как скинуть 25кг за 4 месяца?
исходные данные: работаю курьером пока дети в школе, много двигаюсь, но питаюсь нестабильно и перекусами уличными (хачапури, сырки, бананы), пеку свой хлеб, блюда дома - гречка, картошка с котлетами, борщи, запеканки.. вечером плотный ужин со сладкой выпечкой, итого 85кг при росте 155см, пить совсем не люблю, калории считать не получится, на все остальное готова!
Научите, пожалуйста, как к лету весить 60кг? Не считая калории? При таком образе жизни, все рекомендации буду выполнять! ООООООчень нужно пстройнеть!
Ну Вы же сами всё написали :). Перекусы хачапурями и плотный ужин убрать и точно похудеете
Никак. Реальный здоровый темп сбрасывания лишнего веса - около 2-3% веса тела в месяц.
Не считая калории - не жрать. Вообще. И считать нечего будет
Вам нужно просто перестать все это готовить и есть, можно даже ничего не считать.
для начала убрать выпечку, хлеб, сырки и хачапури навсегда. Забыть про картошку с котлетой вместе - навсегда. Начать готовить овощные блюда. Наладить питьевой режим. И через год 10 кг должно уйти.
Надеюсь все же, что это шутка была?
Ваше текущее "меню" даже обсуждать как-то .... неприлично в рамках разговора о похудении. :scared2
Менять все, забыть, что вообще существует все, что здесь написано и вперед.
Я не верю, что вы сама этого не осознаете, мне кажется, это разводка, чтобы общество расшевелить в очередной раз здешнее.
Никак, бредовая идея, потому что такими темпами только наносят ущерб здоровью и внешнему виду чем худеют.
А наели вы их тоже за 4 месяца? Хотеть можно и за неделю сбросить, но вы же хотите после этого здоровой остаться? Переходите на правильное питание. Посмотрите систему - 60. Десятку, если соблюдать будете, точно сбросите, может и поболе даже. 25-без шансов, ток к осени если. Но и - 10 лучше, чем ничего.
га завтрак едите все что хотите, но один раз, вот сколько вы там за раз съедите с утра, то и ладно.Лучше, если это будет все же что-то полезное: каша к примеру, если хлеб, то пеките отрубной и без дрожжей. Но и тортик можно раз в месяц.
на перекус берете с собой бутылку кефира или питьевого йогурта(без добавок)
на обед любое мясо, курица, рыба (способ приготовления любой без добавления жира-варка, гриль, тушение) и тарелка зеленого салата(трава, огурец, помидор)с лимоном и чайной ложкой оливкового масла
на полдник хрустящий овощ(капуста, огурец, редиска)
на ужин (за 4 часа до сна) чистый белок без всего (творог, мясо, рыба, белок от яиц).
Похудеете как минимум на 15 до лета.
Господи, да ничего не повиснет.
А если и повиснет - это лучше, чем 30-50 кило на себе таскать ежедневно.
Подтянется.
Ну и тут такой очень легкий еще режим описан)), самый простой.
ну если сравнивать плохое с хреновым, то и ладно. Нормальные люди так не худеют, факт.
Да на 15 кг за 3,5 месяца ничего не повиснет. Нормальный темп на начальном этапе при достаточном лишнем весе.
У меня подвисло только, когда я на 40 похудела.
ээээ...четаржу"как к лету весить 60кг? Не считая калории? "" - разве что "жрать на полведра меньше". Калории при этом считать не обязательно, только объем ведра.
ПРосто она еще не поняла и ее еще не приперло. Вот и кокетничает тут. Типа торг уместен
ЗЫ: "на все остальное готова, говорите? Да запраста:перестаньте жрать "уличную пишу, сырки с хзачапурями. Берите с собой еду ихз дома. Причем не выпечку, , а овощи, белки и прочие полезности. И уж поверьте, работа курьера - это не "много двигаюсь", это "работа с умеренной актимвностью". Не дающая индуольгенции к обжираловке дома и не дающая "освобождения от физкультуры". Потому как "работа курьера, пока дети в школе" - означает в ЛУЧШЕМ случае ходьбу пешком 2-3 часа в день, в спаокойном темпе. Что есть НОРМА или даже необхождимый минимум физической активности.