Запор
Не могу вытужить. Каждый поход, маленькие роды. После родов (13 лет назад) вообще доставала пальцами. Так как тужилась неправильно и мышцы живота не толкали кал. Как - козьи какашки. Сижу на бадах - кора жостера. Без них вообще никак. У проктолога была года 3 назад. Ставили ректоцеле. Два раза в месяц делаю клизму, чтобы хоть как-то очиститься. Порой не хожу в туалет по 3-4 дня. Не хочу совсем. Нет позывов. Работа сидячая. Сейчас занимаюсь бегом, хоть какая то физическая активность. У двоюродной сестры такая же проблема по ЖКТ. Делала колоноскопию... ничего не нашли страшного. Ещё раз - стремно. Было больно, больше 45 см не дала пропустить. Где можно сделать с обезболиванием? Беспокоит, что вдруг там что-то мешает?
Ева и запор, краткое содержание предыдущих 5000 серий: https://yandex.ru/sitesearch?searchid=153288&text=запор
"Делала колоноскопию... ничего не нашли страшного. Ещё раз - стремно. Было больно, больше 45 см не дала пропустить" - так не нашли или не дала? Сейчас в любом третьесортном медицинском учреждении можно сделать с обезболиванием, набирайте в Гугле и выбирайе, что вам ближе.
Проснувшись в кровати делайте массаж- круговые движения живота по часовой стрелке. Достаточно 7 раз. Затем, натощак нужно выпивать стакан теплой( именно теплой) воды. Это запускает перестальтику кишечника. Это из Аюрведы и действует, хотя и кажется очень простым. За 3-5 дней работа кишечника наладится. Ну и пить достаточнте количество чистой воды в течение дня.
Перед завтраком пару ложек льняного семени кипятком запарить и выпить этот кисель-кашицу.
Вам нужно сделать не колоноскопию, а рентген кишечника с барием. Идите к хирургу или гастроэнтерологу. Она даст направление. Расскажите пожалуйста, у вас всю жизнь такой кал?
К гастроэнтерологу сходите, прдберите слабительное и диету, возможно понадобится консультация колопроктолога и невролога, иногда и психотерапевта если запор неврогенный. И конечно, если работа сидячая нужно стараться больше двигаться, иначе никак, кишечник ваш тоже "обленился". Пейте достаточное количество воды, ешьте больше клечатки (отруби, курага, чернослив), овощи, фрукты, кисломолочка (ацидофиллин и несладкие биойогурты и биокефир), пропейте месяц бифидумкатерин форте или что то подобное ( максилак, хилак, аципол). Делайте "зарядку для живота" при запорах.
я с такой проблемой столкнулась во время второй беременности, даже не думала, что такое ЗАПОР настоящий. Возник на ровном месте, т.е. не меняла рацион или еще что-то. Это гормональные какие-то изменения вызвали, именно как вы описываете. Может проблему ищете не в той сфере, в любом случае нужно лечиться.
пейте утром 2 бокала воды ( 0,5 Л.) натощак и через 1-2 мес. забудете о запорах. Мясо , колбасы исключить совсем. Сладкое ограничить.
Если исключить мясо совсем, запоры, возможно, пройдут, но будет привет ЖКБ с большой вероятностью.
вы не правы, я не про вегетарианство. Мозг нужно включать всегда и все хорошо в меру.
Никакого привета не будет.Наоборот,организм почиститься. Мясо засоряет наш организм,в таком количестве, как сейчас принято, мясо и мясные изделия только вред приносят,ЖКТ не успевает такие порции переваривать и лежит все это мертвым грузом и разлагается в нас. Так что автору хуже точно не будет,даже польза будет: очистится организм и начнет работать ,как надо.
Автор, я много что делаю с момента просыпания и весь день и вечер, чтобы потом утром сходить душевненько :) Тогда у меня хор. настроение и все классно!
Найдите свои методы, замечайте после чего получилось, но это долгий процесс наладить работу кишечника.
У меня склонность к запором. Выработала комплекс мер,могу ходить по несколько раз в день.
1. Чистая вода натощак 1-2 стакана
2. Киви натощак
3. На завтрак каша на воде из долгоиграющего геркулеса с добавлением отрубей, зародышей пшеницы и льняным маслом (если есть чернослив или курага, тоже добавляю в кашу)
4. Свежие салаты только с маслом, яблоко
5. Обязательно кефир-ряженка-йогурт натуральные 1 ст. в день
Хлеб, выпечка, сухари -сушки -печенье меня очень крепят, исключаю.
Ну и побольше воды пить днем.
Попробуйте попить курсом воду Донат магния, мягко слабит
Автор, так редко ходить в туалет крайне опасно для здоровья. Может вы пьете мало? Именно вода подготавливает каловые массы к выходу. Если у вас недостаток воды в организме, потому и твердые каловые массы.
На самом деле, у каждого свои заветные продукты.
Никогда не страдала запорами, но знаю, что многие женщины мучаются.
Мои советы:
1. Полностью исключите из рациона все промышленно приготовленные продукты. Колбасы, сладости, йогурты из магазина.
2. Кефир - минимум стакан каждый день, но только приготовленный из кефирного гриба.
3. Подберите фрукты для себя, которые помогут работе именно вашего кишечника. Для меня это грейпфруты.
4. Завтра - именно каша из цельной овсянки, можно молотой, но не хлопья.
Ну и физическая активность.
При этом все фрукты лучше есть во второй половине дня, чтобы утром опоржнить кишечник.