Изменить фигуру, чтобы гордиться собой?
Хочу разных мнений. Мне 42, и никогда у меня не было хорошей фигуры. Вернее,в детстве я была вполне стройной и спортивной девочкой, делала "колесо", занималась разными видами спорта. Но, как началось половое созревание, я слегка потолстела, и с тех пор только набирала вес. До родов весила 73 кг, выглядела стройной, 44-46, при росте 166, потом на 8 кг больше. Сейчас вешу 79-80 кило, покупаю 50 размер. В принципе, живу спокойно с этим.
Мотивация снизилась еще и после пары диет, когда я похудела на 8-10 кило и оказалась по сути тощей коровой, а отнюдь не газелью. Пропали сиськи, уменьшилась задница, я стала носить одежду на размер меньше (ее пришлось покупать), и при этом обнаружилось, что в похудевшем виде у меня фигура "прямоугольник". Раньше были больше песочные часы, за счет груди и бедер. Это все из-за того, что я не подключила хорошую физнагрузку -только корректировка питания и ходьба.
Так вот, иногда приходит мысль, что вот так проживу всю жизнь и так никогда не буду довольна своим телом и не буду им гордиться.
И хочется сделать такой настоящий рывок на несколько месяцев, но по науке, сделать себе фигуру и посмотреть, что будет. Я не про вес, а именно про изменение форм. Но я так понимаю, что зал, это тренер, и грамотный. Обычно тренировки в зале приводили к тому, что у меня нещадно росли ляжки и бицепсы. Удалось кому-нибудь изменить пропорции тела, стать довольными своей фигурой, и главное, что изменилось в вашей жизни? Что бы вы посоветовали мне?
Да, есть.
В личной жизни ничего не изменилось, партнер тот же 20 лет, но это просто похоже та самая любовь, о которой так много говорят. Так бы были новые варианты и больше, чем до изменений.
Я внутренне очень изменилась, стала увереннее и где-то самоувереннее, но и жестче. Но это скорее последствия не обретения фигуры, а режима и тренировок.
Да, тренер, режим и самоорганизация - ответ всему.
Некоторые обходятся без тренера, учатся сами, но я принимаю столько решений по жизни в целом, что хочу, чтобы здесь меня вели и не думать в этом направлении вообще. Поэтому вот уже 3 год тренер меня удивляет каждую тренировку, до этого были групповые еще года 3.
Да, удалось! Тоже всегда была плотненькая, сколько себя помню -66-67 кг при росте 166см. После 3 родов начала сильно полнеть... в какой-то момент поняла что все, я так жить больше не могу, начала худеть. Стартовый вес даже не знаю точный 82-83-84 кг... тогда только прошли НГ праздники веселые-застольные!
Скажу сразу, к тренеру не ходила. Первые 10-15 кг сошли при помощи ПП и бассейна (зимой еще лыжи активно).
ПП осталось со-мной совсем, я привыкла, по-другому уже не могу, запах ранее любимых майонезных салатов вызывает отвращение!
Последние пол-года подсела на Брина - очень уж мне понравилось что он говорит. Немного поменяла питание по-его методу и добавила силовые (у меня дома есть штанга и гантели, мне хватает этого). С его помощью ушли еще ок 5 кг! Сейчас я вешу 57-58 кг, в зеркале на меня смотрит совершенно другой человек! Все таки силовые хорошо меняют фигуру, акцент делаю на попу, а то она у меня тоже худеет быстро.
Вот фото https://cdn.eva.ru/eva/150000-160000/157211/photoalbum/---------_4447022730715381.jpg?H
там до и после (ок 60кг)
Вот фото сделанное неделю назад - 
Конечно растяжки на животе остались, их можно убрать только операцией, может и решусь!
Но само ощущение легкости - просто потрясающее!!
круто! минус 10 лет внешне!
Пойду почитаю/посмотрю, что Брин говорит.
Что еще посоветуете?
Просто быть уверенной в себе и понять что для тебя приоритет - тортик или салатик на ночь или легкость и красота! А потом привыкаешь и тортик не манит вообще))) Именно настрой самое главное! Насильно себя заставлять нет смысла - вообще не помогает!
А я вот и до Брина прекрасно понимала, что главное - в нашей голове. Я себя не принимала толстой никогда. Всегда была в 52-53, всю жизнь, до 48 лет.
А вот уже три года вешу 59. Это мучение, но видимо гормональное. Однако я все равно чувствую, что постепенно все устаканивается, и я снова буду в нормальном весе.
Какая вы умница, обожаю такие фигуры, приятно смотреть. С операцией подождите, у вас такой "фартук" был, а почти незаметно, может, стянется еще кожа.
А у меня шов от двух КС подряд, нет, он маленький, горизонтальный, но даже в худом состоянии дает мерзостную складочку. Исправляется на раз-два, но под наркоз лишний раз не хочется.
вот вы молодец )
как вам удалось похудеть...
у меня рост 163, вес 68...опа на месте...со спортом дружу.
но уменьшить сильно рацион не могу: спорт повышает жор, превращаюсь в мясорубку.
мучное/сладкое почти не ем, если только утром...и не каждый день.
в основном мясо, рыба, яйца, овощи, салаты.
Да, удалось начать меняться. Два года работы с тренером, и верх стал красивее, бедра оформились.
Но я не баловалась диетами, чтоб потом набрать ещё больше, чем скинула.
Я тоже 166см ростом, и для меня 73кг - это что-то запредельное, это даже не 46 размер, это 50+
Мой обычный вес 57-58кг.
