Система "Минус 60" часть 2
Продолжаем тут
Адрес предыдущей темы https://eva.ru/topic/64/3520878.htm
Стройнеем дальше с большим рвением.
Девушки, приветствую всех в новой теме. А то у меня старая уже не грузится совсем.
Я вернулась из отпуска, а у вас тут совсем тишина. Давайте с новыми силами в бой с лишним весом.
О себе: я оторвалась_ первые 3 дня держалась, ела мало и по-системному, а дальше понеслось: основные грехи- это фрукты (дыня и черешня в неограниченном кол-ве) и под дыньку Проссеко(ээх) почти каждый день. Греческое вино мне совершенно не понравилось, хотя я знала, что оно у них спецефическое (еще с Родоса помнила), но в этот раз ну просто беее, а вот ледяное Проссеко после жаркого пляжа и моря - мммм, да с дынькой и черешней... Ну и свеже выпеченные круассаны на завтрак, которые тааак пахнут, а в сочетании со свежесваренным кофе, ну не смогла я устоять
Зато я каждое утро проходила свои 10000 шагов. Вставала в 6.30 и топала по набережной до порта и обратно, в быстром темпе, вдоль моря под шум волн, очень мне это нравилось. Без этого, наверное, привезла бы кг пять лишних на вине и дынях-то, да с круасанчиками, а так тоже с привесом(эх, Оксан, не оправдала я твоего доверия), но не ужасным, 1,4 кг. Вес на сегодня утро 72,4. Надеюсь, что и это чуть завышено, ибо вижу на ногах отеки, наверное, из-за самолета.
Отдохнули отлично, очень активно: везде лазили в горы, я собой прям горжусь, своей спортивной подготовкой, в прошлом году я б ни в жизнь не вскарабкалась бы к крепости Грамвоса или с пляжа Превели не поднялась бы в гору со своими 93 кг , не смогла б, а тут забиралась почти без труда, по жаре. Муж прям мной гордился, все пытался помочь, а я сама, помогал дочерям, они тяжелее меня шли из-за жары. Вобщем все мне очень понравилось, уезжать очень не хотелось, но что делать. А теперь снова в бой с кг. Надо срочно отбивать налипшие 1,5-2 кг(если считать и "упущенные возможности" в похудении за эти 2 недели) и стремиться, наконец, к "6" первой на весах.
C возвращением. Я ЗА то, чтобы в бой, хотя в этом году никак не могу с ленью побороться. Постоянно нарушаю систему, все какие-то отговорки. Зато я очень рада что ты отлично отдохнула. Я в последние дни налегаю на холодник. На улице жарко, поэтому я холодными супами питаюсь, иииииии мороженным :dash1, но обещаю исправиться.
Спасибо Вик! а я что-то супы холодные вообщен не ем, да и не умею их готовить. Только окрошку мужу делаю, но сама не люблю ее
Я гаспачо часов в 18 ем , на свой лад готовлю :помидору , огурцы , чеснок , зелёнь, варёные креветки:-))
Всем привет. Опять фруктами расстроила себе желчный, на таблетках. Но с завтра беремся с новыми силами, все отдохнули, расслабились, хватит))
Вес 66 кг. Рост 160 см.
Только немного начало нормали зоны вальсы пищеварение. Желудок в этот раз сильно жгло и спазмировал сильно.
Даже не знаю чем питаться сейчас, хотя у меня столько таблеток, что и на них вполне можно продержаться.
Сегодня,
Завтрак. Немного овсянки на воде. Немного некислого творога, смешанного с половинной мелко порезанной зефирки.
Перекус 3 налеты.
Обед. Тушеные кабачки с курогрудкой.
Ужин. Огурцы, сыр фета, немного фруктов.
Понимаю, что не губ, но не знаю чем питаться со своей повышенной кислотностью желудка.
Девочки накидайте идей. Если можете. Смотрю на список диеты 5, что то совсем мне тоскливо и не вкусно. Не знаю что есть.
Смешной пост, Оксан. По теме питания: может тебе пока отказаться совсем от фруктов? И, как я понимаю, овощи лучше термически обработанные тебе.
На завтрак можно кашки чередовать: овсянка, рис, пшено. Творог бы убрала. Кофе с бутером.
