Дюкан
Смотрю кто-то тему поднял. Как раз сейчас мне актуально. Третий день из 6 на атаке.
Вес большой-98, 2кг ушло с водой за два дня. Вот думаю, столько тем было 11-12??
Как вы сейчас, те кто худел? Все удержались?
Очень боюсь сорваться. Но пока настроена решительно. Пока бросила машину, хожу пешком.
Есть кто-то, кто тоже сейчас на таком питании?
Вы поаккуратнее с этим делом.
Я баловалась Дюканом лет 5 назад, потом поимела проблемы с почками.
Те 5 кило, которые были скинута вернулись вдвое.
ПП наше все!!
Около 15 кг. ушло на этой диете, но были проблемы со здоровьем потом, не нужны такие диеты, ориентируйтесь на правильное питание и спорт.
Спасибо. Подумаю. Даже убрав сладкое и мучное я гораздо легче себя почувствовала. Думаю в сторону ПП и буду смотреть, ограничивая себя и дальше в этих продуктах.
А почему?? Там же система после атаки начинается как ПП. овощи+белок, минимум углей.
через день белок, очень тяжело для организма. Не сбалансированности. И потом вообще без углеводов жить будете?
При избытке белка включается процесс глюконеогенеза, когда белок в организме перерабатывается в глюкозу. Так что без углеводов не останетесь. Одна проблема - избыток белка в питании - очень и очень вредно.
Похудела на нем хорошо, проблем никаких не было, при том, что далеко не здоровячка, просто надо не слушать всех подряд, а четко выполнять рекомендации доктора, обязательно есть овощи в бо, обязательно есть отруби и пить в достаточном количестве воды, употреблять масло растительное по норме этапа, витамины,еды потреблять достаточно, а не как птичка, разнообразить рацион индейкой, говядиной, а не сосредотачиваться только на курице, там столько нововведений, система стала очень близкой к пп, а закреп - так идеал пп. Вес сбросила - 37 кг, удерживаю уже несколько лет.
Спасибо большое за ответ. Я вот тоже склоняюсь к тому, что главное не перебарщивать, а с умом к этому подойти.
+1. Очень "разнообразилась" диета. Меня порадовало, что можно морковь и свеклу теперь
Я похудела на 8 кг, но после стабилизации много времени прошло, за два года в принципе набрала все обратно. Виноват, конечно, не Дюкан, а пищевое поведение.
я на Дюкане 20 кг спросила. После поддерживаю пп и спорт 2 раза в неделю.
почему????? что за ёрничество???????я за беременность 42 кг набрала, я тут писала даже, 20 кг ушло само. Оставшиеся никак не хотели уходить. для меня это идеальная диета, если вам не пошло, это не означает, что другие сказочники. Протасовка на пошла, мариманова не пошла, монтиньяк тоже не пошел. А Дюкан подошел идеально. Легко было.
Я похудела на Дюкане на 12 кг в 2012 г. Вес держался +/- 2 кг на протяжении пяти лет. Осенью 2017 г. прибавила из-за "психических" таблеток))) почти 10 кг.
С января опять села на эту диету. Идет медленнее, чем в 2012 г. Но минус 5 кг. уже есть, в планах еще столько же.
Когда-то увлекалась. Очень здорово было и не голодно. Но у меня веса большого не было, просто играла так. До Дюкана, лет за пять сбросила 26 кг, просто перестав много жрать. Вес больше не набирала, бывало пять кг еще сбрасывала, потом возвращалась к идеальному весу. Сейчас много мышц, т.ч. при идеальном весе - ваще все хорошо.
Давно уже ушла в ПП + активные-силовые, ежедневные занятия в зале(5 лет). Очень много рецептов оставила для себя с тех времен. Белок добирать - самое то!
Не забывайте пить воду, жрите побольше листьев салатных и клетчатку добавляйте. Желудку надо что-то перерабатывать. Кочан айсберга в день самое то.
Еще я года два-три на шести лепестках сидела, иногда кругов по 7-8. Тоже неплохо работает. Мне нравилось, интересно было.