японская методика убрать живот и подтянуть осанку
кто нибудь пробовал? Есть ли результаты? https://binokl.cc/yaponskiy-metod-byistrogo-pohudeniya-zhivota-ili-kak-yapontsyi-sovetuyut-hudet/
Лежали на валике в процессе йоги :), но это для позвоночника полезно! про живот никто ничего не говорил. Для позвоночника - круто. Я первый раз просто мучилась, очень больно было, а раза три попрактиковала и уже нормально, не больно совсем. Да, рекомендовали первый раз 20 минут лежать, чтобы спазм прошел.
Так что осанка улучшится, про живот не знаю, в общем от пары месяцев занятий по 1,5 часа 2 раза в неделю точно подтягивается ;), ну а грудь не увеличилась (слава богу! у меня и так 4 :))
сомнительно, что похудеете, в статье даже не указывается, за счет чего вдруг живот должен исчезнуть. Но для осанки и спины это плюс будет, особенно, если спортом не занимаетесь. Непонятно, кстати, причем здесь японский доктор, если это упражнение из йоги.
Я лежу на валике) Каждый день,но минут 5 максимум. Насчет результатов не знаю, но спина не болит.
именно под поясницу кладете? И что, хорошо позвоночник вытягивает? Просто в йоге под край лопаток кладут, чтоб верх спины раскрыть. А какой смысл по поясницу класть?
Вообще класть можно в разные места, я тоже бывает кладу в разные - как Меланнет советует.
В йоге не только под лопатки кладут валик. Я на йогу с элементами критического выравнивания ходила, там сначала под лопатки клали, потом передвигали постепенно под поясницу, лежали поясницей, первый раз 20 минут, мне очень понравилось упражнение для спины, говорили, что проходит спазм в пояснице, у кого есть. Мне первый раз больно было, а вот дочери совсем нет, наверное у мну спазм этот был :)