Что можно сделать?
У меня на нервной почве резко ухудшился внешний вид.
Сыну поставили серьезный диагноз, он неожиданно попал в больницу почти на месяц. Пока обследовали и я ждала дальнейший прогноз, места себе не находила, не ела, ночами не спала.
В итоге все лицо в моршинах стало, кожа серая какая то, поры расширились, волосы седые появились, еще и лезть стали сильно, лет на 10 постарела внешне, 4 кг веса прибавила.
Что можно сделать? Как привести себя в нормальный вид за короткий срок?
Сын сейчас дома, лечимся, я чуть успокоилась, надо заняться собой.
Полноценный сон и нормальная еда по часам. Прям будильник ставьте, чтобы есть нормально и по графику. Всё.
Витамины "Кожа-ногти-волосы", маски глиняные на лицо, Себорин для головы, не толстеть!
Вам надо не думать как собой заняться, а сына лечить, раз диагноз серьезный. Тетки уже сдурели с этой внешностью, даже на пороге смерти близких думают внешнем своем виде :-о:-о
Ешьте здоровую пищу, спите минимум по 8 часов в день, лучше 9, много гуляйте, читайте хорошие книжки и слушайте хорошую музыку. Если есть возможность добавить занятия йогой - вообще прекрасно.
купите дорогущей косметики, пройдите кучу дорогущих процедур. И поменьше спите и ешьте. Ни к чему это...
Не вижу ни одного варианта.
Вам лишь бы ляпнуть языком, попросту поумничать захотелось. А толку для автора - ноль.
Это ведь не зависит от человека. Конечно, надо пытаться взять себя в руки и держаться, но это не сразу получается. Знаю, о чем говорю, т.к. сама столкнулась с чем-то подобным этой зимой. Буквально за 3 дня до этого здоровый ребенок направляется на консультацию на Каширку для исключения опухолевого процесса. Да, эти дни я тоже практически не спала, еда не лезла. При этом еще лицо надо было держать, т.к. ребенок взрослый, все и сам понимал, нельзя было показывать свой страх.
Так что автора понимаю.
Была в похожей ситуации, только сильно болела сама. Выбиралась не просто и довольно дорого. 1. Спать, как можно больше. Если есть возможность и днём часик-другой тоже. 2. Есть поменьше, но много пить, если нет проблем с почками. 2-2,5 литра чистой воды ежедневно. Это немного подпитает кожу. Биоревитализация для лица, если есть деньги и для тела тоже. Курсом. После нормализации веса- ботокс либо филеры, это нужно будет обсудить с Вашим косметологом. 3. С седыми волосами уже, увы, ничего не сделать. Остановить выпадение- мезо головы. Очень действенный способ. Курсом 6-8 процедур. Ну и спортзал, бассейн или хотя бы какие-то занятия дома. У меня процесс занял около двух месяцев (интенсивно). Но сейчас реально выгляжу отлично. Правда, обошлось мне это в весьма круглую сумму...
Как вы смогли набрать вес, если не ели ничего.
У меня тоже были стрессы, не могла ничего есть. За две недели потеряла 6 кг. Но правда мне пошло на пользу это....
Расскажу свой опыт. Была в похожем состоянии, как у вас. Случайно разговорилась со своей знакомой, внешность которой была безупречной, она рассказала про иглоукалывальщика, у которого проходит курс каждый год, а то и два раза в год. Очень рекомендовала с ним пообщаться.
Я решилась. Поехала к нему. Пообщалась - он оказался фанат и профессионал восточной медицины. Не буду слишком вдаваться в подробности, скажу только, что методом иглоукалывания он возвращает все органы в правильный ритм их работы и восстанавливает наши внутренние обогреватели, ну и разумеется весь организм в целом оздоровливается.
После иголок (на каждом сеансе), врач ставит еще схему присосок, и заканчивает сеанс массажем спины и шеи. Но первым его условием было питание - определенное и почти по часам. Он все мне расписал, рассказал, объяснил почему так и как это действует и как отвечают наши органы. Одними иголками ситуацию можно подкорректировать, но в комплексе иголки+присоски+массаж+ПП дают просто бомбический результат, как по здоровью, эмоциональному состоянию, так и по внешности - вы просто преобразитесь.
Курс 4 недели я у него прошла на ура. Чувствовала себя уже даже после каждой процедуры в сотни раз лучше. Я просто летала выходя от него. Вот даже сейчас вспоминаю и хочу опять пройти этот курс (жаль не могу пока себе позволить).
