Реально ли сильно похудеть в 37, если ты всю жизнь полная?
37 лет, вес 72 кг, всю жизнь +- в этом весе. Помню проходила диспансеризацию перед пионерским лагерем в 14 лет, весила 72.
Какой то период весила 85 (бросила курить)
Какой-то период весила 68 (мелькало даже 65).
Хочу похудеть до 60-65 кг и УДЕРЖАТЬ вес. Готова подойти к этому серьезно, не ждать быстрых результатов, пересмотреть питание, физ активность и образ жизни в целом. Скажите, реально это сделать в моем возрасте?
Нужны позитивные примеры.
А надо? Рост у вас не 160, вес для него вполне. Другое дело как распределен. Если кушаете все и все равно 72, то подумайте надо ли.
Да все реально. Мне 39. Я тоже всю жизнь плюс минус. Школу окончила 69 кг. Потом упорно худела, добивалпсь пару раз 58 кг, рост 164 в прыжке. Потом набирала еще больше, хотя держала и год и два. Рожать шла 78, после родов 68. Т.е я лержалась, 29 кг не набрала славп богу. Потом в весе 65-68 жила пару лет. А вот дальше после 30ти начало переть ближе к 80ти. Было даже 84. Скинула до 72 и обратно. Прошло 3 года и все по новой). Сейчас худею, пока 69 и то уже кажется бооже как хорошо)))
До климакса - запросто.
Но постарайтесь не просто похудеть, но и удерживать.
после климакса главная проблема - кожа плохо подтягивается.
Мне 44, скоро 45, с февраля сбросила 7 кг. Делаю это очень медленно, отказалась от мучного и сократила порции. Больше воды. Бегаю 4 раза в неделю, плюс растяжка и занимаюсь на спортивной площадке. Фигура заметно подтянулась, особенно заметно на руках и ногах. Надеюсь, что осилю процесс до конца. Ставлю перед собой мелкие задачи, чтобы легче было выполнять.
