Кто не занимается фитнесом и не делает зарядку?
Скажите есть такие? Как себя чувствуете? Как заставить себя заняться хотя бы зарядкой?
Я такая. Ходила на лфк,выучила комплекс для спины - стало лучше. Дома пару раз сделала - и всё,бросила,вечно находится причина не делать. Со спиной стало хуже...
Есть. Нормально себя чувствую (ТТТ). Ходила на фитнес - не понравилось...надоела сумаСЧедЧая тетя-тренер, которая на каждом занятии талдычила, что надо заниматься тем фитнесом ажНО по три часа КАЖДЫЙ день, чтобы был реальный результат. Ну нафиг. У меня нет столько времени для того результата. Все хорошо в меру.
Ну и зачем вы эту дуру слушали то? Или вы себе тоже придумали причину не заниматься? Я хожу по 2-3 раза в неделю по часу. Результат есть и держится. Разница огромная. По три часа ежедневно фанатики только занимаются.
Ну а если в ближайшем месте, где я могла заниматься на тот момент, и в то время, в той группе, где я могла заниматься, ТОЛЬКО такая тетя-тренер? Меня не напрягало заниматься примерно в Вашем режиме. Но там же было так: пропускаешь занятие, на следующем занятии начинается жу-жу-жу про обязательность регулярных занятий и вот это все. Раздражало.
Сцуко она. Всегда нужно парировать, что фитнесс для вас, а не вы для фитнесса.
Мне когда начинают гундеть, что если бы я то, да это , то могла и на выступления замахнуться, я смеюсь в ответ и говорю, что не азартна и пожрать люблю, жизнь люблю, нафига мне стресс.
но Вы же в результате совсем бросили, и еще наверняка многие. у нее зарплата не от количества занимающихся зависит?
Я была такая 1,5 года назад. Когда боли в спине совсем приперли, пошла на фитнесс. Занимаюсь 2-3 раза в неделю по часу, групповые тренировки. Чувствую себя другим человеком (ттт).
Дома пыталась несколько раз начать заниматься, хотя бы зарядку делать, хватало на 2-3 раза, потом бросала.
самое интересное - вопрос "есть такие?"))) как будто это что-то из ряда вон выходящее) Лично мне скучно этим заниматься. И хотела бы, но заставить себя этим какое-то время заниматься... знаю, что это больше отговорки, но вот если дома, то я еще могу иной раз поприседать, а вот во двор на турнике повисеть или побегать.... или в фитнес-клуб пойти... ну скучно мне... если бы с кем-то за компанию... хоть поговорить можно было в перерывах да и стимул какой-то...
Странно спрашивать как заставить себя заняться хотя бы зарядкой у тех, кто ею не занимается.)
Чтобы заняться какой-то движуха, надо найти интересную для себя движуха.
До 33 лет была такой. Потом случайно вляпалась по уши в фитнес на волне моды. Сравнив тело с хорошим мышечным корсетом и без, поняла что мышцы нужны. Теперь без фанатизма , но обязательно спорт присутствует в жизни. Могу дома позаниматься или в зале.
99% таких. просто живут, фитнессами не заморачиваются.
P.S. если себя заставлять что-то делать, ничего хорошего из этого не выйдет и быстро бросите. надо сначала морально созреть и убедить себя, что без зарядки здоровье развалится.
Ненавижу фитнес и зарядку, не делаю. Походы "в зал" для меня страшнее страшного, не была уже лет 15.
Люблю гулять пешком, в том числе с собаками (по лесу). Тут готова часами ходить.
Пока не припрет, фитнесом/зарядками заниматься не стану. Пока что жаловаться грех.
Я. как себя чувствую? А как должна? В оборок не падаю, одышка с ног не валит от необходимости из подъезда выйти. Я встаю с 6-30, через час выбегаю с ребенком в школу, прихожу домой после 9, мне себя еще что-то с утра или вечером заставлять делать - НИКАК. И нафиг не упало.
Я такая. Надо бы взять себя в руки и заняться, хотя бы ЛФК для спины, но это так скучно и лениво(((
Я сейчас такая. У меня периодами - то чем-то занимаюсь несколько месяцев, то несколько месяцев не занимаюсь. В этот раз период без фитнеса сильно затянулся - с прошлой зимы ничего не делаю. Разницы в мироощущении нет никакой совершенно. И так хорошо, и этак неплохо. Фитнес ненавижу всеми фибрами души, но иногда просыпается чувство ответственности: типа, надо.
Я такая. Лениво мне всю жизнь заниматься упражнениями. Но при этом я почему то достаточно вынослива, если надо бегаю быстро, плаваю хорошо, спокойно прохожу значительные расстояния в быстром темпе, раньше еще и лазила как кошка, сейчас уже не рискую. Всю школу при этом была освождена от физ -ры, только в вузе пару лет ее посещала.
