С чего начинать работу над телом
Сразу идти в персональному тренеру составлять план и брать индивидуальные тренировки? Или для начала походить на групповые программы, среди которых есть, например, программа на кор? Осмотреться, так сказать...
Почитала про тренеров в выбранном клубе, не вдохновляет. Только у одного образование нормальное, физкультурный институт. У остальных на первом месте в описании собственные достижения в спорте - МС, КМС и какие-то курсы по фитнесу или сертификаты.
Но это единственный клуб, до которого я буду гарантированно добираться, надо как-то выбирать.
Да как хотите, что будет удобнее и по деньгам.
главное не с чего, главное начать и приучить себя делать это регулярно. По хорошему начинать надо дома - составить простенький комплекс "два прихлопа, три притопа" и выполнять его через день. Когда добились выполнения через день в течение 2-х месяцев, то можно думать уже и о тренерах и работе в зале.
С холодильника ;-). Ну а если серьезно - то с групповых занятий, где есть программа на корпус. И правильно выше написали: продердитесь на РЕГУЛЯРНЫХ занятиях хотя бы с полгодика. А там будете уже думать
Ну тогда на групповые занятия с упором на корпус. И оттуда уже поцймете, куда и как. Общее укрепление - хорошее начало, а потом уже специализация. И инструкторов спрашивайте, не стесняйтесь, даже если это "групповик".
+1
Я походила месяц на укрепление корпуса, потом добавила йогу для растяжки и пилатес для попы и живота. Через два месяца сходила на одно занятие к индивидуальному тренеру; послушала, что он посоветует; поняла, что и так занимаюсь всем тем, что он мне насоветовал, ничего нового в его программе не было - так зачем мне платить дополнительно за тренера, если я и так получаю все то же самое на групповых тренировках? Продолжаю ходить на групповые, может через полгода схожу еще на одно индивидуальное занятие, чтобы "обновить статус" и проверить, не надо ли мне чего добавить.
Я в своей длинной истории похудения тоже сначала два года ходила на групповые и думала "вот дураки, кто на тренера тратиться", все ж итак получается. А потом вес встал. На год. А потом я пошла к персональному, к которому на групповые ходила и после первой тренировки ощутила себя так, как будто вообще ничего до этого не делала и лежала на диване. С начала да, было офп и прописные истины и стандартная программа. А что началось месяца через 2-3!! И продолжается по сей день. И каждую тренировку он меня удивляет. Я сочетаю: 2 персоналки, 2 групповые. Иногда по 3 если время есть. Тренера надо подбирать очень внимательно.
Если вы в Москве, напишите про тренера подробнее, пожалуйста. Прихожу к выводу, что здесь как с начальной школой для детей, надо выбирать не клуб, а тренера )
И сколько лет у вас длился процесс?
Я в области. Да, именно тренера. Я за своим клуб поменяла. И еще буду менять, если придется. Но у меня городок маленький, мне проще за ним переезжать.
Сейчас все, кому не лень, себя тренерами называют. Уже я могу сертификат получать и идти тренировать и то порой уровень выше будет.
5 лет, но я была огромная сначала, 25 кг на групповых за 2 года, потом год плато и набрала кг 5, потом еще 25 кг за 1,5 года с тренером. Но я никуда не торопилась.
Сейчас задним умом пошла бы сразу к тренеру и все писят скинула бы за 2 года, думаю.
ПП скорее да, на первом этапе легче было, но там вообще все легко с огромного веса. Оливье и булки перестал есть и вес полетел. А дальше постепенно урезала и чистила питание. Срывалась иногда, в отпусках слегка расслаблялась. Собственно, и сейчас так - то строгач, то расслабляюсь слегка.
