ЕМС тренировки.
Совсем недавно было несколько топиков, ищите в архиве и не вздумайте давать рекламу, тут это не прокатит.
Начала заниматься месяц назад, хожу 2 раза в неделю. Ну что могу сказать-необычно, интересно и тяжело. За 20 минут уматываешься так, что потом еле ноги передвигаешь. Работаешь один на один с тренером. Попа округлилась, ноги в объеме стали чуть меньше, результат заметен. (но я не измерялась до начала тренировок). Абонемент скоро закончится, продлевать наверно не буду, дорого очень. За месяц заплатила 22 тысячи - 8 занятий, но это студия в центре Мск. Знаю, что есть студии и дешевле,подруга тренируется на Бауманской - там около 10т.р в месяц. Смотрю в сторону фитнес-клуба, мне кажется там интересней намного. И групповые занятие и бассейн. Если честно, то на ЭМС тренировках стало скучновато, хотя работаю с полной отдачей. Хочется разнообразия упражнений. Но в целом тело подтягивается, кг уходят, настроение улучшается и появилось много энергии. Стала как электровеник, а раньше только на "диване лежала" и ничем спортивным не занималась
Эффективно, НО очень много противопоказаний, наверное, даже правильнее написать, что нужно быть практически здоровым, чтобы этим заниматься. Ну, и плюс, конечно, режим питания, сон здоровый, отдых.
Я занимаюсь Емс больше года (2-3 р в неделю). Мне нравится. Конечно все зависит от тренера, думаю, был бы другой, так долго бы не ходила. У нас нет одинаковых занятий, нет круговых - круговые хороши для занятий от 60 мин, соот не скучно. Результатом довольна, основное - полностью ушел целлюлит и здорово подтянулось тело еще после первых 3х месяцев. НО думаю дохожу годовой и буду в основном ходить на Кроссфит (сейчас 1 раз неделю) по причине того, что мне не 16) и реально страшновато как скажется на организме такие длительные Емс. Емс оставлю на 1 раз в две недели, как поддержание.
))) TRX - обязательно, это моя любовь! 1 раз в неделю.
КроссФит 1 раз в неделю, но он такой лайт, без тошноты в тазик после, просто 2 часа по программе.
2 раза в неделю на Сквош.
Пробовала пилатес на оборудовании - не пошел, скучно очень.
Получается каждый день что-то есть.
круто, я каждый день не могу. Хотя, в сентябре мне казалось, что 2 раза в неделю TRX для меня выше крыши. А вот в декабре еще йоги захотелось, ходила 1 раз, теперь хочу 2 раза. Только вот время где взять...
У меня с йогой никак - растяжки ноль. Да времени много уходит, но у меня работа "плавающая" и мало ее совсем( , так что время есть...
я на йогу ради растяжки и пошла, занимаюсь по Айенгару, это для начального уровня самое то - каждая поза адаптируется и все делается с чувством и толком и преподаватель зорким оком следит за каждой мышцей. А так, еще хочу растяжку на петлях освоить, а то у нас в клубе только функционал.
