Помогите понять, спина
Рентген показал остеохондроз и спондилез, 2 года назад, колола уколы, мазала мази, делала массаж, помогает, перестаешь что-то делать через пару месяцев загибаешься
Собралась подключить зал, спина болит
Вопрос: прошло 2 года с момента рентгена-сделать новый? Наверно изменения произошли? Или сделать КТ - там больше инфы будет?
И что вам дадут эти изменения на снимках? Они будут и что дальше? Спина от ваших знаний меньше болеть будет?
Вы не о том думаете. Остеохондроз и спондилёз с возрастом есть абсолютно у всех, а вот спина болит не у всех, а только у тех кто мало двигается и много нервничает. Физическая нагрузка и релаксация (массаж, плавание, баня, иглотерапия и т.п.) должны быть постоянными, а не периодическими.
Двигаюсь много, с нервами, да, проблема, как раз в апреле был стресс, поясница отвалилась, мовалис, мильгамма, плавание...на пару мес помогло немного.
Правильно вы все написали, сейчас иду в зал, думаю не случилось ли там чего похуже, не сдохну ли в зале на коврике((
Мажу випросалом, лежу на коврике ляпко, пью успокоительное, вчера начала пить мелоксикам, все бестолку, ноет, тянет, нагнусь-разогнуться не могу, лежу-тоже тянет, чета совсем хреново(((
В остром периоде нельзя начинать никаких занятий, надо снять обострение уколами или таблетками. Греть нельзя, на коврике ляпко тоже пока что нельзя. Вам ниже правильно написали - идите к физиотерапевту и занимайтесь ЛФК, сначала со специалистом, потом сами дома можете выполнять упражнения. И только когда мышцы окрепнут можно будет в зал идти.
Если делать, то МРТ, она более информативна. Или хотя бы КТ.
Но ни МРТ, ни КТ не вылечат :) Все равно нужно развивать мышцы спины. А обследование - чтобы не навредить занятиями
Для начала, я бы пошла к неврологу и выполняла его назначения. Когда пройдет острый период, ЛФК вам в помощь! Комплекс упражнений, подобранный именно для вас, который нужно выполнять каждый, повторяю, каждый день дома- это ваше все! Мед.массаж у специалиста 2 раза в год при отсутствии противопоказаний приветствуется! Ну и бороться с лишним весом,если он есть, двигаться больше. Ничего необычного и нового, но это работает.
Двигаюсь много (работа такая), лишнего веса нет, невролог выписала атаракс и корвалол:sick1, гимнастику делаю с трудом, поясница в коме(((
Массаж сейчас буду звонить...думала в зале пройдет все постепенно, сейчас сомневаюсь...лягу и не встану
Так когда вы у невролога были с проблемной спиной, сегодня? И она выписала только те лекарства, которые вы упомянули? ( Тогда я бы пошла к другому врачу!! С физ.упражнениями и массажем в острый период нужно быть очень осторожным! Самодеятельность тут может навредить! Только если врач назначит и позволит!
Была месяц назад, в понедельник терапевт, попрошусь к другому неврологу
Во вторник к массажисту пойду, записалась сейчас, дядька с опытом, послушаю его
Где найти хорошего инструктора ЛФК? Который подберёт то, что нужно мне, а не даст листочек - всем одинаковый? Москва.
Мужу ,в свое время, контакты дал врач-невролог. К моему великому сожалению мы их не сохранили!
вообще мне понравился Хандешин, но он по вечерам работает, мне не удобно, так что хожу к Климкину, он жуткий перестраховщик))) это врачи они по лфк программу выдают.
Надо не инструктора в фитнес-залах искать, а физиотерапевта, который работает в медицинском центре или в больнице. Это отделение или кабинет реабилитации и физиотерапии. Запомните: ЛФК подбирает не инструктор, а физиотерапевт, потому что это не просто упражнения для накачки мышц, а ЛЕЧЕБНАЯ гимнастика, подобранная в соответствии с вашими проблемами. И к физиотерапевту не просто так идут, а имея на руках все диагнозы и снимки.
Очень хороший инструктор https://www.scz.ru/doctors/chebotarev-arkadiy-nikolaevich/