На обед вполне правильно и вкусно (я сегодня также кушала) кабачок и курица. Я кабачок запекаю в духовке(режу кружками, выкладываю внахлест 1 слоем, заливаю яйцом взбитым с обезжиренным молочком и кучей травок(базилик, укроп,кинза) и сверху тру сыр диетический (5% жирности) и в духовку. Делаю в силиконовой форме, жиром не смазываю вообще. Курогрудь на гриле. Все правильно и вкусно.
На ужин предлагаю тебе яйцо вареное, 2 штуки (можно тебе его?). Отваренный кальмар без всего (сытно вполне). Тушеные овощи (кабачок, перец, лук, морковь + травки)
Привет, Оль.
Яйцо нельзя мне ни жаренное, ни вареное, точнее желток нельзя.
Творог можно вроде. Беру Вкуснотеево 1 % он совсем не кислый, вскусный.
А ягод ну очень хочется, хотя понимаю, что надо бы воздержаться немного.
Оль, напиши, пжл, что за сыр 5% ты покупаешь. Он в упаковке? Как выглядит упаковка?
Нет, не в упаковке. Это у нас в магазине фермерских продуктов привозят из Рязани, на развес беру, выглядит как обычный сыр большая светлая головка с травой и перцем сладким. Называется "Сыр Диетический рязанский 5%"
Тысяча озер еще есть, но 15% он https://av.ru/i/295046/?utm_medium=cpc&utm_source=ymarket&utm_campaign=msk_main&utm_term=295046&ymclid=306972381422095265400001
Я в командировку отъезжала, в понедельник не смогла взвесится. Сегодня вес 64.5 Что-то никак я эти 64 кг победить не могу. Ела в столовках и в кафешках. Приходилось и после 7 есть, так как не дома.
Привет! С вовращением! Я про себя поняла, что без доп. физнагрузки у меня вес не сильно уходит. Ты ничем не занимаешься? Зарядку какую-нибудь?
А я надеюсь на след. неделе перейти в ваш стан "шестидесятников". Буду стараться к понедельнику увидеть 69,9 хотя бы на весах.
Я стесняюсь пока. Думала об этом, особенно рассматривая фотки прошлогодние с Майорки и этого года с Крита....Разница, конечно огромная, хотя и сейчас еще, сама понимаешь, мне скидывать и скидывать. А может и решусь уже.
У тебя какая конечная цель (вес)?
Как тебе, кстати, Крит? Хотя, из поста твоего послеотпускного и так понятно, что отпуск прошёл хорошо.
Вы куда на Майорку ездите?
Изучаю к следующему году Испанию для отпуска. Может Коста дель Соль или Страна Басков. Но хочу что-то самобытное, не сильно истоптанное туристами, очень люблю такое. Что бы было как в итальянской Калабрии. Как говорит моя дочь: " опять в свою итальянскую деревню". Понимаю, конечно, что Испания в общем более урбанизированная.
конечная цель? пока не знаю, сначала хотела хоть до 63 похудеть, теперь понимаю, что надо как минимум до 60 , а идеально было бы до 57-58 . Вообще решила просто также продолжать питаться и ходить, а организм сам остановится там где сочтет нужным, если мое мнение с ним совпадет на том и порешим, если мне будет еще не хватать буду что-то менять.
Крит очень понравился, мы много всего посмотрели, очень красиво и атмосфера такая домашняя что ли.
В Коста дель Соль мы с мужем провели медовый месяц, ооочень понравилось, очень-очень, там такая атмосфера, оттуда в Морокко плавали на пароме. Жили в отеле "Сирокко"-прям рекомендую, правда это 15 лет назад было, может чего изменилось. Только море там прохладное из-за течения из Атлантики, купаться можно, но бодрит. На Майорке мы отдыхали в Колония де Сант Жорди- понравилось все, но в следующий раз хотим в Алькудию, нам там так пляж Форментор понравился-просто сказка, вот куда-то туда, наверное.
Я тоже стараюсь не на какие-то стандартные показатели ориентироваться по весу, а на свое самочувствие и внешний вид.
Да, на Крите, действительно чувствуешь себя как дома.
На Коста дель Соль в каком городе останавливались? Или может какой еще понравился.
