Есть люди с фибромиалгией?
Мне поставили этот диагноз наконец после почти 3-х лет хождения по врачам. Боль прогрессирует с каждым днём(((
Автор, вам невролог диагноз ставил?! В пол-ке или в больнице? У племянницы подозрение на фибромиалгию, сейчас еще у ревматолога обследуется, но у нее еще постоянная усталость, поэтому еще возможен СХУ. Вам лечение какое то назначили, помогает хоть что нибудь немного?
Я автор. Прегабалин (Лирика) помогает, но не всегда. Габапентин терапевт сначала выписывал, потом невролог лирику. Диагноз был "невропатическая боль" сначала. Вдобавок к боли очень много других симптомов. Врачи не принимают эту болезнь всерьёз, потому что доказательств нет. Все анализы, рентгены, МРТ - ничего не показали. Многие врачи просто смотрели на меня как на симулянтку и идиотку((( Другие отправляли на лечебную физкультуру. И так по кругу((( Наконец физиатр поставил диагноз "фибромиалгия". (Физиатр - специалист по боли. Не знаю, есть ли в России такой врач)
Назначили мне психолога, который специализируется на людях с хронической болью. Пока я 1 раз cxодила. Она мне обьяснила, что врачи не знают, что делать с такими поциентами. Болезнь есть - а лечения нет. Но мне как-то легче стало уже оттого, что мне поверили, и я не "слабоумный симулянт".
Ох, Автор, лирику не нужно принимать, это ужасное лекарство, хотя понимаю- боль... Йога? Плавание? Марихуана? Медитация? Массаж? Очень сочувствую вам
Массаж и плавание ухудшают намного всё. Ёгу не пробовала (кажется не смогу). Марихуану тем более не пробовала, не курю.
Кажется у меня что-то подобное происходило в последний год. Я связываю это с последствиями стресса и совпавшим по времени возрастным изменением гормонов (где-то читала, что эстроген - природное противовоспалительное и обезболивабщее). Я в сша, анализы сдала, сделала узи и ст скан. Все в норме. Отправили на физиотерапию, стало немного лучше. И даже несколько дней попила выписанные врачем (т.е рецептурные) противовоспалительные, которые ничуть не помогли. Никогда бы не подумала, что так могут болеть мышцы. Какая-то безнадежная, изматывающая и вызывающая депрессию боль, которую можно было бы назвать невралгией. А фактически просто напряжение и спазмы в мышцах, которое я была не в стостоянии снять, притом, что я занималась йогой и техника расслабления мне знакома. Теплые компрессы, кстати, помогали. Ну вобщем, история длинная, но безмедикаментозная, я не готова была прожить оставшиеся годы просыпаясь от боли, на таблетках и в скрюченном состоянии (видели наверное старушек в бассейне, которые не в состоянии плавать с прямыми руками). В общем, мне помог хиропрактор (в первые два месяца было даже хуже), растяжки, спортзал (через боль) и массаж триггерных точек.
Я дома лежу на игольчатом коврике, сплю с ним. Иногда намажусь капсикамом, надену шерстяные гетры, на руки шерстяные нарукавники, и так удаётся уснуть. В бане тоже ничего не болит.
Ещё алкоголь снимает боль и бензодиазепамы, лирика не всегда.
От всего остального становится только хуже.
Долго я не хотела принимать лирику, начиталась всякого.
Автор, а кроме мышечной боли, какие еще симптомы вы испытывали? Опишите поподробнее, голова не подкруживалась? Слабости в ногах не было? Боли в суставах?
Всё, что вы написали бывает. Боль разная. То в мышцах, ноющая, пронзающая, сверлящая, похожая на лучи. То ноют кости и суставы как при гриппе. Боль не сосредоточена в одном месте. Она буд-то гуляет по ногам, рукам, плечам, бёдрам. Например: сейчас боль в голени, я двигаю ногой, меняю положение.. через 5 минут болит бедро.. я опять встаю, хожу.. через несколько минут болит в колене... Особенно тяжело ночью, боль не даёт уснуть, тяжело сидеть, стоять.. Когда двигаюсь, боль проходит. Кроме мистической боли ещё куча симптомов: бессонница, стресс, тревожность, непереносимость звуков. С животом проблемы (мб из-за лекарств)
Сначала был стресс и тревожность, головные боли постоянные, бессонница. Так лет 15 было. Потом появились эти боли (лет в 50).
Автор, послушайте меня пожалуйста и поймите самое главное: вам нужно лечить не мышечную боль как таковую, а голову, психику вернее. Не в обидном смысле пишу. Дело в том, что у вас первично ведь не боли эти появились, а тревожность и бессонница. У нас в мозгу центр тревоги и боли находятся очень близко. И они из-за этой близости влияют дуг на друга. И если человек длительное время испытывает тревогу, беспокойство и напряжение, то возбуждение из этого центра передаётся на центр боли, и он продуцирет по нервным окончаниям боль в теле, она получается как бы блуждающая, по всему телу. У вас именно такие боли и есть. И ещё, у вас очень сильно напряжены все мышцы, поэтому вам больно делать массаж, ведь так? Есть точки на теле, надавливание на которые вызывает боль даже отдалённо, есть такое?
