Фитнес и иммунитет
Два месяца назад начала заниматься собой. Спорт 3-4 раза в неделю, ПП и БЖУ все сбалансировано. Питаюсь полноценно, немного сократила сладкое и углеводы, перестала курить-раньше баловалась и полностью исключила алкоголь. Пью витамины - омега и другие. В общем сильно себя не изнуряю, но стараюсь. Так вот за это время была простуда-ОРЗ 3 раза!! До начала занятий максимум 1-2 раза в год.. Вроде спорт наооборот должен укреплять иммунитет? Кто нибудь сталкивался с таким явлением?
Это не спорт, это зима такая в этом году, вирусы просто свирепствуют. Я практически "не просыхаю" от болячек с сентября, я никогда так много и так тяжело не болела в своей жизни. Вообще не болела уже лет 10, ничем простудным.
Да наверное спорт непричем а то как-то совсем не логично получается. Я в Израиле живу, так в этом году очень странная погода прям не типичная. Обычно в апреле мае уже жара и дождей нет, а в этом году дождик капает хоть и жарко..Наверное вирусы развелись.
У себя такой зависимости не увидела. Тренировки 3-4 раза в неделю, ПП. Когда болела в последний раз не помню, наверное года 2-3 назад. Но может организмы разные.
У меня так было много лет назад. И как-то раз в этом разделе уже был топ на эту тему, но я совершенно не помню, что тогда написали. Сама я просто не стала заниматься тем видом занятий, с которыми болела. Занимаюсь другими.
Вы перегрузили организм. С 0 до 3-4 раза в неделю - это много. Видимо, взяли резко большую нагрузку, сдайте немного назад.
Я с таким сталкивалась в юности - с тех пор научилась слушать себя и не доводить до ручки. Даже если хочется результатов побыстрее.
Я начала с очень интенсивных занятий каждый день и сразу заболела. Поняла что перегнула и перешла на менее интенсивные - через день при таком режиме абсолютно не чувствую, что сильно напрягаюсь физически. При этом заболела еще 2 раза. Пока проходит простуда 3 дня не хожу на занятия..В общем мне тут написали что такое бывает буду продолжать хоть и трудно, именно болеть а не спортом заниматься.
Э...если это в спортзале занятия - то примерно тот же жффект, как когда ребенок идет в садик :-).
Да, в зале и на групповых. Значит так и буду себе говорить, что это адаптация такая:) Надеюсь пройдет скоро, реально надоело в соплях ходить
Ах да...если это "просто сопли" - то может быть чувствительность (типа аллергии, но "труба пониже, дым пожиже" на сам зал: чистящие средства, кондиционеры, пыль и ты ды. Тоже адаптация своего рода, обычно у людей с нормальным иммунитетом проходит.
Ну просто пить много жидкости, лучшен без сахара, но с небольшим количествлом цитруса. Принимать витамины (а лучше фрукты-овощи, благо сезон) , мыть руки почаще (винепаверите, как ЭТО влияет на заболеваемость или предупреждение оной). И...побольше позитива.
Здоровья всем!
Да болела без остановки первое время.
Организм подумал, что условия жизни явно ухудшились - кокосов уродилось меньше, от тигра нужно бегать чаще.
Вероятно включил резервы, полагая, что это временное явление...
А оказалось это надолго. Поэтому пришлось полностью перестраиваться.
Теперь снова не болею, но стала спать ложиться раньше, думаю тоже помогает.
И главное герпес на губе пропал!!! он у меня стабильно осенью и весной был.