помогите
Я хочу есть. Ем часто но помалу. Почитала тут топы и делаю вывод я просто жру по сравнению с другими... Как похудеть только в области живота? Руки и ноги очень худые. Груди нет. Толстый живот прям комок сала. Спорт есть. Даже пресс можно насщупать под слоем жира. Если не ем а терплю и пью воду то болит желудок тошнит и запах изо рта. Вот завтрак с 5-8 утра три кружки кофе с молоком и пол чайной ложки сахара. Тарелка каши без сахара. В 12 обед. Суп или второе блюдо курица рис и др. В 14ч чай с печеньками. Потом йогурт банан и что нибудь еще до 19ч ужин. В перерывах пью воду еще. И все равно хочу есть. Если все посмотреть очень много сьедаю. Вот встала сегодня в 5. До 7 две кружки кофе. Сейчас 7 очень хочу есть. Сьем два яйца и кусок хлеба с сыром. Пройдет пара часов и я ем хочу... Вчера съела яблоко в 10 муж говорит изо рта пахнет и желудок занял.
Давайте фото анонимно и без головы. Что-то мне кажется, нет у вас никакого куска сала на животе. Ну или хоть параметры напишите - рост, вес, объемы груди, талии, бедер
Сделаю фото позже. Пока на работе эту неделю не смогу. Рост вес обьемы у меня нормальные. именно живот толстый.
"Если все посмотреть очень много сьедаю"
Вот и ответ на вопрос
Печеньки, йогурт, "еще что нибудь до 19" - так и набегают пустые калории.
Тренировка вечером после нее очень есть. Это групповые с тренером в зале. То памп, то еще что то. На что успеваю. После них есть очень хочу.
Это не спорт, это фитнес))) лайтовый причём.
Ешьте ДО.
А во время тренировки пейте воду.
От кофе и яиц голодный желудок вполне может заболеть. Для похудания вы вредите также: печеньем, йогуртом, бананом, сахаром, молоком, рисом, сыром, хлебом. Короче, вы все делаете не правильно. :-) Не терпите, ешьте, за час до еды маалокс принимайте. Воду тоже не абы какую хлестайте. Посмотрите в вашем регионе, какую продают при повышенной кислотности.
Да много чего. В сети есть инфа, что раздражает желудок при повышенной кислотности. Только не пугайтесь, там преувеличено. Просто исключите продукты, которые лично на вас плохо действуют. Я просто по себе знаю -яйца, кофе - хоть и классика на завтрак, но потом живот болеть будет. Каша, серый хлеб не важно с чем, вода - это мой рацион с утра.
У мну сыра 20гр на 300гр каши на воде без соли, твердого, без углеводов. И это кстати да, на стадии поддержания а не похудения)). Просто чтобы белок в каше был и есть не хотелось через пол часа.
Мне помогает вареная фасоль. Только не из банки, а самостоятельно сваренная. Можно и красную. и белую. После нее очень долго не хочется есть. Я варю сразу пакет (из супермаркета), потом держу в холодильнике в контейнере и кидаю во все блюда - в супы, в салаты или к гарниру добавка. Еще ее отдельно можно есть в виде облегченного пхали без орехов, но там специи, с желудком проблемным лучше не надо.
Фасоль - белок, насыщает хорошо.
В вашем меню предлагаю убрать сыр. Рис заменить на овощной гарнир, увеличить порции мяса и рыбы. Добавить обезжиренный творог. Не пить кофе натощак. На завтрак обязательно белковый продукт какой-нибудь. От запаха кисели помогают, если до врача не можете дойти.
Посетить диетолога, который по образованию гастроэнтеролог, а не фитнес-специалист.
Нездоровый рацион.
Сейчас даже школьники в третьем классе знают про пищевую пирамиду и основы правильного питания.
Возмите что ли учебник по "Окружающему миру" у знакомого ребенка.
Фото давайте, лицо сакройте.
Я слышала еще что надо порции делать не больше 350 гр. а то желудок растягивается и кажется что есть хочется. У вас в обед как то много по объему получается и на завтрак зачем так много кофе пить? еще ведь стакан воды натощак должен поместится. Мне еще реально от голода помогает выпить стакан воды и подождать 10 мин. Если есть возможность сходите к диетологу сразу все встанет на свои места.
значит у вас здоровье уже ни к чёрту.
какие вам диеты ? Лечитесь.
гастроскопию сделайте.
Ну есть проблемы с желудком, гастроскопию делала ничего особенного не нашли. Пью омез и ранитидин при болях. А вот воды больше трех глотков сделать не могу.
У Вас совершенно не правильное питание, можно сказать "пищевой мусор" который ведет к еще большему набору веса. Много простых углеводов которые не насыщают Вас необходимой энергией - и из за этого Вы постоянно хотите есть(
К врачу наверное сначала надо. Когда желудок здоровый то от голода не должно тошнить и уж тем более не должен быть запах изо рта. Может у вас хеликобактер силу берет? Я знаю что в России им многие заражены:( Я даже со своим врачем говорила на эту тему, его лечат сильными антибиотиками. Я хотела протестироваться, посмотреть есть ли он у меня. Врач сказала что если есть беспокойства то тогда нужно смотреть. А так не обязательно. В общем отложила пока. А на вашем месте я бы проверилась. А потом к диетологу, если есть возможность. Поучится что и когда вам есть.