Дочка там в университете Альмерии испанский учила несколько лет назад. Тоже, кстати, плавала на пароме на Марокканскую территорию в Испанский город Меллия (или Мелилья).
Саму Альмерию как базуне советует. Говорит, что Гранада лучше ей понравилась, но там не моря(
Про течения с атлантики в тех местах я в курсе. Хотя, дочь купалась в июле и в августе, говорит, что вполне нормально.
А на Майорке Колония де Сант Жорди слишком туристическое место? Акульдия мне кажется всегда переполнена туристами, особенно в сезон.
Бенальмадена (Коста дель Соль). Гранада мне тоже понравилась, мы туда сами на поезде скатались. Но она ж не на море. В Сан Жорди туристическое, конечно, но тихое достаточно, не тусовочное, больше для семей. Потише, чем Алькудия, конечно, и чем все, что рядом с Пальмой. До Пальмы на машине 40 минут, мы катались по вечерам туда погулять, если хотелось цивилизации. Сама Сан Жорди (полудеревня, скажем так)
Да, я так и написала выше, что моря нет в Гранаде.
Мне оно и не особо нужно чтоб прям каждый день, если недалеко (пока не смотрела сколько там км до моря), можно и скататься. Но, муж любит чтоб море было перед глазами весь день).
Надо посмотреть Сан Жорди. А что там с пляжами совсем плохо?
70.0 кг / минус 1,6 за неделю / минус 23 кг всего ээх, мечталось увидеть первую "6", буду завтра во все глаза смотреть
64.0 (-500) Сегодня на работе пыталась даже два раза упражняться в нашем наркозном центре: приседания, пресс на полу, выпады, отжимания, прыжки... Пока на ночных сменах, я никак не могу себя заставить бегать на дорожке, получается очень редко. В основном, короткие силовые комплексы, а от них у меня вес сильно не меняется. Да и питание пока страдает. Все равно бывает ночью что-то лишнее съем. В конце июля наконец возвращаюсь на дневные смены и дневные ритмы.
ну у тебя очень даже хорошо в этот раз, самый правильный отвес. Как и у Светы явно жир уходит
63.4 кг. За 1 неделю ушло 800 гр.
уходит жир( судя по весам)
Я, конечно, стараюсь не нарушать. Но в выходной были в гостях- немного шашлыка , немного Просекко, малюсенькая шарлотка.
В остальные дни практически всё ем, но меньше . Ничего не жарю. На утро-день всякие неполезности( Мука гречневая, свиные ушки отварные и немного( китайский салат :-)), фрукты)
Присоединяйтесь, будем рады. Вот тут почитайте http://mirimanova.ru/base/minus_60
не увидела я "6" сегодня почему-то +100 гр за вчера(ничего не нарушала), 70,1 чую будет меня теперь организм на прочность испытывать. ну и ладненько
Спешу поделиться радостью - 69,5 УРА!!!! уже думала, что не увижу эту цифру, последние 2 дня организм чудил: позавчера +100 гр = 70,1, вчера +200гр=70,3 я уже испугалась, думаю "Что за обратный отсчет пошел?", а сегодня вот сразу -800 гр = 69,5 очень, очень рада. Я, правда, позавчера и вчера добавила нагрузочку, сначала 50 минут степ, просто поднималась и спускалась на ступеньку в темпе, а потом уже вечером после ужина свои 10000 шагов ходила.Наверное на это так организм отреагировал.
Молодчина. Уже меня догонишь скоро.
А у меня вес пока встал (КД). Плюс в ЭТИ дни я хоть немного, но позволяю себе пастилы/зефира, вчера даже "Коровку сливочную" съела с кофе. Не могу без сладостей, сладкоежка неисправимая)
Девы , я тут из кустов с вами )) А расскажите пожалуйста , что вы на ужин едите ? Кур филе гадость и приедается , творог ? с чем ?
Привет! Я захожу, но у меня тут завал полный: муж заболел, арендаторы съехали, меняем, на работе все в отпуск свинтили....Я уже не на Системе минус 60. Считаю калории, и ПП + 10000 шагов и зарядочка с утра. Вес стоит пока - 69,4, но я не нервничаю, должен же был он когда-то замедлиться, жду когда снова двинется.
Привет.
Так ты вроде бы уже давно "не совсем на системе, калории считаешь"?