я ТАК хочу заниматься, но стисняюся ходить в зал:oops. я старая и нескладная(((
херасе у нас живут вечно прибедняющиеся и ноющие аптекари... тренера по 2 штуки в час берут себе
фи! напугали...по утрам в нашем от старых тьЁток не протолкнуться
а вот нескладными выглядим мы, которые моложе
Я хожу в зал, где только женщины занимаются. Очень много возрастных, с большим весом, нескладных и проч. И стесняться некого :)
Начните просто с зарядки по утрам. 5 минут будет достаточно для начала. После 15 минут в день уже заметите рельеф мышц и начнете получать комплименты. Все остальное - на кухне.
Зачем женщине рельеф мышц? Шварценнегером хотите выглядеть? Накаченные мышцы- мужской абрис
Вы не поверите какие только не ходят!!! Вот сильно толстые редко, у нас, по крайней мере...
А вот старых и нескладных просто вагон и маленькая тележка! Такиииие бабульки ходят! Ну вот что они могут вызывать, кроме уважения??;);)
Сходите сначала на экскурсию, вас проведут по всему клубу, убедитесь, что там не только джейн фонды занимаются. Потом можете на пробную сходить, даже не занимаясь, просто походите, может поплаваете. НИКТО ни на кого не смотрит))
Если уж сильно стесняетесь, то подружку берите с собой. Я тоже первый раз боялась идти, боялась что-то не то сделать))) Сейчас понимаю, что такая глупость))
я больше ста кг вешу, лет под полтинник. Хожу и чихать мне на то, что другие думают. Никто, кстати, в зале не негативничает, все норм
А еще смешная картина. С нами в зал ходят два дедули. Ну реально уже к 70-ти наверное. Но крепенькие такие дедули, на тренажерах катаются, пыхтят, все как надо. Ну на фитоняшек косятся, конечно, но и только. И тут в зал пришла бабуля. Тоже крепенькая женщина лет за 60 наверное. Так оба дедка бросили свои тренажеры и теперь вокруг этой бабули увиваются. Помогают ей, покзывают. Я тихо хихакаю, но картина умилителная вообще-то.
Я такая. Куда-то ходить заниматься чем-то шевелительным практически всю жизнь лень, только лет в 20 пару лет бальными танцами занималась.
Зарядку не делаю, скучно и лень. Но очень люблю ходить пешком по возможности, летом на велике катаюсь иногда, на море плаваю изредка, зимой на лыжах. Чем-то еще заниматься заставлять себя не собираюсь даже.
Я тоже не могу. Для меня это просто - зря потраченное время. Такое впечатление, что час я просто занимаюсь ерундой, и время утекает сквозь пальцы. И время это я могла бы потратить на более нужные действия.
Я такая. Вчера, правда, первый раз прошлась по бегущей дорожке. Решила сегодня, а уже спать пора.:-) Да, это дома. Идти куда-то нет ни времени, ни желания.
Никогда не не занималась.., но всегда хотела.. Но вот тут знающие люди сказали, что это жуть, как скучно.. А почему скучно-то? Упражнения не интересные? Когда скучно - я не хочу.. :):)
А там ходишь на какие хочешь тренажеры? Или кто-то тебе говорит куда идти? Почему все время нельзя на "веселых" тренажерах заниматься? На них очередь, а на скучные - нет?
В каждом клубе свои особенности и у каждого занимающегося свои предпочтения. Пока не попробуешь не поймешь, где именно тебе весело:-)
Не бывает скучных и нескучных тренажеров. Вы ходите в зал и вам так или иначе надо проработать все группы мышц в течение недели. Для этого есть разные системы, разные упражнения, разные подходы.
Лично я сначала начинала с двух дневновного комплекса, когда один день спина-руки(трицепс-бицепс) - ноги, второй день грудь-плечи- ноги и каждый день пресс. Вам составят программу.
Спустя годы я сама себе программу составляю.
Для каждой группы мышц есть свои упражнения, одну неделю можно делать одно, через две недели другое ,можно комбинировать и придумывать что-то новое. Но до этого нужно дорасти. Вам еще рано об этом думать.
Например - широчайшая спины. Вы можете тянуть блок широким хватом, узким хватом, можете тянуть на себя, можете тянуть гантель в наклоне, можете тянуть штангу, можно узким хватом, можно широким. Какой из этих вариантов будет вам "весел" решать вам)))
да, у вас там все по-взрослому.. Даже страшно стало.. Хотя, конечно, если начнешь и поймешь что к чему, то не страшно :) Спасибо вам :)
))) Да, какие там взрослые. Я в обычную подвальную качалку хожу, у нас и тренажеров по минимуму, в основном свободные веса, скамейки и много мальчишек-студентов. Очень даже весело бывает. У нас только хозяин этого нашего заведения качок выступающий, а мы все без химии и с энтузиазмом.