Еще отмечу, что каждый визит к нему я задавала ему кучу вопросов (и не только по здоровью, но и по чувствам и эмоциям и реакциям, по тому как я переживаю и как воспринимаю ситуацию) и он отвечал на все, как раз пока я лежала не шевелясь с воткнутыми в меня иголками))))) но его ответы всегда были на столько исчерпывающими и объясняющими почему именно так, что я начинала осознанно понимать почему мой организм так реагирует и стала за собой наблюдать и контролировать выплескивание своих эмоций.
В общем, автор, я вам очень советую поискать хорошего врача-иглоукалывальщика и сходить на прием. В вашем городе наверняка есть такие специалисты (главное, чтоб это не был банальный зарабатывальщик денег на иглотерапии).
Я не могу рекомендовать своего доктора, так как мы с вами живем в разных городах.
А в каком городе Вы живёте?
Если можно , напишите, пожалуйста, о схеме питания, которую Вам порекомендовали. Хотя бы в общих чертах.
Спасибо!
Я тоже не в России. Можете написать хотя бы страну, пожалуйста? Я пока не нашла хорошего иглотерапевта (живу в Германии). Буду очень признательна. (можно в личку :))
Спасибо!
В общих чертах - Перед каждым приемом пищи 1 стакан воды ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ.
Питание каждый день в одно и тоже время (ну максимум +/- 15 минут). Первый прием пищи с 7 до 9 утра. Выберите удобное для вас время и оно должно быть каждый день одно и тоже.
Всего 5 приемов пищи - три основных (завтрак, обед и ужин) и два перекуса. В перекус едим 100-150 грамм ягод по сезону.
Перед каждым приемом пищи за 30 минут до еды 1 стакан воды. В воду утром добавить лимон и корень имбиря. Никакого ни чая ни кофе, ни тем более цветной газировки. Такое питание рассчитано на 4 недели.
Мяса не едим ни в каком виде. Имеется ввиду эти 4 недели. Потом добавляем 1 раз в неделю на обед в вареном или запеченном виде 100 грамм. Остальные дни в обед можно (это потом уже, когда закончатся эти 4 недели): 1 день рыбу, 1 день фасоль/бобы/горох, 1 день яйцо, 1 день кисломолочное. Резерв - морепродукты.
Питание на 4 недели:
За 30 минут до еды - стакан воды.
Завтрак (условно в 7:30 утра).
Запарить в одной тарелке овсянку (в сухом виде грамм 40-50). В другой тарелке запарить сухофрукты: чуток изюма (шт. 10-15), 1 курагу (поерзать мелко), 1 инжир (поерзать мелко), горсточку клюквы (можно без клюквы). Потом все соединить (кашу и сухофрукты) и добавить 2 ч.л. перемолотых семян льна (или перемолотых пророщенных на 1-2 мм семян пшеницы), к ним добавить 1 ст.л. оливк.масла (первого холодного отжима), 1 ч. ложку отрубей, и 2 таблетки спирулины. В эту кашу еще можно натереть 1 яблоко. ИЛИ порезать киви. БАНАН НЕЛЬЗЯ. МЕД НЕЛЬЗЯ.
Это только КАЖЕТСЯ, что много возни - я сейчас (и уже лет 8) так завтракаю почти каждый день - это реально легко входит в привычку и не надо придумывать чем позавтракать и после такого завтрака никогда не бывает вздутия, тяжести, запора, изжоги или тошноты. Это реально заряд бодрости на целый день.
Сразу пишу - 2 таблетки спирулины принимать каждый завтрак обед и ужин.
Первый перекус (условно в 10 утра). 100-150 грамм клубники, или черешни, или вишни, или 1 яблоко. Еще можно киви.
Не забываем за 30 минут до еды - воду.
Обед. (условно в 13:00). Обязательно первое, что вы едите - каждый день - салат по сезону, сейчас с добавлением зеленых листьев. С 1 ложкой оливк. масла. Можно добавлять огурцы, помидоры, капусту, зелен.лук, укроп петрушку.... По возможности с минимумом соли или вообще не солим. Дальше: Овощи вареные и запеченые. Если тушите - только на воде. Ничего нельзя жаренного на подсолн. масле!!! Каша (количество - то что помещается в 1 ладонь) - любая из этих: гречневая, рисовая, пшеничная, кукурузная, ячневая (манку - нельзя!). Не забывайте 2 таблетки спирулины.
Второй перекус (условно в 15:30). Или ягоды по сезону 100-150 грамм или 1(-2) банана. Или яблоко. Или киви. Смешивать банан ни с чем нельзя.