Все-равно, пиши, а то наш топ совсем затих. Равняться совсем не на кого будет)
На тебя глядя, хочется держать себя в руках.
Я уже стала наведываться в соседнюю тему "ой-ой". Там девушка тоже много кг сбросила. А то у нас совсем тихо, нет никого(
Я тоже в том топе на Наташу смотрю и радуюсь. Она прям со мной почти вровень идет и начали мы с разницей в неделю.
Интересно, Татьяна наша забросила что ли совсем? не появляется давно очень уже
Девочки , я 2 недели болею. Вирус. Ем не по системе совсем (
Мёда много(
Пока не взвешивалась .
Девочки, можно к вам? Может, кому-то покажутся смешными мои проблемы, но для меня это прям трагедия: не могу скинуть всего-то пару кг. Дело в том, что я всю жизнь была стройная, без лишнего веса. Рост 164, вес у меня в 20-35 лет был 54-57, потом, с возрастом начала набирать и когда перевалило за 64 я села на эту систему, это было лет 8 назад. И очень хорошо и быстро похудела с 64 до 57. Потом чуток набрала и несколько лет держала вес в пределах 60, и меня это устраивало. А за последний год резко прибавила и при 66 кг чувствую себя отвратительно, у меня реально много жира и в платья любимые не влезаю :(. Пару недель назад стала ограничивать питание, 1 килограмм ушёл и всё, больше не двигается. Я в ступоре, не понимаю, почему вес встал, ведь раньше такого не было. И даже не просто встал, но и привес есть, т.е. пару дней назад было 65,7, а сегодня 66,1 :(
Я худела в 38 лет, сейчас мне 47, т.е. и в первый раз была не молодая уже.
Ну, в общем, нужна моральная поддержка, но и пинки тоже не помешают :ups3
Добро пожаловать! По поводу "привеса" не расстраивайся, мы ж женщины, организм так работает. Если строго по Системе питаешься, то он обязательно начнет уходить (вес имею в виду). Если хочешь, напиши свое меню, только не примерное, а прям точно что, сколько и во сколько сьела за последние хотя бы пару дней.
Завтрак у меня всегда одинаковый: это два тоста с хлебом из муки грубого помола плюс масло, сыр и мясо (запечёное). Кому-то покажется калорийно, но по системе минус 60, насколько я понимаю, до обеда можно есть сытно и плотно. В 10-11 пью зелёный чай или кофе без сахара с мармеладом, орешками или безглютеновым печеньем, или просто фрукты-ягоды ем. На обед всегда что-то мясное с минимумом гарнира (рис, картофель, макароны) и овощами. В 2-3 часа дня ещё чай пью с кусочком сыра или творогом. На ужин (в шесть часов) только мясо (на пару или тушёное) с овощами или одни только овощи, порции маленькие. И после этого уже ничего не ем, только воду пью. До диеты вечером я ела намного больше, к тому же это были в-основном углеводы. И днём ещё тортики-пирожные уплетала частенько :)
Отчёт: вчера утром вес был 66,1 кг, сегодня 66.00. Сто грамм минус :party2
Ну вообще-то совершенно не по системе ты питаешься. Зачем в 10-11 мармелад или печенье (разницы в наличии глютена для похудения "0", печенье-это мука+сахар в любом случае, мармелад - это сахар), Обед что-то тоже совсем не в тему: если есть мясное, рыбное, куриное, то макарон или картохи быть уже не может, даже чуть-чуть, я б и рис сюда отнесла если это обычный белый рис. Зачем опять же в 2-3 часа чай с сыром? Во сколько обед? часов в 12.30-13.00 неужели через час-два охота кушать снова? Увеличь порцию на обед за счет овощей и будет гораздо сытнее и действеннее.Ну и с отвесиком!!!
Как же не по системе? До 12-ти дня можно есть всё что угодно! (у меня на работе обед в 12) А во второй половине дня убрать углеводы, у меня так и выходит. Сыр и творог - это же не углеводы, а белки. ЕСли я в 12 обедала, то до шести вечера не могу без перекуса, у меня гастрит и так долго нельзя перерывы в еде делать)
ЗЫ: ну не знаю, может сейчас эта уже не такая система, как была раньше. Но я в прошлый раз именно так и питалась и очень быстро похудела :mda
ЗЫ: ещё физическую активность добавила и скраб на проблемные места.