А честно. Делайте в этой жизни, что радость приносит. Не готовы вы к этому залу и пофиг на него. Я в 44 пошла с мыслью, что два месяца похожу. Вот уже шестой год оторваться не могу. Понравилось очень.
В молодости на всякие шейпинги ходила, вот их с тоской вспоминаю.
Что значит скучно не скучно? Мы все разные. Для меня к какому-то времени ходить и в группе заниматься - тяжкий крест и уныние.
А вот от себя в зале тащусь. Прихожу к вечеру, когда уже на диванчике отлежалась. Сначала на эллипс с планшетом, смотрю какой-нибудь забойный сериал. Т.е. дома я его бы не залегла смотреть, а под ходьбу в самый раз. 20 минут, половина серии и я уже разогрета. Потом я уже давно сама себе программы составляю, чувствую, что например сегодня ноги не потяну, делаю плечи, трицепс. Прилагать усилия мне нравится, нравится, что прогресс есть, нравится правильно все делать и понимать механику , нравится на себя смотреть. Потом опять на эллипс , серию досмотреть. И такая у меня благодать и довольство собой. Какие-то эндорфины бегают и жор вечерний остался дома, и ваще я такая- растакая. Прет меня от этого. Не скучно мне.
Так вы ж сами выбираете, чем занииматься. Я хожу в зависимости от возможностей и настроения на йогу, пилатес, силовые с тренером, зумбу. Вчера вот на зумбе так душвененько потанцевала под веселую музыку, пришла домой довоьная как слон и в отличном настроении.
Если совсем рано и все спят - делаю зарядку под радио Эрмитаж (дети, если видят, фыркают: ты не зарядку делаешь, а танцуешь))):party2. В выходные, отоспавшись, под интересные фильмы или передачи. Самое клевое - немножко потянуться дома и уйти гулять часа на два))) Цвет лиТца - за-ме-чательный обеспечен))))
Заставляю себя ходить в бассейн и периодически делать планку и еще какие-то упражнения.. И ходить пешком, но с машиной это сложно..
все мое окружение не занимается, счастливы и довольны жизнью. Я изредка хожу в зал. Изредка это раз в 2 недели. И то, чтобы не так совестно было за потраченные деньги на абонемент.
мне лень, дико лень. прям мучаюсь. был абонемент годовой в фитнес. заставляла себя силком ходить, так все время на время смотрела, когда же закроется и можно расслабиться и ехать домой. на тренажерах мучилась и скучала, на групповых время считала. плавала - хоть тут было не сложно, но скуучно.
дома вообще ничего не делаю. начинаю и бросаю дня через 3-4. так как не нравится, не комфортно, не хочется. вроде бы надо, но не хочу.
Я!)) Пробовала заниматься, все начинает болеть - ноги, руки, и т п. Фанаты зожа подруги заводят свою пластинку: " это мышцы растут! Так и должно (!!) быть!"..... Может, оно и " должно", конечно, вот только нафуа? Перестаю заниматься- перестает болеть. Получается: не занимаешься - живешь без боли;). Занимаешься- " должное" болит))). Я считаю, все должнл быть в радость, а не на преодоление. Хочешь нагрузки? От@идорась квартиру в коленно-локтевом положении, хоть польза дудет от этих физических нагрузок. Еще ? Коридор общий жо блеска вымой. Дерево пойди посади у дома. На велике не торопясь поезди. Или сходи на пеш.экскурсию - и движение и польза. А все эти скачки в потном виде дома или в зале , с последующей мышечной болью..... Фигня.
Что такое зарядка и зачем она нужна я так и не поняла) Что такое заниматься фитнесом - тоже))) Я с недавнего времени хожу в бассейн -6-8 раз в месяц, по настроению. И два раза в неделю занимаюсь танцами. До этого ничем не занималась. Разницу в самочувствии или чем-либо еще не заметила - что несколько месяцев назад, что сейчас. Только в деньгах ощущаю различие)))
Я никогда в жизни не занималась и заниматься не планирую - для меня - это скука смертная!! Лучше я с собачками гулять пойду, или на велике с соседней станции 10л воды привезу. или еще что сделаю. А еще у меня дом в 4 этажа(ну, один этаж цокольный, он низкий - всего 3м в высоту), а остальные по 350) - лестниц я давно не замечаю нигде))
Таких даже не знаю, у меня в окружении все чем-то занимаются. Спорт- это жизнь.
Домашние дела стоят, когда я в зале например. (да да, я обычная женщина, без домрпботницы, с плохоготовящим и скверно убирающимся по дому, обыкновенным мужем) Не вижу разницы когда я в спорте и когда нет. Прилива энергии не наблюдаю. Бодрость тела и духа еще хуже , чем без спорта. Так и не плняла прелесть пробежек, фитнеса и просто зарядки с утра. Зря потраченное время.
При всей любви к физической активности, так и не смогла ввести утреннюю зарядку в свой образ жизни, хотя я даже положительный эффект от нее явно ощущаю и всячески стремилась.
