Жизненная активность после похудения
Есть лишний вес, килограмм десять. Двигаться не хочется от слова совсем. Если есть возможность - лишний раз хочется полежать: поспать, книжку почитать и т п.
Начала ходить в спортзал. Пока хожу через "НАДО". Обратно уже выхожу с чувством, что день прожит не зря.
Но лень уходить не хочет. Нет интереса к жизни. Изменится ли это состояние, если заставлять себя двигаться через силу? Или например, может легче станет, когда сбросится нн-ное количество кг?
У меня изменилось, я начала носиться и вообще в другом ритме жить.
Сегодня в процессе тренировки на меня нагрузили 22 кг и попросили просто пройти по дорожке кружочек в горку .... ну что сказать .... я не знаю, как я на себе 40\50 носила круглосуточно и еще и функционировала.
10кг конечно по хорошему не должны так придавливать "к дивану", с 10 лишними меня уже не догнать было.
Может быть, не только вес всему виной?
Мне стало намнооо легче!
Примеры
- муж любит лыжи, всегда меня звал с собой - но лень и тяжело((( когда начала худеть - как раз был разгар зимы - взяла и сама пошла кататься, одна! Потом так влилась- не оттащить было)))
- у нас дорога в горку, начала ходить по ней, вначале одышка, пока взберешься. Теперь у нас ежевечерние прогулки быстрым шагом - легки и с песней! А лучше - повторить)
- только что вернулась из Туниса - ежедневные "походы" были по 12-15 км в день - с легкостью -хочу еще!!!
Если такие сомнения - значит, не готовы еще что-то менять. Припрет -вопросов не будет. Сорри.
+ много! Точно подмечено, я сколько раз заставляла себя через силу в зал ходить - вообще толку ноль! Как настроилась на похудение - так и дома все отлично получилось)))
А тут пойми-разбери. Перечитала пост автора заглавный: грити, что счилой тащит себя на тренировку, зато с тренировки выходит уже "с чувством глубокого удовлетворения".
Это тоже подход: приведи попу, голова сама подтянется. То есть зодить "черезщнимагу", а потом втянешься и глядишь, уде по килограммчику в месяц - и уходит. И главное - втягиваешться быть активной, и уже бьез движения как-то не то...независимо от веса.
Кмк это и есть САМЫЙ главный плюс регулярных занятий, а не похзудение. Привычка к активности. А активный человек будет здоровым и подтянутым, даже если лишние 10 кг будут. И блеску в глазах и румянцу на щеках и пружины в походке прибавится, а это красиво.
Да тут тоже не понятно, я тоже выходила довольная, потом все реже и реже могла заставить себя ходить и забивала...
В общем все зависит от автора - как она захочет, именно так и будет! А не как "у всех"..
А разве непременно должно припереть? Лично у меня всё плавно произошло при расставании с лишними десятью. Хотя вопросов и правда не было:-) Сразу ответы появились.
Дык именно "Хотя вопросов и правда не было Сразу ответы появились." - ключевые слова. Вы, как понимаю, просто вот так взяли и начали худеть. А борнусы сами собой появились.
А автор хочет, чтобы ей бонусы гарантировали, а то похзудеет - и будет сидеть...как тот дурак с помытой шеей.
В свое время для меня мотивацией было - даже еслди жизнь не улучшится , то лучше буду несчастная стройная и красивая, чем несчастная толстая плюха.
У меня случилась как бы не запланированная активность, от которой я начала худеть, процесс пошел, понравилось, активность нарастала. Как-то так:-)
Проверте здоровье, может у вас проблемы какие то? Может вит. Д низкий или дефицит железа. Ну не верю я что вот так просто хочется лежать без причин.
Не обязательно ходить в спортзал. Если не нравится найдите что то по душе. Для меня это хайкинг, хотьба, пилатес и иога. Найдите что вам нравится и вырабатывайте привычку. Мне тоже не охота иногда с псаму с утра в дождь тащится. А привыкла, иду. Кстати на свежем воздухе занятия очень бодрят. И обязательно надо бывать на природе, в лесу или что у вас там есть. Парках. Это очень хорошо для здоровья.
Кошелка, не надо всех на две группы разбивать. Или в зал (трудяжки), или ленивые и жирные. Это просто глупо. Я отказалась от зала. Занимаюсь не меньше чем раньше. Но у меня другие интересы сейчас. Кстати есть люди которые в бассйен ходят или просто кардио. Куча народа прекрасно живет без залов. Можно наслаждаться другими видами активности.
Присоединюсь к лагерю "делай то, что нравится". Я, когда "сил больше нет" орправляюсь на прогулку. Главное себя вытащить, домой приходишь уже бодрячком:) Зарядка с утра на веранде здорово бодрит. Ешьте больше овощей, если не лезет - делайте смузи фруктово-овощные. Ставьте маленькие задачи: завтра 5 минут зарядки утром на улице/балконе, больше овощей на завтрак/обед/ужин, прогулка вечером в парке. Потом ещё 1 день, и ещё 1:)
Я на днях читала статью, в ней говорилось, что человеку обязательно на природе бывать в лесу, парках. Избавляет от депрессии, помогает творческому мышлению, улучшает настроение и память. Я заметила, что после двух лет моих ежедневных прогулок во первых улучшилась восприимчивость организма к вирусам, холоду. Улучшился эмоциональный фон.
И +100 к маленьким задачам. Ставить одну и добиваться, дальше больше, так и привыкаешь к изменениям.