Поделитесь примерами мотивационных пинков
Дайте мне точку опоры и я переверну весь мир...
Поделитесь пожалуйста источниками мотивации, не в том смысле "хочу красивое тело", а что-то, что подтолкнуло закрыть рот и дотащить задницу до спорт клуба. Все знаю, все понимаю, знаю как - но не хватает сил и толчка к началу.
В моей ситуации все еще осложняется диагностированной клинической депрессией, а это значит апатия, работа и быт требуют каких невероятных усилий, каждую свободную минуту хочется лежать и чтоб никто не трогал. АД повышают аппетит, подсознание требует хоть какой-то радости, а самая примитивная - это сахар...
Знаю, что спорт может очень сильно помочь облегчить симптомы депрессии, знаю. что сахар - всего лишь обманка, никакого счастья от него не будет, все понимаю, а воз и ныне там.
Может почитаю примеры пинков и найду свой? Раньше очень мне помогла передачка "Я худею", компания и совместный похудательный проект с мужем на пару, а еще однажды смотивировала полу-влюбленность в коллегу ;) захотелось к корпоративу быть красоткой....
Сейчас никак не могу до себя достучаться.
АД повышают аппетит? Я месяц назад начала принимать, мой зверский аппетит отшибло, я даже сначала испугалась. Вообще могу теперь не есть. Раньше жрала вечером как слон все от бигмаков до сала, теперь ем морковку в 17 и больше не хочу. Правда за месяц не похудела ни на 100 грамм почему-то. Получается, что жрать сало, что мороквку - один фиг.
разные АД, разные реакции. я еще в процессе адаптации, похоже мне предстоит еще долгий путь
Врач объясниала это мне так, что мозг требует позитива для баланса, и идет самым простым путем для получения дозы положительных эмоций- посылает сигналы "хочу сладкого"
Я стараюсь себя ограничивать и сдерживать, но тогда мне становится себя жалко и еще более грустно, что даже такой маленкой радости в моей жизни нет места... правда, если уступить себе- то начинается другая волна чувства вины и стыда за то, что не могу держать себя в руках...
Попросите ваших близких снять вас на камеру. Несколько видео. Просмотрите внимательно и сами побежите худеть.
Я уже писала, у меня настала точка кипения. Зеркало/фото не радовали, вся одежда сидела не так, пищевое расстройство (вечно себя корила, вечно на диетах-это в принципе не изменилось).плохие отношения с мужем, вечная усталость прямо с утра, и состояние вечно сонной мухи, депрессия. В один момент разозлилась на себя, что я такое УГ, в порыве начала худеть в очередной раз (БЖУ) и записалась в спортзал (впервые после рождения детей). Решила, раз уж развод на носу, то лучше я буду стройнее, чем толстая:)))) И недели через 2 регулярных групповых занятий я заметила, что сон лучше, энергии больше, я не такое уж УГ. И это не дало мне не бросить. Даже не столько отвесы, они всегда туго шли, даже изначально. И вот я на этом пути почти 3 года, вес мой не идеальный, никогда не была стройной с детства пухляш. Но могу сказать что как в 11 классе (-20 кг, из них 12 кг за первый год, остальное с боем). Еще бы 5 кг и я была бы супер, но наверное, не получится (никогда в себя не верила). И я себе нравлюсь, и одежда сидит как надо. И тренировки мне именно что нравятся:) И в жопе свербит, если сижу на месте. Очень рада, что тогда затеялась.
п.с. С мужем не развелись, но и не наладилось особо. Живу своей жизнью. Но это совсем другая история.
Сядьте пообедать перед зеркалом голой. Я серьёзно.
Возьмите стул, поставьте тарелочку на коленки в перед.
Магический эффект.
Напишу про себя, как есть...За свою жизнь я сильно худела 2 раза. Первый раз после рождения сына...мне было чуть больше 30. Сподвигло меня то что я перестала покупать вещи, не поехала на встречу одногруппников ( ну как же я умница и красавица покажусь в таком виде)..и картина, как моя соседка садилась в машину...я поняла что выгляжу так же... Вообще это очень личное, что торкнет именно вас. Второй раз (после рождения дочери) меня пнула подруга...далее тренер....мы с ним ровесники и я поняла, что выгляжу лет эдак на 20 больше чем он... при очень хорошей генетике, я умудрилась выглядеть плохо....А самое смешное, что все мои знакомые не помнят чтобы я выглядела сильно толстой (ага ...фотки врут аж 2 раза)...и муж не помнит.../ну либо считает нужным так говорить/. Если честно то подруга и тренер можно сказать вытащили меня...я реально была в каматозе...потом втянулась...сил и энергии стало больше.
Мои мотивы - это прежде всего здоровье, потом уже внешний вид и эстетика.
Здоровье:
- имею варикоз после беременности. Лишний вес ооочень усугубляет проблему
- с возрастом почти у всех изнашиваются суставы. Если есть лишний вес суставы изнашиваются на порядок быстрее
- протрузии и грыжи поясничного отдела позвоночника есть много у кого. Лишний вес опять здесь только "помогает"
- я уж молчу о рисках сахарного диабета
Список может быть длинным....
Можно оставить лишний вес и копить деньги на лекарства. Потом копить деньги на операции. А можно их потратить на фитнес-зал. Каждый выбирает свое.
Любимые старые джинсы нашла, натянула, оказались в обтяжку, хотя я в них болталась; все равно пошла гулять в них и они треснули на жопе. Это была последняя капля.
меня вот эта фотка просто в шок повергла. Когда ее выложили в соц.сети на всеобщее обозрение (это из клуба).
https://b.radikal.ru/b02/1804/21/843499bd01e3.jpg
О Боже. Никогда не носите это *мат* кружевное, ни в каком весе оно вас не украсит.