все эти фитнесы от дури,
С детьми активно 2 часа погуляешь, по магазинам пробежишься ( стараюсь без машины) минимум 10км намотаешь
летом- дача, на которой куча грядок и т.п.
в межсезонье- каждые выходные активное гулянье в парках по полдня
массаж курсами 2 раза в год
ну и море 2-3 раза в год
Глупость вы какую-то написали. Все ваша нагрузка пустой звук. Ну может калории лишних не наберете и на этом все. Надо развивать все мышцы, а не только икроножные. На даче нагрузки как раз очень вредные, особенно для скелета человеческого, суставов. Ну вот именно вред наносит немалый.
Обывательское рассуждение. Как моя свекровь. Только вы не понимаете, что это разная нагрузка.
Замечательно с детьми и парками, плюс грядки, но мышечного корсета эта не создаст. Я рада, что у вас крепкая спина, но бывают люди и их много, когда спина не выдерживает вот таких вот нагрузок. Тем более многие наклоняются к детям неправильно, перенося весь вес на позвоночник.
С грядками таже байда. Сначала техника, потом дети-магазины и грядки.
Автор, тут дело не в том, кто занимается. А в том, надо ли это ВАМ. И ответ знаете только Вы. В смысле припрет - будете и финтнесом, и зарядкой. А нет - ну так и не надо. Зачем себя заставлять?
Я такая, 2 года назад купила абонемент, так и не сходила( купила в это воскр, посмотрим пойду ли)))))
но я очень много гуляю :) пока Погода позволяет) 
Меня в 44 вштырило. Конкретно так. До 37 лет жила вольготно, ни в чем себе не отказывая, ела пила от души и даже больше. Потом поняла, испугалась и тряхануло меня на почве выпить, т.е. алкоголизма такого конкретного, т.к. начались запои. Я выбрала жизнь, ломало меня первые месяцы и я решила, что раз и так фигово, то хватит жрать, все равно уже все не в радость))) сразу сбросилось почти 30 кг. Алкогольная тема иногда в голове крутилась и тут я понастроила себе барьеров. Сначала решила, к помимо не есть после шести добавить 100 скручиваний( это я теперь знаю, что это хрень полная))) и 100 приседаний вправо-влево. Время шло и я наткнулась на оксисайз. Четыре года оксисайза,притягивало, что всего 15 минут в день и не надо как лошадь скакать. Короче, чем дальше, тем больше я понимала, что скакать я не хочу, а в своем ритме занимаюсь с удовольствием.
И тут я решила месяца два походить в зал. 44 мне было. Сейчас почти 50. Хожу шесть раз в неделю занятия уже давно сама себе планирую, могу и новичку программу составить.. Занятия минимум час, бывает что и 2, 5 часа. Охренительно выгляжу, ем спокойно и с удовольствием, разрешаю иногда всякие тортики-чипсыи и пр. жирную "гадость")))
Я тоже не в Канаде живу:) Вштырило человека однако.
Вы молодец:) ничего тут не скажешь. А я зал бросила, перешла на пилатес и плаванье, ну и хожу много.
О, Батона, а почему вы зал бросили? Я, наоборот, бросила пилатес и йогу, теперь только ХИИТом и гантелями занимаюсь, а растягиваюсь уже после тренировок, сама, но это, конечно, не йога по эффективности.
Вы знаете, если вы иогой и пилатес занимаетесь то вы должны знать как растягиваться:) Особенно после иоги. А насчет эффективности, Джосеф Пилатес был против накаченных мышц и сильной растяжки. Растягиваться мне кажется надо естественно, так же как и с мышцами, что бы все было функционально. Вот на шпагат некоторые садятся, а нафига вот он сдался? Я очень мобильная, сильно гнусь мне мой учитель пилатес говорит что это может быть проблемой, и наоборот заставляет стабилизировать а не гнуться насколько я смогу.
А бросила, из за проблем. Нашли сильный артроз, и несколько трещин в позвоночнике. Которые ведут к более серьезным заболеваниям. А очутиться в инвалидной коляске или ложится под нож лет через 10ть мне как то не очень хочется. Хотя мой доктор сказал что силовые мне можно, но осторожно:) Но в общем я трушу. Гантели я не забрасываю, я с ними занимаюсь, так же как и резинки. Просто вес меньше, легче следить за тем что бы не было проблем.
ХИИТ вообще красота, я плаваю по ХИИТ. Я переключатся люблю, а то надоедает одно и то же. А так новое, интересно. Я еще себе дома пилатес студию оборудовала, купила несколько аппаратусов. Честно говоря нагрузки очень хорошие можно давать. Я над некоторыми упражнениями только работаю особенно с chair у меня exo chair with split pedal.
О, очень сочувствую. Здорово, что пилатесом занимаетесь, погуглила кресло ваше- интересное, у нас в джиме даже таких нет )) Пусть все срастется у вас ( кости могут модифицироваться на протяжении жизни), если это возможно!
