Семечки
Девочки, может задам дурацкий вопрос, но можно ли есть семечки на диете? Просто этот трюк помогает мне не нажраться на ночь. Жменьку щелкаю неспешна и чувство голода нет. А сегодня мама сказала, что бред сидеть на диете и есть семечки. Что с таким же успехом я могу выпить масла на ночь или сожрать торт. Что правда все так плохо?
А ещё я по утрам ем гранолу с йогуртом 0% и пол чайной ложки мёда. Это наверное совсем нельзя, да?
Не совсем так. Семечки калорийные - ок 600 ккал в 100 гр. ПРимерно как в куске торта. Только вот т100 гр семечек - это МНОГО. А если небооьшая "жменька" - то это 50-100 ккал (а если нечишенные - то и того меньше) плюс полезности.
И если это НЕ чищенные семечки - то это еще и "медленная" еда, то есть поступление в организм постепенно, потому насытишься быстрее.
В принципе очень неплохое средство "перебивать жор"..
Так что мама НЕ права. Другое дело, что желательно все-таки контролировать количество тех семок.
А "гранола по утрам" - смотря что считать "гранолой". Потомучтоготтовые мюяли или "гранолы" могут быть с высоким содержанием сахара.
Зато домашние смеси из овсянки орехов и сухофруктов - вполне и с вполне. Опять же, если котнтролировать количество и общий калораж.
Касательно йогурта 0% - тут такое. Если это полностью обезжиренный йогурт бе добавок - то на здоровье - если вкус нравится. Но опять же следить за калорийнеостью. Я вот люблю жирные молочные продукты, но в меньшем количестве.
Может быть, это индивидуально. Но у меня от семечек жопа растет только в путь. А я их так люблю, блин!
Я вот так , правда не на семечках, а на арахисе нечищеном и черешне набрала летом 3 кг . В другом нарушений не было . Все как обычно . Просто вечерком горстку-другую орешков и пригорстку или две сладкой черной черешни (( Провокатор -шампанское ((
