Как начать заниматься йогой?
Вот хочу давно-давно. интуитивно чувствую, что моё...
Но ребёнок и во времени ограничена. Может быть кто-то посоветует как начать? Какой-то ресурс, видео, где не заморочено объяснены азы и инструкции к началу действия? Как Вы начинали?
Начинала с занятий в зале. До сих пор хожу на них, но когда лень ехать в зал или времени нет, смотрю йогу по интернету. В ютьюбе куча видео есть, могу посоветовать, но я по-английски видео смотрю, вам может быть не актуально ))
Попробуйте. Йога- это здорово, вот, я пару часов с занятия как раз пришла. Потянулись мы там знатно, на нижнюю часть спины сегодня налегали- очень классные ощущения.
если у вас нет времени и возможности ходить в студию, то закачайте себе апп, на тему фитнесс&йога есть огромное количество приложений. оч удобно, я некоторые упражнения йога делаю, подсмотрела именно там.
Постарайтесь все же найти время на несколько занятий с инструктором, чтобы он вам показал азы. А потом уже можно и самим по видео заниматься.
Если выполнять асаны не совсем правильно, то в лучшем случае не будет пользы, а в худшем вы можете себе навредить.
Обязательно в зал сначала нужно, мне кажется. Самой трудно будет понять, как выполнять упражнения. Занятия есть и по выходным, и рано утром, и поздно вечером, можно найти время хотя бы раз в неделю.
Поддержу, что лучше начать с инструктором. Я лично даже не с первого занятия поняла, как асаны выполнять, а без инструктора вообще не разобраться, думаю. Потом ,когда наконец вдруг получается правильно, понимаешь, что делал не так.
И ,честно говоря, я дома не могу себя заставить 1,5 часа отзаниматься, минут 15-20 и прям всё, а в зале приходится пахать, уже стыдно и деньги уплочены :D.
Могу Прану порекомендовать, я туда хожу. Их несколько в Москве, можно выбрать ближайшую.
Занимаюсь, нет, лучше сказать хожу на йогу пятый год. В голову не приходило самой, всегда в зал хожу. Параллельно спортом занимаюсь, вот там запросто сама могу позаниматься.
Я больше 10лет занимаюсь иогой, периодами с инструктором, периодами сама, иногда и классы беру и сама занимаюсь. Вообще проблем не вижу самой заниматься. Иога как раз очень хороша тем что прекрасно можно ее самому практиковать. С пилатес немного сложней, особенно если занимаешься на аппаратусах.
если до зала не дойдете, рекомендую канал на ютубе chilelavida
Хотя я лично не могу без группы.
Начинать лучше с учителем, конечно. Ещё и свое направление выбрать надо, не всегда это просто. Кому-то фитнес йога подойдёт, кому-то хатха и т.д. Я только занявшись кундалини прочувствовала, что йога мне всё-таки нужна, несмотря на достаточную нагрузку и без неё, она мне именно в помощь, хотя до этого были и хатха, и гамаки, уже решила, что не моё это.