Спасибо большое. Травмы старые, доктор специально смотрел что бы убедится что кости не сдвигаются в местах трещин. Видать пару раз навернулась на льду, или в детстве получила. Он говорил что такие травмы обычно у людей которые в детстве много спортом занимаются. Поэтому надеюсь стабилизировать, кучу средств теперь принимаю для артроза, доктор выписал. Посмотрим как пойдет.
Так в джиме у вас наверное пилатес на ковриках? Ну максимум наверное реформеры есть? Если прогуглите пилатес оборудование то его очень много, обычно в пилатес студиях оно есть. я пока выбрала спайн корректор ( он для позвоночника очень хорош, помогает с распределением нагрузки) и кресло. На кресле кстати некоторые упражнения очень тяжело выполнять, еще на нем хорошо над балансом работать, руки/ноги качать. На нем можно полный workout делать, для всего тела.
Да, в джиме на ковриках, но у нас еще есть там реформеры, наверно как вы их назвали ))
Представляю, какие упражнения можно делать на этих апаратусах, как выгибаться возможно. Очень классные штуки, только, наверно, надо под руководством инструктора сначала, а то так и все вообще сломать можно ))
Я тут тоже, блин, травму получила, похоже- сходила в джим позавчера, налегала на верхнюю часть тела, вроде не сильно, но теперь что-то с шеей, не разгибается как надо и болят мышцы в районе лопатки. Вот не знаю, к врачу идти или ждать пока само пройдет :D
Может мышцу потянули. Вы знаете иногда бывает дисбаланс мышц, на одной стороне более развита и сильней, это тоже может давать проблемы. Если есть возможность провертесь у спортивного врача или тренера по реабилитации, они быстренько заметят если дисбаланс есть. И научат как от него избавится. Если вы работаете с хорошим весом лучше быть осторожной.
А насчет аппаратусов, как раз они отлично помогают избегать травм и сильной нагрузки на позвоночник. Я занимаюсь в студии два раза в неделю с инструктором и дома сама.
Да, заметила по вашим постам, что вы охладели.
Я сейчас перешла на тот уровень, когда четко знаю что я делаю и зачем, поэтому затягивает все больше. Немножко сбавила пыл перфекционизма, т.е. если раньше кровь из носа но шесть раз в неделю, то теперь могу день пропустить, нагрузку не сбавляю, но слушаю себя и могу менять тренировки.
Сейчас лето кончилось, подруги, родственники гости все разъехались, постепенно начинаю наращивать тренировки, но оочень постепенно, планирую к НГ все показатели улучшить. Мне это нравится - игра такая. Ну и как алкоголик, я человек увлекающийся. "Гулять - так гулять!",
Рада, что научилась себя притормаживать, чтобы не выдохнуться раньше времени.
Вот такая я тоже была:) Сейчас пыл сбавила и очень внимательно себя слушаю. Но это натура такая, приходится работать над собой что бы сдерживать себя. У меня тоже было как игра, хотелось большего добится и все такое. А сейчас поняла что для меня на данном этапе важно оптимизировать здоровье. И не прибавлять проблем в будущем, ну и почитала Джосефа Пилатес и пару другие книги, помогло расставить приоритеты. Он был за гармонию во всем, мне кажется это очень важным аспектом - стремится к гармонии.
Эт, да - гармония прежде всего. Фитнесс для меня, а не я для него.
А вечером тянет в зал))), как раньше к коньяку. Точно знаю, что выйду с хорошим настроением.
Здоровья вам и вечного поиска, поиска и гармонии - только для этого и живем.
Ну явно перепилО, поклонница ты моя добрая. У меня запоев никогда не было, я алкоголь так же как и кофе очень быстро метаболизирую:) Хорошая наследственность. И занималась я всю жизнь фитнесом, да и постарше автора буду. Млин, у тебя явно проблемы с памятью. Пить надо меньше, если у тебя это такая больная тема. От души советую.
Я такая. Никогда не занималась спортом и не делала зарядку.
Правда, был период в первом декрете, пошла на фитнес (но, скорее, по иным мотивам, нежели спортивную форму приобрести). Пробовала разное - йогу, фитбол, степ-аэробику, еще что-то, уже не вспомню как называется, даже стрип-пластику. Через 3 месяца поймала себя на мысли, что иду как на Голгофу, а переодеваясь, уже думаю о том, что скорей бы обратно в раздевалку. Бросила. Счастлива :)
Фитнесом не обязательно. Я люблю стары добрый шейпинг из 90-х, ну иногда гантелькой балуюсь. Эллипсоид есть. Делаю упражнения ЛФК - проти варикоза и для осанки . Усе. Летом плаваю до одурения, очень подтягивает кожу, копошусь в саду круглый год, но это скорее просто кардио. Хожу ногами, но не бегаю. В зал хожу зимой, и только из за хамама. Для души скорее. Там же массаж. Видите, есть разнообразие. Делайте то, что вам по душе. тогда пенсия не покажется адом с болячками.
