Бросившие курить есть?
Ну как? Жрете?
Я 5 месяцев как бросила . Набрала 6 кг :(
И жру и жру, и не могу остановиться
что дальше? опять закурить что ли...
ну да... возобновлять курение не хочу. уже противно и воняет :)
а вот как остановиться в жратве? :)
Есть.
Бросила курить лет 8 назад. Никогда не было лишнего веса, а тут сразу плюс 5-6 кило за пару-тройку месяцев прилипло.
Скинула диетами и стала уже более тщательно следить за весом и питанием.
Все, что напишу ниже, исключительно мое мнение, основанное на своих соображениях и опыте. Я бросила курить года 4 назад. Ничего не навязываю, у каждого свой путь. Просто поделюсь, как я это вижу и понимаю.
Курение, какой бы стаж не был, это ТОЛЬКО психологическая зависимость. Бредни про физиологическую зависимость придумали те, кто на самом деле не хочет бросать курить, и это такое оправдание.
На первый взгляд все, кто бросает, уверены что они этого хотят. А на деле совершенно иная ситуация. Отсутствие курения заедают, как в вашем примере. Или при малейшем поводе хватаются за сигарету - понервничала, что-то случилось, и считают, что это уважительная причина снова начать курить. Или позволяют себе в день одну сигарету. Или курят только когда вечеринка какая-то. Это все от лукавого. Это означает лишь одно, что человек пока не готов к тому, чтобы бросить.
Бросать нужно осознанно. Так, чтобы и мысли о возвращении не было. Я не знаю, как это объяснить... Приведу может бредовый пример, но все же)) Представьте, что вы узнали, что вашу любимую блузку надевала вонючая-заразная бомжиха. Придет вам в голову после этого хоть разок, но надеть ее снова на себя? Будете вы себя утешать мыслями, что разок не так страшно. А будете вы "заедать" отсутствие этой блузки, надевая сразу по три? Нет, конечно. Для вас та блузка потеряна навсегда и вопрос закрыт и очевиден - вы ни за что и никогда ее не то что не наденете, даже не притронетесь. Это очевидно.
Вот когда так же очевидно для вас будет, что пора попрощаться с сигаретами, тогда бросить и не возвращаться, не заедать - будет естественно и просто.
Я считаю, что бросая курить, нельзя заменять одну плохую привычку, другой. И даже хорошей привычкой я бы не заменяла. Этот вопрос считаю принципиальным. Ну разве что на самое первое время.
И пусть сигареты обязательно будут в доме, и даже в поле зрения - вот они, никакой проблемы взять и закурить. Но вы не берете и не курите)) И когда вокруг вас курят, вы не придумываете отмазку, что пассивное курение еще вреднее)) Вы НЕ курите и точка, остальные пусть хоть что делают. А вы любите себя, и не возьмете эту гадость в рот, и не будете потом вонять, как пепельница (даже если в ней только от дорогих сигарет окурки, она все равно ВОНЯЕТ))).
Я желаю вам удачи на этом пути!
Вы уже молодец! Столько времени без сигареты. Почитайте, как сейчас УЖЕ очистился ваш организм. Жалко же загрязнять его снова! Не позволяйте себе поддаться какому-либо мифу и вернуться к сигарете. Запомните одну простую вещь - на самом деле в жизни НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ ЗАКУРИТЬ, кроме любопытства, все другие причины - миф, отговорка.
Еще раз - успехов! :)
Бросила 3 года назад. За полгода с 51 поправилась до 58, это было ужасно! Жируха!
Взялась за себя и скинула до 52.
Сейчас 2 кг набрала с чего-то, надо опять до 52 схуднуть.
в моём окружении абсолютно все, кто бросил курить, набрали вес. И всем им приходится следить за питанием. Наверное, курение как-то влияет на гормональный фон. Потому что постоянно идёт борьба за вес. Многих наблюдаю вот уже более 10 лет. И всё время эта борьба за вес.
просто получается чуть что сигарету в рот тянули, а теперь нечего тянуть кроме еды... а без ничего - пусто и чего-то не хватает.
я вот надеюсь, что это первое время, потом пустота пройдет
у всех по-разному. Мне кажется, тут многое зависит не только от того, насколько курение было в психо-эмоциональной зависимости, но и от генетической предрасположенности организма к набору веса.
Вот мой бм. Выкуривал где-то полпачки в день, а то и меньше. Решил бросить в целях экономии. Вот уж скоро 20 лет как не курит. Сразу после отмены набрал 10 кг. Потом ещё. Вдарился в спорт. Но в тот вес, как было во время курения, так и не смог вернуться. Так с лишними 10 кг +\- дополнительные и живёт. Прекратил париться на эту тему, сменил гардероб и радуется жизни. В его семье у всех избыточный вес, что у мужчин, что у женщин. Это, наверное, в итоге и сыграло свою ключевую роль. Если раньше он курением каким-то образом сдерживал свой вес, то на фоне отсутствия "ограничителя" генетика взяла своё.
Мой дядя тоже пытался бросить курить. Курил много и нервно. Помню, мы сильно удивились, увидев его чуть ли не в двойном размере. Ему тоже не понравилось. В итоге снова закурил и вернулся в свой привычный вес. В нашей семье мужчины в основном астеники. И мой дядя тоже.
Всё это просто из личных наблюдений близких людей. Может, совпадение, а может, есть в этом какое-то рациональное зерно.
Некоторые спички жуют, лакричные и ментоловые конфетки, какие-то никотиновые жвачки, зёрна кофе... Видимо, требуются сильные горечи для замены ощущений. Пустота эта, как я понимаю, серьёзная проблема.
Сейчас вот один знакомый бросил курить по медицинским показаниям. Но он курильщик с огромнейшим стажем и по пачке в день. Перешёл на электронную сигарету. Практически не выпускает её изо рта. Говорит, что без неё впадает в нервное состояние. Прошло уже больше полугода. Вес тоже прибавил. Очень переживает по этому поводу, потому как у него и так сидячая работа, с которой он уже в избыточном весе, а тут ещё дополнительный лишак.
В общем, с пустотой надо что-то делать конкретное. И скорей всего полностью пересматривать питание для стабилизации веса. И спорт. Какой угодно. И не сдаваться ни за что. Уж лучше лишние кило, чем рак лёгких от курения.
Я мало курила. 3 сигареты каждый день , последние 6 месяцев так , потом решила , что уде много курю, не балуюсь иногда , надо бросать.
Бросила , на жрала , не набрала .