Два раза сходила на фитнес и прибавил 1 кг. Как так-то?
Решила подтянуть тело, ну и похудеть немного. Записалась в клуб. Было 2 интенсивных тренировки в группе и групповой пилатес. После первой интенсивной тренировки на прошлой неделе в себя пришла через 3 дня (начали сгибаться ноги))). На этой неделе была на пилатесе (даже не вспотела), немного походила на дорожке и элипсе (просто для разминки). И еще была на одной интенсивной, той, что и на прошлой неделе. После второго раза интенсивки в принципе ничего не болит. Но прибавка за неделю (даже меньше) больше 1 кг.
Что касается питания, то ем аккуратно, никаких излишеств, больше есть точно не стала, скорее наоборот, стараюсь следить за питанием, ведь я ж теперь телом занимаюсь))))
И вот такой результат.
И еще мои тренировки совпали с приемом транкв. и антидепрес.
Этот препарат Флуоксетин в принципе не должен давать прибавку в весе, особенно от 3 таблеток! Думаю, что все-таки тренировки как-то повлияли.
Опытные люди, объясните, что происходит сейчас с моим организмом, пжста.
Прочитала про застой жидкости в мышцах, но вроде отеков нет внешне....
А что делать? Просто ждать? или может посидеть на диете белковой пару дней?
Зачем издеваться над организмом? Когда тело привыкнет к нагрузкам, мышцы уже не будут так активно отекать
попробую просто соль ограничить. Сладкое и так не ем. Хотя нет, вчера смузи с черной смородиной делала, мед добавила. Да, мышцы тяжелые, ноги как слоновьи, хотя внешне незаметно.
в мёде большое содержание фруктозы. А она как раз ещё хуже для организма. И хотя польза мёда перекрывает вред содержащейся в ней фруктозы, всё равно лучше пока мёд попридержать до времён, когда у вас стабилизируется состояние - вы привыкнете к "лекарственным" и физическим нагрузкам и перестанете "впитывать в себя" воду. А пока на первых порах нужно просто помочь себе избавится от лишней воды, чтобы она вам не мешала жить.
Это именно отекшие мышцы, такое с ними от непривычной нагрузки бывает. Соль и смузи не виноваты :)
Я каждый раз после больших перерывов мучаюсь сильной болью и отеками
да? (задумалась). Наверное, я не замечала... Впрочем, я бы всё равно пропила упаковочку крапивного чая ;).
У меня это случается в тех случаях, когда я пошевелиться от боли не могу :) А так тоже не замечаю :)
тоже склоняюсь к мысли, что это вода. Скорей всего у вас индивидуальная реакция на антидепрессанты. Ваши пара тренировок тут ни при чём. Я бы вам посоветовала травяные чаи с мочегонным эффектом. Или просто заваривать сушёную крапиву. Это прсто кладезь пользы для организма. Очень хорошо очищает кровь и почки, обладая выраженным мочегонным эффектом. Плоды шиповника опять же. Таблетки мочегонные не советую принимать без консультации врача. А вот чаи пойдут вам на пользу. По ходу пересмотрите в своём меню, чтобы на этот период было совсем не большое содержание соли в приготовленных вами блюдах, и придётся сильно ограничить всё, что можно отнести к сладостям (сахар также, как и соль, влияет на задержку воды в организме).