Еще хорошо завести "подружку", необязательно с ней общаться, но чувство, что хочется ей нос утереть должно присутствовать.
Я на такой мотивации несколько лет продержалась, а затем втянулась)
Во-во "подружку" в больших кавычках, а лучше, какую-нить противную родственницу, которой удалось похудеть. Покой будет только сниться.
Злость, зависть, ненависть - плоховатые мотиваторы.
Практически все мы находимся в состоянии - сила есть, воля есть, силы воли нет.
В каждый период жизни люди делятся на разные группы. Курящие-некурящие, пьющие-непьющие, замужние-одинокие, с детьми-без детей и так далее. После этапа - ест мясо-не ест мясо наконец-то наступает этап выбора - двигаться или сидеть/лежать.
Для меня он настал в 43 года. Я - двигаюсь. Не всегда это бывает добровольно. Вы не поверите, но уже больше 5 лет я хожу пешком на 12 этаж, и пешком с 12. Исключение - если иду с грузом, то пользуюсь лифтом. Никогда не жду автобус на остановке, всегда иду на следующую пешком. Каждый день плаваю, ибо бассейн в доме. Хожу с палками, гуляю с собакой, занимаюсь растяжкой.
Но вы не представляете, какая внутри меня идет борьба. Внутренний голос говорит - полежи, поезжай на лифте, да фиг с ним с плаванием. Но я гордо его затыкаю и иду, плыву, растягиваюсь.
И горжусь собой. Никто не знает моей внутренней борьбы, и слава богу. Я побеждаю исключительно себя. И тихонько горжусь собой.
Вот и вся мотивация.
Я выше писала про "подружку", считаю это положительным мотиватором, т.к. не злость -зависть, а работает соревновательный пунктик. Типа - я тебе нос утру.
У вас соревновательный пунктик самой с собой, что тоже имеет право быть)
Еще вот решила написать...Хорошо некоторым помогают всякие похудательные интернет тусовки...с пинками и хвалилками...когда становится стыдно перед сотоварками. У нас была такая тусовка иголчатых...где мы делились опытом, пробами и ошибками, кремами и аппаратной косметологией (типа помогло это, а это как мертвому припарки)...Сейчас когда я хочу все бросить нафик, мне тренер пихает мою фотку ....и еще теперь за мною последовали несколько моих знакомых и будет неудобно перед ними...Хотя я уже год думаю и ищу мотивацию в себе...хочу полюбить зал, но пока никак...несмотря на то что тело просит уже само активности.
Оф. Не надо бросать, надо вспомнить, как было до и как сейчас - даже не внешность, а количество энергии и дел, которые удавалось переделать за день, настроение в общем, вкус жизни, тонус.
Ну и вообще - я пару кило откатываю и сразу себя в режим обратно затаскиваю, да ну, жалко-то как такого результата.
Не, не надо бросать. Если со временем напряги появились, ну постарайтесь как-то перераспределиться и найти его. Тем более, думаю, что близкие и окружающие поддерживают и возьмут что-то на себя.
неее, я не в плане спорт забросить.....я в плане надоело худеть....без спорта я поползу обратно..это и ежу понятно, что тетя в 44 с моей склонности не может жрать и не толстеть...к сожалению чудесной пилюли нет...чтоб сожрать:evil и быть худой
Аааааааааааааааа! Фух.
Ну можно месяцок отдохнуть морально, на плато посидеть. Это понимаю, надоедает конечно. От меня тренер вымораживает еще минус 3-4 кило, где-то в его идеальном мире я тогда стану совершенством)), а мне леееееень, хотя умом понимаю, что это ну 1.5 месяца работы максимум.
Но мне все нравится сейчас, поэтому и лееееееееееееееень. Гоняю 2 кило туда-сюда и дразню его.
Ну вы же не для тренера живете, а для себя. Мало ли какие у него там в идеальном мире люди, это его мир , не ваш.
Я помню, что вы очень тепло про него отзывались и я тогда еще напирала, что тренер дело десятое, но порешили с вами на том, что все люди разные и вам он необходим для толчков и пинков.
И вот опять. Не понимаю причем тут тренер. Я без наездов.
Мне важно быть довольной самой и добиваться самой, меня с детства мама называла "я сама".
Да я вообще не в этом контексте написала, что меня кто-то что-то там заставляет. Это у нас игра уже такая с ним ;).
Я и сама не против его идеи, но пока лень.
Я это написала к тому, что иногда есть смысл и отдохнуть от этого процесса похудения, я вот тоже пока отдыхаю.
Если вы ждете пинок, то значит вас устраивает ваш вес. Кого не устраивает их вес и фигура, сами идут в спортзал.
Хм... меня не устраивает мой вес, но меня так же не устраивает моя жизнь... и периодически, я борюсь с мыслями о том, чтоб умереть было бы совсем неплохо. Это уже другая грань "неустраивания"
Я когда поправилась пришла обновить гардероб. Во всех магазинах где вещи мне понравились моего размера не было. Наверное в 10 по счету мне наконец торжественно вынесли чехол на танк, я долго не могла поверить что ЭТО для меня. В примерочной, с обалденной подсветкой, подчеркивающей все прелести фигуры я просто села и расплакалась. После этого пошла в зал, стала считать БЖУ и похудела с 52 до 44 размера за 9 месяцев.
И это всё из-за 52 размера????
Он вообще в каждом магазине есть.
Я понимаю ещё моя свекровь 72 размер в 10ом магазине находит.
Что-то вы приврали некуёво.