Какую омегу 3 покупаете
Я недавно изучала ассортимент Айхерба. По отзывам взяла такую https://www.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Wild-Caught-Super-Omega-3-Gems-1-200-mg-100-30-Free-Soft-Gels/2799?rcode=TRK742
Омега 6 совершенно не нужна в добавках. С пищей современный человек получает слишком много омеги 6. Очень важен баланс омеги3 и омеги6 (1:4). Обычно очень сильный перекос в пользу последней. Это ну совсем не хорошо для здоровья. Наоборот, нужно стараться лимитировать омегу 6 в пище.
http://zdorrov.com/instruktsii-po-primeneniyu/omakor.html#i-2
Мне врач прописал
Буквально недавно очень тщательно изучала данную тему. Главным условием для меня было, чтобы жир был из самой рыбы (желательно, которые в холодных водах водятся), а не из печени и также, чтобы была улучшенная форма триглицерида и чтобы DHA соответствовала суточной норме. Вот такую пьем сейчас семьей https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Omega-3-Lemon-1000-mg-120-Soft-Gels/4204 Для младшей выбрала другой, но той же фирмы.
В льняном масле много омеги 3. И в отличие от рыбы не содержит ртути и других вредных веществ.
Посоветую, как альтернативу, присмотреться и почитать отзывы об антарктическом криле, krill oil. Особенно в сочетании с астаксантином - мощным оксидантом.
Например такой: https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Antarctic-Krill-Oil-with-Astaxanthin-RIMFROST-Natural-Strawberry-Lemon-Flavor-500-mg-120-Fish-Gelatin-Softgels/71630
Автор, когда покупаешь омегу - нужно обращать внимание на содержание EPA и DHA
в общей сложности должно быть 1000
хорошо конечно если омега будет не из печени, а из тела рыб
вот хороший состав https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Norwegian-The-Very-Finest-Fish-Oil-Natural-Lemon-Flavor-16-9-fl-oz-500-ml/2796 - если вам не принципиально что в жидком виде.
на три месяца (если по ложке в день) - 700 рублей в месяц за хорошую концентрацию
я такой покупаю ребенку. и немного другой еще - тоже жидкий.
вот такой покупала себе https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-EPA-850-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-German-Processed-No-GMOs-No-Gluten-1000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/65839 - но он сейчас снят с продажи
а так он был идеален цена-качество-капсула (глотать ложками не люблю)
его одну капуслу в обед
а утром - льняное масло 1 ст ложка.
Автор, вот нашла https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Wild-Caught-Super-Omega-3-Gems-1-200-mg-250-Soft-Gels/8719 - себе скорее всего закажу - отличное сочетание кислот высокая концентрация и в виде капсул
хватит на 4 мес
дозировка по 500 рублей с небольшим на месяц - отлично.
себе такой закажу
