать. Хотя я всегда за начинание под присмотром специалистов. Реально легче когда тебя кто-то контролирует. Но не думаю что когда в классе 10-20 человек ее особо будет учитель контролировать.
Ну там же не все 20 новичков :)
Все-таки на 2-3 занятия хотя бы можно найти деньги и время, самые элементарные азы
Я бы не встревала в вашу дискуссию, если бы не видела, на что способны люди, которые в классе (!) с зеркалами во всю стену (!!) повторяют за инструктором (!!!) Хотя возможно в одиночку они бы не доводили до драматизма :)
Понятно. У нас в классе новички были но я за ними не наблюдала, поэтому не знаю. Я Бикрам иогой начала заниматься в первый раз, помню мне учитель сказала смотри на Мери:) Я пару классов смотрела на Мери. Особо учитель не подходила, и не поправляла. Хотя в другом классе наша учитель иоги следит за учениками и не просто поправляет, а рекомендует модификации.
Мне на пилатес, что бы начать групповые понадобилось не менее 8 индивидуальных занятий с инструктором:( До сих пор занимаюсь индивидуально, хоть и не дешевое это удовольствие, но зато обучение быстрей идет и технику легче ставить.
О, ну пилатес... Особенно на реформерах... мечта моя пока недостижимая
Очень странный инструктор, который не даёт модификации и не следит за новичками (безотрывно следить не получится, поэтому конечно бадди-система оправдана, тем более если инструктор лицом стоит к группе - новичкам легче повторять за кем-то кто рядом, чем зеркалить инструктора)
А Вы молодчина и сплошной позитив. Для меня пример и мотиватор.
Спасибо Вы сама спортсменка и красавица:))) Всем пример. Это меня Академик Флуда на пилатес подталкнула. Сначала я не прочувствовала, а потом все таки решилась и начала серьезно заниматься. Кстати реформер не так страшен как его малюют. А вот кресло на мой взгляд может быть и посложней.
Я думаю этим ( более милитариским стилем) грешила Бикрам иога. Там многие учителя стояли весь час перед учениками и особо к ним не подходили. Я еще по началу скромничала и забивалась в самый дальний угол :) Стеснялась. это сейчас я впереди, рядом с учителем сразу место занимаю что бы ничего не пропустить.
Краем уха слышала сплетни, что бикрам студии сейчас закрываются/перепрофилируются
Много судебных исков на них было в США
Не вдавалась в подробности (надо будет кстати на досуге почитать), но мне всегда казалось, что это вопрос времени. Не может быть йога милитаристской (без адаптаций и модификаций), не может и не должна.
Офф - а до Вас я обязательно доберусь, как снег сойдёт. Вы мне хайк обещали :) Нам с Фелинкой)))
И зная теперь как выглядят Ваши края - пообещала себе в этом году встречу с Вами
Здорово! А то я уже надеятся перестала :)
Я вчера с псом в горы пошла, там такая благодать, вас вспоминала:))))думала вам бы понравился этот хайк. Я пока мало хожу, работа и учеба совсем времени нет, так до лета будет. Но все равно хоть на пару часов стараюсь выйти, а то боюсь буду пыхтеть и плестись за вами) и снега у нас нет.
Насчет иоги полностью согласна, и про Бикрам слышала. Та студия в которую я раньше ходила переквалифицировалась просто в горячую иогу.