Нужно похудеть на 4 кг за 2 недели
В общем, МЧ пригласил в отпуск на море... После НГ, масленицы и прочего, прилипли лишние 4 кг. За 2 недели надо сбросить, чтобы не испугать его моим видом в купальнике. Дома есть беговая дорожка, по вечерам бегаю. Но много не получается. Сейчас завал на работе, работаю по 12 часов, приползаю никакая домой. Плюс работа умтсвенная, не могу без сладостей, мозг их требует, поэтому без кофе с булочкой не могу. После 18.00 не ем ничего.
Спасите меня! Очень надо похудеть!!!
Ну если очень нужно, садитесь на диету. Мне вот 6 лепестков нравится, она не голодная, довольно разнообразная... Особых проблем после неё не было, я ещё и нарушала, типа в любой день могла с чаем изюма или чернослива поесть, кофе пила, сахар заменителем заменяла. В итоге кг на 2-3 худела за 5-6 дней, и желудок затягивается, дальше уже и не хочется булки трескать и конфетки, в итоге худеешь дальше.
Я ее вижу. Живот сразу начинает выпирать, ноги тостые. Поэтому это нужно, конечно, для меня, а не для мЧ
кому видно? Мол.челу с которым только впервые покажешься в купальнике? Смешно, ей Богу. Видно только Вам и уж точно волнует это только Вас
На мне и 2 кг видно, хотя у меня рост 180, но есть проблемная зона, и эти 2 кг прямехонько на ней распологаются и отравляют жизнь.
Зависит от исходного веса. На мне даже один лишний килограмм заметен, а +4 - это огромная разница.
Не, меньше. Я за последние 5 лет набрала постепенно 7 кило (5 лет назад весила 65, сейчас 72) - гардероб не меняла, в штаны благополучно влезаю. Думаю, размер - это +10 кило примерно.
вы не поняли, у меня 4 кг это плюс размер. В 62 кг - это 46 размер, 66 кг - это полный 48 размер при аккуратной фигуре-столбик и росте 160 см. Я не впихиваюсь в старую одежду, а покупаю идеально сидящую в честном размере.
Конкретно у вас - возможно. Я тоже не "впихиваюсь" в одежду, просто ношу что носила, она мне не жмет, не тянет и сидит как сидела. Если что-то становится маловато - спокойно выкину или дочке отдам, меня не парит. Но этим вещам обычно больше лет, они еще с моих студенческих времен остались, когда я весила меньше 63 кг (т.е. как раз -10 кило назад)
Все вас прекрасно поняли .
Это только у вас так( шучу) . А одежда при +4 кг у всех одна и та же )
Ещё плюс к мнению .
А вообще , Все люди разные .
У подруги , которая была очень зудой , после обеда и выпивки, живот так выпирал , что думали она беременная )
У меня не очень зудой такого не было )
не, у меня ничего не выпирает, но размер точно другой. Я не ношу одежду, где видны жировые складки и т.д. Подруга тоже меняет одежду при плюс 4-5 кг, хотя фигура другая.
две недели - многовато )
Но пару тройку разгрузочных дней за 2 недели - вполне себе норм ?
Замняйте булочки на цельнозерновой хлеб - тоже углводы, но полезнее. И сытой будете оставаться дольше.
Еще можно каждый раз, когда в туалет идете, делать там по 20-40 приседаний. Попу подкачаете :)
может и полезнее, а по калориям тоже самое, ну и нафуагра это автору ?)
Идя в туалет, можно не только приседать, можно отжиматься от раковины, или растягиваться над унитазом ) Фигня это все )
Пусть делает дома полноценную тренировку.
ужоснах ))) Иногда попадаются такие кадры в общественных туалетах )) До сих пор волнуюсь, как оне не *мат*нутся часом??
После него дольше не хочется есть. 5 раз по 200 калорий или 3 раза - вот и выгода.
Если так считать - все на свете фигня. Однако, в условиях автора - запарка, работает по 12 часов - даже один раз в день поприседать и пару раз в день сьесть на 400 калорий меньше - будет эффект.
Погуглите в интернете быстрые диеты: гречневая и т.д. и т.п. Про экспресс-диеты "на булочках" вряд ли что найдете))))))
Уберите булочки, вместо них дольку шоколада черного, если вам сладкое необходимо для работы. Или вам необходимы именно булочки? )))
увеличьте обьем выпиваемой воды.
А в остальном - просто сократите порции. Должны уйти ваши 4 кг.
Но на булочках это вам вряд ли светит...
Я прям вот только что похудела на 4 кг за 2 недели. Щас я вам открою секрет успеха, это действительно возможно:-D
Нужно много нервничать, много ходить, желательно с грузом и прям с утра на голодный желудок. Есть абы как 1 раз в день и иногда вообще не есть, потому что забыла или было некогда. Есть без аппетита, пихать в себя, только ради того, чтобы набраться сил. Почти не спать или спать мало, с утра вставать и опять начинать ходить весь день с утяжелением. После всего этого 4 кг за 2 недели вам обеспечены:-D
"Плюс работа умтсвенная, не могу без сладостей, мозг их требует, поэтому без кофе с булочкой не могу." - тогда никак....
+1 :) я с умственной работой сижу на кето - вообще без углеводов (капуста, огурец, зелень). Прекрасно мозг работает :) Это миф, что сладости нужны для работы мозга.
Нет, не миф. Другое дело, что глюкозы нужно немного для работы мозга, и вы её даже на кето получаете.
Ну, а если даже на кетодиете мозг питается глюкозой и ему хватает, зачем кушать сахар для мозгав течение дня? :) :) :)
А вообще вы ошибаетесь - в кетозе мозг питается кетоновыми телами.
Я при подготовке к колоноскопии столько и сбросила. Три дня диеты белковой, потом слабительное по схеме, полная очистка, потом сама процедура, наркоз, выход. И ещё дня четыре кишечник восстанавливался, первый день- есть ничего не могла, второй-третий всё непереваренное выходило. Хотите?) Минусы- после очистки тремор рук был приличный, морда осунулась.
Не переживайте , я тоже так, тоже без наркоза. А порошок буэ...как представлю что недай бог придется повторять, б-р. Но эта процедура не отпраздновал любопытства, может больше и не понадобиться
Ничего себе, совсем без наркоза? У нас с наркозом, но не полным. После процедуры домой надо что бы кто то отвозил. У нас если полипов нет или они безопасные то будут делать эту процедуру каждые 10 лет, если найдут то 5 или даже чаще. Мне через 10 лет надо повторить. Для профилактики. Но у нас ее проводят как профилактическую процедуру, для ранней диагностики рака.
Не, тут по Обязательному страхованию перед операцией, ну а так, после определенного возраста каждые 5 лет рекомендуют, вроде, а если уж что-то найдут, то да, периодичность явно чаще, но сама не сталкивалась, поэтому незнаю периодичность.
А мне вообще никак не было. Ни грамма не сбросила. Что до, что после было одинаково. Тоже на диете сидела, очистка, процедура.
а что, сейчас МЧ видит вас обнаженной в темноте? Чем вы его шокировать собрались?
Слушайте автор, ну вы издеваетесь? Пригласил отдохнуть, значит уже вы его не напугали. Не партесь, найдите купальник покрасивей, а может и не один :) И вперед отдыхать. Там на фруктах, на свежем воздухе, с любимым человеком быстренько сбросите все лишнее. Не хотите же замученой и уставшей ехать на отдых, вот и расслабтесь. Не портите себе превкушение отдыха!