Перестала есть сладкое
Заводила как-то здесь тему, не могла перестать есть сладкое. Всю жизнь сладости поглощала немеряно, хотя вес в норме. Наконец собрала волю в кулак и вот уже неделю ни-ни, никаких рафинированных сахаров, как в чистом виде, так и скрытых. Пока ттт полет нормальный, даже ломки не было. Но, блин, я за неделю не сбросила ни грамма! Это как? Обшая калорийность однозначно снизилась. Углеводы вообще глобально. Почему на весе никак не отражается?
Считайте свой дневной каллораж. Не просто так не скидываете. Значит все равно много каллорий. Худеете только на дефиците калорий. Эти прописные истины тут я читаю почти в каждом топе.
значит и тогда и сейчас вы едите больше нормы.
Наши организмы до поры до времени, знают как " скидывать" лишнее посупающее.
А по опыту - просто других продуктов стали перебирать.
Выход один - вести пищевой дневник.
Начинать надо было на обычном рационе, и сравнивать с " безсахарным"
Может у вас изначально вес в норме?
Сейчас вес 51 при 160 см. Но мне нравится 49. Сахар есть перестала не с целью похудеть, а исключительно ради здоровья. Но рассчитывала, что и вес хоть чуть-чуть снизится.
Калораж точно не перебираю. Его невозможно перебрать при прежнем количестве сжираемого мной сладкого. Сейчас вместо десятка конфет, сухофруктов, горького шоколада, съедаемых в течение дня, я ем яблоко и пару амарантовых хлебцев. Остальной рацион не изменился.
Чем Вам больше нравится 49?
У меня сестрица с почти такими параметрами, при том, что ест очень мало, спортом занимается непрерывно.. Так в 51 она хоть на человека похожа, а 49-48 у нее бывает после жесткого экстрима, типа уйдет в глухой лес и там почти не ест.
У всех разная комплекция. Все мои кг ниже пояса. При 49 попец более-менее начинает гармонировать с щуплым верхом. При 51 отрастают уши. Знаю, надо спорт, причем тяжелый, но пока никак.
О, это да. У меня тоже уши, и тоже пропадают только после 51, но я не готова жертвовать своим относительно устоявшимся рационом ради их отсутствия (пробовала, но быстро вернула в зад).
Сомнительно, что терапевт в этом компетентен. Как раз мой организм всегда легко сбрасывает вес даже при минимальных ограничениях, но именно сладкое не дало пока никакого результата. Может стоит подождать еще немного.
Я еще щитовидку проверила и записалась к диетологу. Сначала не могла понять почему так медленно худею, ведь до 35 лет вес уходил очень быстро. Теперь успокоилась и терпеливо жду, вес снижается постепенно.
Э...что перестали есть сладкое - молодец. Здоровей будете.
А чтобы похудеть - просто снизьте общий калораж. ну не до 1000 ккал (вряд ли выдержите) а просто "на полведерочка меньше".
И ах да, неделя - не показатель,
И спорт или другая активность не помешает - опять же не до обмороков (просто тупо долго не выдерждите), а потихоньку...чтобы вспотеть и устать но не чтобы задыхаться и выдыхаться. Главно дело, потом не "докУшивать"
Здоровья!
Вообще вы очень правильно сделали что убрали сладкое. У меня много лет назад был диабет беременных и приходилось постоянно измерять сахар в крови. Эти ударные дозы инсулина могут навредить со временем даже если нет склонности к диабету. Мне тогда врач разрешала что то очень маленькое сесть например одну печеньку или одну конфетку в день отдельно от приема пищи. Даже 2 куска хлеба нельзя было в один прием пищи - только один маленький.
О том, что рекомендация есть сладкое отдельно от приема пищи, абсолютно безграмотна.
Продукты с высоким гликемическим индексом, наоборот, нужно употреблять с продуктами с более низким гликемическим индексом. Отдельное употребление неизбежно вызовет поднятие сахара и выброс инсулина.
Уверенна что вы ошибаетесь, так как во время моего диабета беременных меня вела очень опытный диетолог и я так же сама себе брала кровь из пальца после каждого приема пищи сразу и через час в течении полугода. Если ела гречку и десерт вместе сахар подскакивал, а по отдельности - нет.
У Вас был гестациоонный диабет беременных . Тут рекомендации другие . И возможно единственно верные -считать углеводы по хлебным единицам. Для других случаев рекомендация есть сладкое и фрукты после основного приема пищи верна. Я еще опытным путем выяснила , что этот прием пищи должен быть третьим и последним ( особенно если лишнего веса много и имеются признаки метаболического синдрома-слабость после употребления углеводов )