Смотрела передачу о Баку - у вас шикарные фитнес-клубы. Местные дамы ходят или все-таки меньше, чем россиянки?
Отлично себя чувствую. 42 года.
Заставлять делать зарядки и заниматься спортом себя не планирую.
Бассейн два раза в неделю по часу считается?
И йога раз в неделю?
48 лет. Не жалуюсь и всем довольна.
Вы мой кумир, я пока круги нарезаю с передышками. Но ничего думаю через некоторое время выносливость наработаю.
Всё получится.
Я - волжанка.
"Плавать раньше, чем ходить" по-народному)))
Я такая. Чувствую себя хорошо, бегаю по жизни, а не по гаревой дорожке:) Не знаю, зачем еще заставлять себя зарядку делать? Да, возраст почти пенсионный по новым законам:)
Я жила всю жизнь и была стройной красоткой, обожала свою фигуру. А потом начала толстеть, всего-то 5 кг, а жопа поплыла вниз, задняя поверхность бедер стала как кисель, фууу... Так что за шиворот себя таскаю в спортзал. Но ленивая я очень, от спортзала постоянно отлыниваю, хочу как в 25 лет - жрать и быть секс-бомбой!
Вот и я такая же, была стройной, с хорошей фигурой, а после 40 немного набрала вес 6кг и поплыла фигура. Бока и живот появились. Пересмотрела питание, через силу заставила себя в зал идти. Через год уже результат был хороший. так и втянулась. Кстати, в зале очень много возрастных женщин в отличной форме, вдохновляют.
Ой, а фото секс бомбы покажите? Так хочется на красивую фигуру посмотреть....
Да не панацея фитнес от болячек. Мне кажется важнее генетика. Ну и умеренные нагрузки типа хотьбы, шуршание по хозяйству. Наш организм очень дело тонкое, поэтому я хоть и сама активная, но теперь не большой поклонник силовых и тому подобных нагрузок. Растить мышечную массу для того что бы бУло не есть очень хорошо. Лучше все в меру.
Не панацея, но выйти из определенной группы риска можно. А если уж и вкупе с генетикой, так вообще замечательно.
И не надо никакие мышцы наращивать. Достаточно держать из в тонусе. Крепкие мышцы хорошо держат скелет, что значительно уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы.
Я как-то подвывернула ногу немного (не в клубе), пришла к ортопеду, он посмотрел и сказал, что еще очень удачно получилось. Так как я упала, можно было бы сломаться вообще. Он пощупал щиколотку и спросил, занимаюсь ли я спортом. Ответила да. Ну он и сказал, что даже мышцы, которые на ступне удержали меня от более неприятных проблем.
Так я ничего против мышц не имею. Я вообще за движение, но к сожалению этого не достаточно для оптимального здровья. Я кстати ломала ребро и мне мой доктор говорил что очень быстро заживет потому что мышечный корсет хороший. Так и получилось что быстро зажило. Но это не уберегло меня от некоторых серьезных проблем, у моей подруги, она меня моложе, тоже похожие проблемы. Да у нее началось раньше, она не занималась ничем вообще. Но и у меня появились проблемы, думаю это генетика ну и климакс наступает.
Кстати я продолжаю работать над мышцами, мне доктор сказал что это важно. Да я и сама понимаю. Но ведь многие считают что мышцы можно только накачать силовыми, а на самом деле даже простая планка на несколько минут каждый день даст хороший результат. Плюс к этому гантельки, резинки и со своим весом можно прекрасно в тонусе мышцы держать.
А насчет генетики, я просто сужу по некоторым пожилым дамам за 80ть в своем окружении, знаете многие кроме хотьбы ну может еще гольфа ничем не занимались. И в хорошем физическом состоянии в этом возрасте. И у некоторых небольшой лишний вес всю жизнь.
Чем плохо? Вы вроде были поборником силовых, читала вас с некоторым восхищением в Диетах (если ни с кем не путаю, тогда извиняюсь).
Физкультуру не люблю, никогда не занималась. Танцую. После танцев болят мышцы. Всегда. Но я выкладываюсь
Только летом в отеле обожаю аквааэробикой заниматься. Вот там это приносит наслаждение. Напрашивается вопрос - не ходить ли на то же самое в Москве? - нет, не тянет. Только под солнцем у моря. В москве достаточно каждый день пешие прогулки, велик и ролики - но вс это не по принуждению, а когда захочется.
мне скорее интересно как те, кто ничем не занимается, не боятся за себя. Я вот реально плохо себя чувствую, когда не в форме. здоровье же оно одно и имеет свойство заканчиваться
А чего бояться, если в форме и хорошо себя чувствуют?:) 58 лет, активный образ жизни, нормальный обмен веществ, нет никакой необходимости в зарядках и фитнесах.
