Есть мало и часто.
Есть ли такие, кто питается маленькими порциями и часто. Расскажите, как долго, как к этому пришли?
А какая порция считается маленькой? Я так стала есть в 2007-м году, когда в первый раз затеяла худеть, но тогда порции были прямо "кошачьи"))) Позже и сейчас порции уже побольше, но если сравнивать с порциями в ресторане - гораздо меньше. Ем каждые 2,5-3 часа.
Одну ладошку? Ну, у меня ладонь маленькая, такой порцией даже кошка не наестся. Как-нибудь для интереса взвешу в граммах сколько кладу в тарелку.
да! у меня тоже получается чисто кошачья порция. но чего не сделаешь ради похудания))
Взвесила сейчас для интереса свою порцию голубцов - 90 грамм))) Иногда немного больше кладу. Ну и плюсом к голубцам или чему-то еще "серьезному" всегда идет кусочек плюшки и пара долек шоколада.
Я при таком питании как минимум не жирею, но неудобно что когда едешь по магазинам, то не успеешь и половину ТЦ обойти - уже хочется есть. Про работу я уж и не говорю.
У меня - как организм попросит. Периодами ем часто и много, периодами хочется наесться и долго переваривать. Не заставляю себя. Если вам для похудания - считайте калории. Ни одна теория не бесспорна.
Не могу, но когда так получается вынужденно - сразу худею, не меняя питания.
это называется- жрать весь день. кусотничать)
что с зубами после такого?
имхо: лучше 2 раза толком поесть, чем 10 раз за день присесть и быть привязан к эим приемам пищи. да и нажрать лишнего-раз плюнуть.
И мой. Я лучше поем 2 раза, но нормально, чем часто и помалу. Если питаюсь дробно, то начинаю мести все подряд
Во-во. Ваще не мое. Постоянно голодная и только о еде и думаю. Мое -двухразовое питание с удовольствием и потом свободен.
У меня при этом питание превращается в бардак и наращивание жира . Единственный способ -поесть плотно два раза в день . С чувством , с толком , с расстановкой !
Да. Это и мой способ. Ем два раза в день по 700-800 калорий и счастлива. Перекус - перебор в коридоре калорий. Перекус = еда.
хм... а почему нельзя перекус поместить в допустимый коридор калорий ?
Я думала все так делают и это само собой разумеется.
А нахрена? Зачем? Мне он кайфа и удовольствия не принесет. Да и не хочу я есть между едой.
Вы, прям, склоняете меня к вечному недоеданию и несчастью в душе.
Мне счастье - два раза в день от души поесть, чем размениваться на какие-то дурацкие перекусы.
Как только я начну перекусывать, я начну жрать!
у меня так же, пробовала маленькими порциями, не пошло у меня, ем намного больше тогда
Кому как. У меня была слишком сильная худоба, рост 170, вес 48 кг плюс замечательный диагноз "астено невротический синдром". Так вот мне невролог и гастроэнтеролог прописали то самое дробное питание. У меня ПП всю жизнь, и набрать вес я никак не могла, даже писала тут на форуме, и мне девочки дали много полезных советов с которых я набрала аж 2 кг за пол года (не поверите - это было счастье) и остановилась. А на дробном питании я стала вечно голодная и начала перекусывать то булочкой (хлеб не ела в жизни), то конфеткой (сладкое не употребляла, но нашлись конфеты которые я одобрила :) ), то кусочком сала, то сыровяленым мясом, то отварным языком, и мой вес попёр! За последние два года я прибавила 8 кило. Сейчас я вешу 58 кг и пока больше не набираю. Счастлива до чёртиков и хочу ещё пять :) Как же я устала от этих торчащих "волнорезов" - не передать! Это я Вам пишу к тому, что на каждого человека по-своему действует определённый режим питания. Вы попробуйте, если будете голодная, то никогда не поздно бросить. Удачи!
Постоянные скачки сахара в крови и их падения обуславливают появление аппетита. Кроме того инсулин с лептином не сильно дружат. Вот и идет набор веса. :)
Не, с сахаром в крови у меня всё ок - 3,5 натощак, стабильно как у космонавта. Я же больная - глукометр юзаю регулярно :) и коагучек даже (но его по назначению кардиолога, МНО у меня низковат 0,7)
Если вам врач рекомендует такой вариант питания по состоянию здоровья, тогда какие варианты. Если вы сами себе так придумали, тогда не рекомендую.
Я пробовала. В результате ела постоянно:) и выходила за нужное мне суточное потребление калорий.
Недавно в последнем номере Журнала "Здоровье" прочитала, что частые приемы пищи теперь совсем не в почете, так как каждый прием пиши провоцирует подъем уровня сахара и как следствие выработку инсулина, что по многим причинам нежелательно. Поэтому питание 3 раза в сутки считается оптимальным (без перекусов).