При 63кг я Хрюша, как-то показывала фото здесь))
В вашей жизни вряд ли что-то изменится, красивая фигура в вашу систему координат не входит, так что нет смысла напрягаться. Тем более, что в худом состоянии вы себе не нравитесь.
ничего себе "замотивировала".
тянет только на подростковый троллинг .
прочтите еще раз до конца пост автора, три раза.
и после ...если нечего конкретно порекомендовать, то и не стОит.
Вы не в себе что-ли? Я ничего обидного автору не писала, если человек собой доволен - зачем напрягаться-то? Автор даже сама не определилась, нужна ли ей фигура или не нужна. Без понимания мотивация невозможна в принципе.
вопросы автора: "Удалось кому-нибудь изменить пропорции тела, стать довольными своей фигурой, и главное, что изменилось в вашей жизни? Что бы вы посоветовали мне?"
а также "И хочется сделать такой настоящий рывок на несколько месяцев, но по науке, сделать себе фигуру и посмотреть, что будет. Я не про вес, а именно про изменение форм"
вы уловили эту мысль?
)))))
Чушь полная, за пару месяцев никакого рывка не случится, фигура не появится, тем более, что:
"Сейчас вешу 79-80 кило, покупаю 50 размер. В принципе, живу спокойно с этим.
Мотивация снизилась еще и после пары диет, когда я похудела на 8-10 кило и оказалась по сути тощей коровой, а отнюдь не газелью. Пропали сиськи, уменьшилась задница, я стала носить одежду на размер меньше (ее пришлось покупать), и при этом обнаружилось, что в похудевшем виде у меня фигура "прямоугольник". Раньше были больше песочные часы, за счет груди и бедер..."
Если человек САМ считает себя красивее в 80 кг, а в 70 кг - тощей коровой, ему нет никакого смысла заниматься, ему комфортно и хорошо. Мотивация всегда первична, остальное прикладывается
ну понятно.
а лично у вас есть стабильные достижения в этом вопросе?
есть чем поделиться?
Я бы вам не советовала ставить глобальные цели и ждать скорых результатов. Работа над собой должна превратиться в часть жизни, в вашу личную культуру. Важно замечать и ценить даже крошечные результаты. А они есть после каждого занятия. Это и будет вас мотивировать постоянно. Я вот неспортивная совсем, с детства ничем не занималась, любила посидеть, поесть и быстро уставала даже от ходьбы. Была бы квашней, если бы не высокий рост и не постоянная занятость поскольку растила одна ребенка. В зале несколько лет, занимаюсь сама, без тренера. Занимаюсь так, чтобы это было удовольствием и я успевала все запланированное. Получается 2 раза в неделю и силовая зарядка почти каждое утро. Результатом очень довольна, хотя у меня не идеальная фигура. Но она очень хорошо меняется и сама я стала сильней и полюбила движение. Выгляжу подтянутой и энергичной женщиной, мне 45.
Я изменила, но давно, лет в 30 с копейками. У меня проблема была не лишний вес, а просто не спортивная, форма ног была не красивая. Начала заниматься танцами, форма ног очень изменилась, ношу юбки и платья с удовольствием постоянно, талия тонкая, осанка очень красивая, движения пластичные стали, скоординированные. Танцы и балет для моей фигуры-треугольника как раз, делают меня тоньше и стройнее. Питание тоже перестроила на более здоровое постепенно. Очень приятно быть довольной своей внешностью, даже если в целом в жизни это ничего не изменит. Берите тренера и дерзайте. Как раз именно в вашем возрасте многие за себя берутся, когда дети подросли, нужны новые цели, кризис 40 лет. Никто не пожалел, что изменили себя.
Я довольна своей фигурой, но никогда не было цели гордится ей. Есть другие более интересные вещи которыми я горжусь. Например не давно сдавала тест, у меня был самый высокий результат из нашей группы:) Я этим горжусь, а размером бицухи или талии, это как то даже смешно гордится. На вашем месте я бы просто приняла себя какая есть и работала бы над мобильностью, силой, выносливостью и любым другим над чем мне хотелось бы работать.
Вот эта фраза меня лично напрягла:
"И хочется сделать такой настоящий рывок на несколько месяцев, но по науке, сделать себе фигуру и посмотреть, что будет."
Вы всерьез считаете, что "сделав рывок на пару месяцев" вы "сделаете" себе фигуру ?? ))) Чож все такие в зал годами ходят ходят....
Я так поняла, что подразумевается рывок, чтоб приспособиться и адаптироваться к режиму постоянных тренировок.
а мне показалось, что автор хочет измениться за два месяца )) Велик и могуч русский язык! )
Ну а так, адаптироваться есть смысл, когда есть горячее желание, имхо.
ну в общем, да, может автор имела ввиду 7-8 )
Когда я говорю "несколько" , подразумеваю два -три )
да они все на своей волне.
20% информации уловили и вперед с лозунгами.
и никакой конкретики.
угу.
все мигом забыли рекомендации глобальный долгосрочный проект делить на этапы.
Ожидали план по модификации киселя в мышцы на 20 лет вперед?
а вы чего добились?
можно без слов, просто фото "до и после" и я сразу затыкаюсь....
или вы просто читатель/писатель тут на форуме?
не фотографировала себя ни до, ни после. Я после родов худела на 23 кг, потом массивно не набирала уже, так, качели между 5-7 кг. Но мы вроде и не о похудании говорим ) А о качестве тела, а его невозможно изменить за "несколько" месяцев. Я занимаюсь по своему собственному режиму и распорядку примерно год, качество тела меняется, появилась выносливость, приятные очертания, но до желаемой картинки еще пахать и пахать. И должна быть мотивация. У автора она какая то вяленькая )
Но вы что-то агрессивно как-то реагируете на диалоги )