Спасибо, открыли глаза, меня не бывает:) Я уж знаю, что такое "в форме", в молодости серьезно занималась спортом. Это вы знаете только фитнес:)
Что значит, в форме? Я себя совершенно одинаково чувствую что с фитнесом, что без. Ни малейшей разницы ни разу не замечала, ну кроме вечно болящих после тренировок мышц :-) На вес спорт, как выяснилось, тоже никак не влияет, влияет только еда. Поэтому в итоге я и забила на это дело. Только время терять... Хотя вот в ноябре снова пойду наверное, к лыжному сезону готовиться...
Значит, Вы в форме:-)
С возрастом начинает проявляться разница между "в форме" и "не в форме". У кого-то раньше, у кого-то позже.
вы себя до хорошей формы не дотренировали. Вес - это второстепенно. Быть в форме - это когда бегать-прыгать легко и весело. При ходьбе как на пружинках. Вверх по лестнице порхая. Бегом за электричкой без отдышки потом. Каждая жилочка играет и хочется радоваться жизни. В общем, это надо почуствовать. На словах объяснить сложно тому, кто ни разу не ощущал такого. Но можно хотя бы посмотреть в спортзале на людей "в форме". Их не по весу видно, а по легким летящим и точным движениям. Иной раз не соответствующим возрасту.
Вы не путайте соленое с мягким.
У человека есть обычно некие генетические предрасположенности.
Одышка - это проблемы с сердцем. И их не поправить никакой физкультурой.
Только не называйте это спортом, ради бога. Спорт здоровья и формы ни разу еще никому не прибавил.
Мне 51 год. Хожу по лестницам каждый день на десятый этаж. Плаваю. Много хожу. Делаю разстяжку. При этом бегать ненавижу. Но хожу легко. А суставы все равно болеть начинают.
Знаю, есть проблемы, связанные с ленью. Любого молодого поставь, он по лестнице не поднимется не потому, что сил нет, а потому что ему на лифте удобнее.
А вот это - дотренировать себя до хорошей формы - этого фанатизма я не понимаю.
Сердце - мышца. Его можно тренировать, ага. И одышка пройдет.
Суставы - это другое. Это заболевание. Да, даже люди, которые заниимаются спортом, не застрахованы от болезней. Но в целом - без фанатизма, физкультура полезна. Спорт на рекорд - вреден. Ходить по лестницам без одышки - никаким местом не рекорд.
При условии, что сердце изначально здоровое.
Вы меня удивляете.
Нет полезных для всех упражнений, нет абстрактно хорошей формы. Есть конкретные люди. С конкретными болезнями.
Как вы заставите бегать человека с плоскостопием?
Такие как вы обычно высмеивают бытовое движение. Вам кажется, что заниматься в зале - это полезнее. Отнюдь. Я предпочитаю реальные нагрузки. Где надо дойти, доплыть, дотянуться. А вот на тренажерах более вероятны травмы.
Это не предмет спора, это разный образ жизни. Только не думайте, что те, кто ничем не занимаются, в смысле тренажерного зала, ничего не делают. Они просто много двигаются. И это реально полезнее.
отмазки это все, отмазки... про травмы на тренажерах несмешили. так и вижу очереди в травмопункт из упавших с тренажера
я ничего не путаю. Можете назвать это не отдышкой, а каким-нибудь другим словом. Нетренированный человек, пробежав стометровку, будет долго тяжело дышать, сердце будет колотиться, трястись ноги и т.п.
Человек тренированный 100-метровку не заметит. Ну если его на рекорд не будут гнать.
Попробуйте убедить себя и меня, что первый так же здоров, как второй. И типа они в одинаковой форме.
Да, спорт от всех болячек не избавит. Но от многих избавит, а многим поможет наступить позже и протекать легче.
Но можно на это все забить, конечно. И убеждать себя что и так хорошо.
Всегда легко, весело и на пружинках - это не просто хорошая форма. Это - прекрасная:-) Или отличная:-)
Пока не найдете себе занятие по душе, чтобы было интересно, не заставите себя заниматься ради какой-то там "зарядки". Будете начинать и бросать.
Вот прям соглашусь. Насильно себя тащить куда-то - это тоже не хорошо. А вот если найти себя в спорте это классно. У меня подруга долго упиралась от всего. У нее депрессия была после операции, не знала куда себя деть. И то ей не подходит, и это. Так она увлеклась скалодромом. Просто зафанатела от этого процесса. В итоге они с группой уже пол Европы облазили. Потом бассейн подключила.
А мне в бассейне скучно. Ну не могу я накручивать эти круги туда-сюда под чьи-то визги. Хотя плавать люблю. Я за любую движуху, но групповую))). Чтобы музыка громкая и тренер с огоньком и пожестче)).
Я ничем не занимаюсь и не собираюсь. Были у меня и абонементы всякие и т.д. Просто тупо лень.