Сыр - это даже больше жир, чем белки .
Но, думаю , с таким рационом вы похудеете) Главное держаться.
Так что , норм . А вот мармелада поменьше и печенья.( хотя можно и всё есть до 12)
Лучше горького шоколада немного. И смотреть - худеется ли. Если нет, то убрать немного шоколада и сыра . И опять смотреть . без риса и гречки тож нельзя жить, хоть и похудеешь быстро. Я в обед к мясу всегда ем . И овощей много. Худелось . Мясо не жарите же?
Зы. А я вот чаи с мёдом на ночь гоняю. Болею. Вроде пошла на поправку - потом бац- опять свалилась . 2 недели ерунда такая в семье .По идее, можно было бы просто малину есть , без сахара и мёда обойтись :-(
Я уверена, что нельзя полностью лишать себя всех этих вредных вкусностей, просто надо меру знать и есть это в первой половине дня, когда обмен веществ работает быстро. А вечером он замедляется, поэтому ужин должен быть лёгким и после него уже не стоит вообще ничего есть. Хотя, что-то совсем лёгкое тоже не повредит особо. Если совсем уж всего лишить себя, то точно стресс будет, а это никому не нужно.
У меня вес всё же пополз вниз, сегодня 65,8 было утром.
У вас вирус? Чай с ложечкой мёда, думаю, не повредит. Поправляйтесь!
Ну спорить не буду, Вы вроде помощи попросили. А так, да, до 12 можно все что угодно, но в 1(один) прием пищи, т.е. на завтрак Вы можете выбрать любые продукты, но не устраивать себе несколько завтраков(даже если последующие приемы пищи вы назовете "перекус", "чуть-чуть", "малюсенькая" и т.д.) из всего что угодно до 12. И сыр-это не белок, это жир, если это не мягкий 5-10% сыр. Но это все ерунда, раз у Вас идет и при этом питании вес, худейте так. Просто Вы изначально спросили, почему не худеется, соблюдая Систему, я Вам и ответила, что Систему Вы и не соблюдаете строго говоря. Я тоже ем не по Системе уже, считаю калории, но мармеладками и печеньками пока не готова баловаться-боюсь.
Ну всё, все пропали снова. Лето у всех. Отчитаюсь одна. 67.6 в понедельник было. Минус 500 гр за неделю. Гораздо медленнее пошло, но главное идет. Ем почти одни кабачки, в разных вариациях, что-то прям тянет на них, тем более свои с дачи, маленькие и молоденькие. Ну и огурцы тоже
Привет, Оля. Я не пропала, просто проблемы мои с ЖКТ обострились еще сильнее. Ем практически одни таблетки, антибиотики тоже пила. Так что сейчас питаюсь не по системе совершенно. Иногда захожу сюда к вам, а тут никого. вика куда то пропала совсем. Да и ты редко появляешься. А мой все все так же стоит на месте. Но, у меня сейчас другая задача. Про похудеть мне в таких случаях даже и не думается. как получится.
Ох, да уж, Оксан, сочувствую, тебе сейчас и правда не до похудения, надо с болячкой разобраться. Что врачи-то советуют? Только таблетки?
Ещё диету, как обычно. Есть по 5-6 раз в день маленькими порциями. В больницу еще предложила лечь, но я не могу и не хочу. Анализы, узи и так можно сделать. Бывали у меня до этого обострения весной, но как то в теч двух недель все проходило. А тут как началось в апреле, так и продолжается. Подустала уже лечиться.
66 кг! Капец! Может отеки после перелёта и КД скоро . Никогда столько из отпуска не привозила . Ну ладно бы 1 кг набрала :'(
Привет! У меня тоже что-то прям не идет вес, минус 500 гр за 2 недели, 67,1 (прыгает с 66,7 до 67,1 уже неделю, считаю по самому большому поэтому). Но я валю все на всякие ягоды/арбузы, увлеклась-каюсь, с дачи крыжовник, вишня, слива вроде стараюсь ограничиваться, но ведь ежедневно по 200-300 гр лопаю их, по выходным каждый раз арбуз в обед и шашлык вечером, но шашлык едим куриный или рыбу запекаем на углях, но все равно видимо из-за всего этого и стоит почти вес. Хожу все также ежедневно по 10-12 тысяч шагов+приседания, планка, отжимания. Надеюсь, что с этой недели все изменится, детей забрала с дачи, теперь только разок туда съезжу перед 1 сентября и все.