Ужин в 17:45. Каша. Или молодая картошка. Овощи печеные, тушеные или вареные. К ним 2 таблетки спирулины. Ужина может и не быть, если вы не успеваете. Ужин можно заменить 1-2 бананами. По сезону на ужин может быть или арбуз или дыня (ну не целиком, разумеется)
ПОСЛЕ 18:00 ничего не есть! ЭТО чуть ли не основное в питании! Если пить, то по глотку - только воду.
Спать ложиться до 22 часов.
Гулять на свежем воздухе (не сидеть, а ходить) по возможности часа 2 в день.
Для меня лично были еще кое какие рекомендации, я вам их не буду писать - возможно вам они не нужны. Но узнайте на счет прополиса - можно ли вам его? Тогда его можно добавлять в воду перед едой. Но не делайте этого, если не проконсультируетесь с врачом!
Еще были такие рекомендации:
Найти ПЯТЬ занятий, которые приносят удовольствие: что вам нравится - выбирайте, например - чтение, вязание, рисование, вышивание, разукрашки, гулять с собакой, гладить кота (я смеялась над этим удовольствием, но у меня есть кот и оказалось погладить его и потискать для меня было в радость, я просто раньше об этом не думала и не всегда обращала на того кота внимание), если слушать музыку то успокаивающую (например, https://www.youtube.com/watch?v=fojNCsOaLjU - это не на весь вечер, а на 1 раз) . И обязательно уделять этим ПЯТИ удовольствием хоть 5-10 минут в день. Если вы увлекающийся человек (я такая, поэтому знаю о чем пишу)) и знаете, что можете так увлечься, что не заметите, как пролетит время - заводите себе будильник с ЛЕГКОЙ мелодией, которая будет вас останавливать.
Еще он мне дал упражнения (делать по утрам, буквально на 10 минут). Основная рекомендация - упражнения на гибкость. Делать обязательно по утрам. Если не знаете что - посмотрите в ютубе сурья намаскар, йога для начинающих.
В эти 4 недели обязательно будет полнолуние - в этот день или на следующий сделать тюбаж - как его делать прочтете в интернете.
По возможности - исключить общение с теми с кем можно не общаться по телефону в это время (в эти 4 недели).
Если в эти 4 недели вы еще пройдете курс иглоукалывания с массажем и установкой по подходящим именно вам схемам присосок - вы офигеете, как вы изменитесь! я реально это вам гарантирую!
Еще добавлю - для тех кто ест одну пустую овсянку по утрам - как сказал этот мой доктор - это все равно, что заправить машину бензином, в котором нет 7-8 необходимых химэлементов
А спорт где? Стремная диета, безбелковая. Хотя если вас бодрит дисциплина, то хоть так.
И спорт и белок там есть. Не знаю почему вы решили, что это безбелковая диета, учитывая рекомендации по питанию, в которые входят продукты, содержащие белок.
https://www.youtube.com/watch?v=pDxGfpJW7lU посмотрите хотя бы пару минут, но лучше, конечно, все 8 :-)
И по поводу спорта я написала, не буду повторяться.
Где у вас там белок? Овощи запечённые на ужин, всего 1 яйцо на обед, бобовые больше углеводы, чем белки, куча сахара из сухофруктов.
Вы видео не смотрели, как я поняла. А в нем есть список продуктов, содержащих белок, которые входят в тот список, который я дала.
И кстати, яиц в питании эти 4 недели нет, бобовых тоже нет, и какая там "куча сахара" в сухофруктах, учитывая указанное количество - мне тоже не понятно))
Зачем тогда видео предлагаете смотреть? Перечитайте свой пост, а то уже забыли, что сами же написали.
А я поддержу критика, меню действительно стремное. И белков мало, и сухофрукты зря. Без них можно прекрасно съесть кашу, а по ценности они ничего особенного не представляют, только сахара принесут много. Вообще не понравилось меню, несбалансированное какое-то и несовременное.
И вот это "после 18 не есть ни в коем случае" вообще уже пищевой атовизм. Давно уже так не питаются. Есть не нужно за определенное количество часов до отхода ко сну, а не с привязкой к 18 часам.
Неужели тетки готовы так заморачиваться, чтобы выглядеть, предположим, на 5 лет моложе?..
спать, спать и спать... и бассейн, пустырник в каплях. Если есть возможность -гулять.
Провериться на гормональный сбой.
Следить за питанием- исключить полуфабрикаты, фастфуд:колбасы,пиццы всякие и по. Умерить сладкое- на фоне стресса организм требует сахара.
Пить по 1,5 литра воды в день
Выделить время для спорта 2 часа в день, или просто быстрой ходьбы на воздухе
Бани и сауны- прекрасно.
Спать по 8 и более часов
Маски для лица (и тела )по утрам