Мне 56.Два года ходила на пилатес- вес не уменьшился, да, но зато фигура изменилась-живот подобрался, талия появилась. Сейчас уже тяжело с молодыми тетками в зале, нагрузка не для меня. Опять все на свои круги вернулось(в смысле фигуры).
Да. Видимо у нас был плохой инструктор. Все время гнала быстрый темп-типо "табаты".Мое давление просто не выдерживало такое количество наклонов .
Ничего себе! Охренеть. Пилатес это контроль, контроль над движением. Вы точно пилатес занимались? там наклонов особо нет. Больше лежа или сидя упражнения выполняешь. Я смотрю здесь многие в спортивных клубах занимаются пилатес, мне кажется что для классического и правильного пилатес надо ходить в студию. Мое личное мнение. У нас занимаются от молодух до возрастных. Это же в большей степени реабилитационнная программа.
Не занимаюсь, но очень хочу. Пробовала зумбу, пилатес, но скучновато и не хочется идти опять. Я очень быстро устаю на занятиях и поэтому никакой мотивации нет. Я знаю на 100%, что мне необходима физическая активность, но вот не могу себя заставить. Правда, гуляю с моим щенком по часу в день, как минимум. Но она не бежит прямо, а часто останавливается понюхать траву и с другими собачками поздороваться. В общем, не знаю что мне делать.... :(
А вам не хотелось бы не уставать? Может попробовать засекать время и уходить с занятия, когда устали. Типа, сегодня устала через 10 минут. Через 2 недели через 15. Через месяц уже 25 минут выдержала или вообще все занятие. Вы не азартны?
Нет, не азартна. :(
У меня какой-то блок в голове стоит на эту тему. Допустим, урок 1 час. Если я не отскакала весь час, то в моей голове урока как бы не было. Я не чувствую удовлетворения от занятий. И, с другой стороны, целый час - это очень много для меня.
Мне кажется, вам надо учиться слушать себя. Может на йогу походить? Не в целях тренировки, а именно чтобы научиться слушать себя, свое тело, изучить свои возможности. А потом уже добавлять там, где чувствует необходимость.
О, "слушать себя" это отдельная моя больная тема. :( Авторитарные родители сильно постарались для того, чтобы мой внутренний голос задох. "Твое мнение тут никого не интересует" - это мой папа такие перлы выдавал. :( Но мне очень повезло, я рано вышла замуж за человека без всяких таких комплексов. Это он меня поддерживает в покупках вещей для себя, в косметических процедурах, в том, что я смогла в себя поверить и закончить Мед в 40 лет. В общем, прогресс есть. Кстати, он ужасно раздражает мою маму :) Все находит в нем какие-то непригодности. Но он смог помочь мне верить в себя и не сдаваться.
Попробуйте йогу. Не силовую, а расслабляющую, с упором скорее на медитации. Думаю, потом вы поймете, чего вам на самом деле надо.
Спасибо за рекомендацию. Пробовала йогу, надо наверное тренировать мозги. :) Я начинаю "дышать", но мозги несут меня обратно в больницу и я начинаю думать про своих больных, и где они сейчас, и что с ними. В общем, надо работать над собой. Спасибо большое, что послушали меня...
Извините что вмешиваюсь, но если вас мозги несут не туда вы их просто возращайте без чувства вины, без напряга. Это и есть активная медитация:) Прочитала про урок час, а вы сами занимайтесь не час а 15 минут для начала, или вообще 5 минут. Ведь в этом деле главное привычка.
Главное втянуться, мне иногда пилатес не хочется заниматься дома одной, в студии приходиться плачу хорошо поэтому жаба давит, а дома не всегда время есть. Так я иногда говорю себе позанимаюсь 15 минут, иногда 15 минут занимаюсь, а частенько и полчаса и час. Главное ведь начать.
Обязательно надо заниматься фитнесом, сидеть на диете, учить детей только в топовых школах и вузах, заниматься с мужем сексом ежедневно и иметь престижную карьеру, а еще лучше уехать в какую-нить престижную страну. А если вы всего этого не сделаете - вы лохушки, неудачницы тупые))))
Почему? Главное что бы вам нравилось. Кого сейчас удивишь фитнесом. А страна, это дело такое. Вам нравится жить в стране где вы родились, а некоторым нет. Каждый выбирает что ему по душе. Жизнь одна, второй раз ее не проживешь. А что другие думают, вам не все равно?
Я 1 год ничем не занимаюсь . Ушла из спорта.
чтоб не расплыться , пошла в тренажёр зал, стало плохо переносить . Врач сказал - только йога и ходьба . Написал , кста , об этом в Фитрессе и диетах , там все на меня накинулись , что я дура и врач дурак:-)
Хожу по паркам , по лестнице . Плаваю раза 3 -4 в год в морях)
Чувствую себя хорошо , но мне 5-й десяток , стала заплывать фигура. Хочу эллипс купить домой , некогда доехать )