Акклиматизация на отдыхе.
Вопрос к тем, кто болезненно переносит акклиматизацию на отдыхе, особенно первые дни. Можно ли как-то подготовиться и избежать этой проблемы? Ну ведь до чертиков обидно приехать отдыхать и пару-тройку дней быть никакой из-за этой самой акклиматизации. Третий год подряд одна и таже история повторяется.
Можно, но это довольно скучно ) в новый климат выползать по чуть-чуть и только в максимально благополучные часы, а остальное время прятаться в домике :) воду брать покупную... фруктами не обжираться. И тыды.
Предлагаю тренировать организм, меньше кутаться, не носить шапку при плюсовой температуре, пить холодные напитки, в том числе со льдом.
Сама раньше каждый раз получала обострение или тонзиллита, или синусита при перелете в жаркий климат. Даже как-то воспаление легких схватила. Как перестала кутаться и беречься, выключила батареи, устроила сквозняки, сделала дома зимой +18, а ночью и вовсе +8, стала летать без признаков акклиматизации (ттт). Думаю, ее и вовсе не существует, этой акклиматизации, просто организм тепличный.
не надо:
- в первый же день отпуска менять климат...несколько дней отдохнуть дома чтобы организм привык к новому режиму хотя бы, а акклиматизация будет по любому.
- резко менять режим сна с выходом в отпуск
- купаться до одури (надо все постепенно) в первые дни отпуска
- после отпуска сразу выходить на работу..
суть всего в жизни проста: организм- не машина, ему всегда нужно постоянство и постепенность, время и настрой
Возможно это не акклиматизация, а просто в дороге где-то простываете. В жару везде кондишины работают - тоже причина для плохого самочувствия. А от этих факторов застраховаться и защититься никак нельзя.
Аптечку с собой берете? Если знаете что такое происходит берите что-то из противовирусок, чтоб с самого начала купировать простуду. Я еще и цитролюкс с противовирусным принимаю, он облегчает симптомы простуды. За день не вылечитесь, но и лежать не будете, проверено на собственном опыте, на второй день пусть и с насморком, но поехала на экскурсию.
Да насморк я как-нибудь переживу, вот тело все еще ломит, голова раскалывается и нет сил встать - это как издевательство, организм как будто мстит за переутомление в течение года, расслабился и все, двигаться не могу. Потом пока соберу себя в кучу - уже часть отпуска и прошла. Аптечку, разумеется, беру с собой, но такого препарата даже не знаю. Именно с противовирусным надо принимать?
Именно с противовирусным) Цитролюкс только уменьшает симптоматику болезни, в качестве антиоксиданта выводит токсины вируса из организма, а бороться с самим вирусом должна противовируска, цитролюкс как бы помогает ей, усиливает ее действие. Это биодобавка, препарат натуральный и полезный, но самостоятельно побороть вирус не сможет. Вот поддержит - это гарантировано, я теперь при простуде не обхожусь без него ни дома, ни на отдыхе, можно сказать, что болея чувствую себя вполне нормально.
