Интуитивное питание
Давно убедилась в бессмысленности диет. Вес всегда возвращался. Своим весом недовольна. Переедаю, иногда даже не замечаю, что сьела, куда делась еда. Могу сломтить целую коробку печенья. Пока не доем целиком шарлотку, не успокоюсь -мучное моя слабость. Когда работаю, постоянно хожу к холодильнику. Правда, во время стресса есть перестаю (и все остальное -тоже), но потом добираю.
Начала читать книгу Бронниковой про Интуитивное питание. Очень много про меня, я эмоциональный едок.
Кто-то уже на этом пути? Удалось прийти в гармонию со своим телом?
Я такая же . Тока еще блюю (пардон) после . Разжирела на 10 кг , не знаю что делать .... Скатываюсь с этих методов питания , диет ,перечитана куча литературы , общение на тематических форумах , вся жизнь борьба .
вы нормальная? у человека проблемы с пищевым поведением, возможно, булимия. А вы предлагаете исключать сахар.
это не диеты бессмысленны, а то, что вы не можете или не хотите им следовать и себе в чем-то отказывать. Не надо на зеркало менять, коли....
У вас просто мотивации и осмысления нет, поэтому для вас диета - насилие над собой. Надо менять мышление. Во-первых, какую цель вы хотите достичь, для чего вам худеть? Что вы приобретёте, когда ваша фигура станет красивой, а здоровье и внешний вид улучшатся? Ведь бонусом к красивой фигуре станет ещё то, что, отказываясь от вредной пищи, вы улучшите здоровье, вам станет легче двигаться, энергии будет больше. Вам будет проще и дальше улучшать свою жизнь.
Я через это всё проходила. Да, сперва сложно придерживаться правильного питания и ещё нагрузку физическую увеличить надо. Но, когда появятся первые результаты, настроение улучшится и потом уже кусок торта сам в горло не полезет. Потому что будет жаль терять этот результат. А потом правильное питание уже станет обыденным для вас, организм перестроиться и на сладкое тянуть вообще перестанет. И в зеркало будет приятно на себя смотреть, а это - главное :)
Я сейчас пью корицу с хромом и всякие сахароснижающие травки - по крайней мере сладкого стала есть гораздо меньше. Прочитала книгу "Идеальный вес", автор Дипак Чопра - про уровни голода понравилось. Ну и знаю - мне помогает регулярное питание небольшими порциями.
Помогает на полный желудок готовить лоточки на весь день. То есть, объективно набирать то, что съестся завтра и не сувать в рот то, что не нужно.
Помогает не ходить на кофе с коллегами, потому что у них всегда вкусняшки и угощают. А я устоять не могу.
Помогает наорать на всех, чтобы не тащили в дом всякое, потому как не устою и сожру все "в одну харю".
Помогает не ходить на обед в кафешку, потому что даже если не голодна, беру и первое, и второе, и "заполировать" с кофе.