утром просыпаюсь
И такое ощущение,что с того света возвращаюсь. Кости болят,те,что верхней части тела,то есть плечи,ключица,шея,голова,как будто мешком били. Ужас,а что дальше будет? Мне слегка за сорок. Зарядку каждый день делаю,небольшую правда,а то так бы совсем не могла двигаться нормально после сна
Тоже началось недавно, так вот - элементарная зарядка помогает! Один раз позанималась дома полчаса и сразу намного лучше, а ещё через пару дней совсем прошло!
Подушку ортопедическую не покупали? У меня случилось обострение на пару дней, когда вообще не могла спать от боли в шее и верхней части спины (проблемы у меня, пока обследуют). Бегом побежала покупать подушку. В первую же ночь спала как младенец. Теперь везде ее таскаю, даже когда на диване просто полежать перед телевизором.
В 20 лет пил полночи, а просыпаешься как огурец; в 40 лет не пил, а просыпаешься как с похмелья )))).
Про себя скажу - если уснула рано (22-23) и ничего не беспокоит (проблемы всякие), то просыпаюсь всегда отдохнувшей. Если поздно уснула (вот как сейчас - лежу и строчу на Еву, хотя понимаю, что надо спать, прдъем в 6.50!) да и плюс мыслей куча в голове, то утром однозначно разбитая(((((.
Ну, автор, вы достигли возраста, когда сказывается многолетний сидячий образ жизни. Увы, но теперь у вас единственный выход - это заняться регулярными физическими нагрузками и к этому обязательно ещё надо добавить растяжку, массаж и релаксацию. Если ничего этого делать не будете, дальше будет хуже.
Начните с курса массажа и ЛФК.