Привет. Арбузы - зло. Сижу и думаю , есть ли арбуз. Уговариваю утром поесть , ни-ма- гу. Кефиром попробую забить желание )
Муж мой коптить рыбу полюбил . Вроде рыба же, но копчёная же . Воду точно держит (
У меня вес сегодня 65,9 Итого получается за 22 дня августа всего 1,7 кг. Конечно не те уже темпы, но объемы сейчас наоборот как-то улетают прям . Все знакомые просто не устают повторять как я похудела, спрашивать волшебный рецептик, как за 2!!! месяца можно так похудеть, когда говорю, что уже 7 месяцев я худею, говорят, да ладно, в начале лета ты еще была не такая, прям за 2 месяца сдулась в 2 раза. Может и правда именно в эти 2 месяца объемы уходили, а не вес. Много занимаюсь, хожу уже по 12 тысяч шагов, обязательно 100 приседаний в день (за 5 подходов по 20), 3 планки по 1,5 минуты, и гантельки на руки (чуть-чуть совсем). Талия минус 23 см за все 7 месяцев, остальное я изначально не померяла, поэтому не знаю сколько ушло. Очень изменились ноги (от ходьбы наверное), прям нравятся мне. И совершенно тне нравится живот, вообще не уходит, ну т.е. видимо тоже уменьшается, но в пропорциях мне кажется он стал больше, относительно бедер и талии - бесит прям. Я правда никаких упражнений на именно живот не делаю (пресс там), видимо пора начинать.
Привет. Ты молодец! Меня уже догнала) у меня вес такой же. Хорошо хоть не в плюс,т.к. практически ни в чем себе не отказываю (по 4 диете). Ежедневно тоже вечером хожу гулять. по шагам не знаю, но км 3 получается, иногда больше.
По поводу живота, у меня тоже он появился год назад. Такой спасательный круг вокруг талии. Раньше, даже при бОльшем весе живота у меня никогда не было. видимо возраст дает о себе знать.
Очень хочется посмотреть на тебя ДО и ПОСЛЕ. Может хоть в личку кинешь фотки, если сюда не хочется?))
Привет, если еще есть кто живой )
Я,наверное, к вам . Разъелась до 85 кг ( :oops:oops:oops )
Нужно брать себя в руки. Решила пробовать систему г-жи Миримановой..Буду рада поддержке и мотивашкам :party3
Привет! Добро пожаловать! Правда у нас тут летнее затишье, все пропали, только мы со Светой изредка отписываемся. Какой рост у тебя? Уже начала питаться по системе?
Привет) у меня 1.73 рост . Питаться по системе начинаю..пытаться ) У меня просто последний год было : никакого завтрака, плотный обед и еще плотнее ужин :oops:oops:oops Меня -60 и приманила возможностью поменять,наконец, режим этого обжорства.
Сегодня померилась, взвесилась, хряпнула валерьянки и сижу читаю книжку "Революцию" :cool1
Привет! Кто-нибудь еще худеет? Надеюсь, да, просто не пишет. У меня радость-я добила свою изначальную цель - минус 30 кг, сегодня вес 63 УРА! УРА! УРА! Сейчас особенно хорошо заметен каждый ушедший кг, джинсы, купленные 1 августа великоваты, ношу только с ремнем, наконец-то перестала уменьшаться грудь (ибо некуда уже с D на В перешла) и начала уменьшаться талия, живот по-прежнему самая выпирающая часть тела, по см он тоже уменьшается хорошо, но относительно общих пропорций все равно большой-моя печалька. Теперь ставлю новую цель - 58 кг , авось к НГ дойду до нее. Волосы мне не нравятся-лезут, вчера пошла к мастеру своему, сделала короткую стрижку, она сразу мне про масло сливочное и про витамины. Витамины купила "Для здоровых, красивых волос" допель гертц, масло сливочное сказала есть по чайной ложке в день, буду мазать на бутер на завтрак. Как у вас дела?