ЗЫ: я не в России. У нас есть физиотерапевты, которые занимаются по специальным программам именно с такими пациентами. Самое первое, с чего они начинают - расслабление тела (не массаж, а специальные техники). Когда тело удаётся хоть немного расслабить, уменьшается тревожность, и боли сразу же уменьшаются. А параллельно хорошо бы заниматься с психологом или психотерапевтом, уменьшая тревожность в голове. Если работать сразу по этим двум направлениям, результат будет положительный.
Если при фибромиалгии бывает депрессия, то она является следствием, а не причиной. В России и некоторых странах Европы многие доктора считают, что у пациента депрессия или невроз и от этого "все болит", но новейшие исследования показывают, что депрессии и неврозы являются следствием постоянных болей, но как лечить болевой синдром и его причины при ФМ пока не ясно.
Я не знаю, какие исследования вы имеете в виду, но моя дочь, когда училась в магистратуре, достаточно серьёзно занималась изучением этого вопроса именно по материалам европейских докторов, а там как раз и говорится о том, что невроз первичен, а боли невропатического характера во всём теле- следствие тяжёлого длительного эмоционального напряжения и тревоги. И автор сама выше написала, что у неё сперва тревожность и бессонница были, а потом уже боли эти появились.
Всё так и есть. В среду была у психолога, который специализируется на таких как я. Буду ходить.
То, что у меня напряжены мышцы, замечаю постоянно. Наверное коврик и помогает потому, что расслабляет мышцы.
Очень хорошо, что вы осознаёте свою проблему в целом. Не опускайте руки. Пусть не сразу, но у вас обязательно наступит улучшение. Вам важно ещё найти специалиста, который реально будет понимать именно вашу проблему и будет с вами работать. И нужно обязательно найти способы расслабить мышцы, у каждого они свои. Колючий коврик это хорошо, он реально работает. Попробуйте ещё, лёжа на коврике, слушать йога-нидру, тогда эффект ещё лучше будет. И, самое главное, не нужно бояться того, что не получится расслабиться. Это всё не сразу приходит, а со временем. Удачи вам и здоровья.
Спасибо. Плохо, что я столько времени потеряла бесполезно, от одного врача к другому.. Не все врачи верят в фм. И симптомы могут разниться. Сколько-то точек болевых должно быть. Но у меня долгое время боль гуляла только в ноге и только в состоянии покоя, все другие симптомы были как при фм.
А с позвоночником проблем нет? У меня 1,5 года нога болела в состоянии покоя, в разных местах, спать нормально не могла из-за боли. Оказалось, что это из-за поясницы, там нерв был зажат. Прошло только после того, как стала регулярно заниматься ЛФК, укрепила спину. Лечебная физкультура с грамотным физиотерапевтом вообще творит чудеса. У меня и боли прошли, и сон улучшился, кстати. Там упражнения даются не только на укрепление мышц, но и на расслабление.
Что касается хождения по врачам - это бесполезно, у меня тоже опыт негативный. Единственное, что помогает при мышечных болях - это грамотно подобранные упражнения для укрепления мышц, техники расслабления и психотерапия. И никакие таблетки не нужны совершенно, потому что они ничего не лечат, только глушат симптомы, да и то не до конца.
Боль в области лопатки уже 3 года. Но эта боль проходит от растяжки. В грудном отделе позвоночника возрастные изменения. Нерв исследовали (тоже думала, что зажат), ничего не нашли. У физиотерапевта была много раз. Некоторые упражнения пыталась делать - становилось хуже. Если честно, то нет сил на физкультуру. Делаю самое простое, то что по силам. Понимаю, что надо заставлять себя заниматься. Хожу на плаванье раз в неделю. Таблетки я принимаю, чтобы спать как-то. Врач сказала, если не буду спать - будет хуже.
Если сложно или хуже становится, тогда, конечно же, не надо себя насиловать. Делайте только то, что идёт на пользу. Ещё раз здоровья вам.
"По силам" будет становиться все меньше и меньше упражнений и ситуация будет ухудшаться.
If it doesn't challenge you, it doesn't change you.
Только в РФ все еще прописывают покой, но тело должно двигаться! Оно так устроено, чтобы функционировать нормально. Но сначала будет хуже.
Посмотрите здесь https://www.muscle-joint-pain.com/. Массаж должен быть очень болезненным (7 из 10), чтобы добиться эффекта
Вообще то да, но люди тут этого не понимают. В загранице бы её отправили сразу к психологу и в физиокабинет, и была бы здорова через год, а в россии по врачам гоняют по кругу, дурдом.
Автор, вроде, не в РФ. Но в любой стране, здоровье - личное дело каждого.
Фибромиалгия нигде в мире не вылечивается, ни в России, ни в Европе, ни в США. Официальный сайт ВОЗ вам в помощь. Во всех странах главное лекарство одно -"Лирика" по назначению врача.
А меня отправляли на лечебную гимнастику, растягивание и компрессионные упражнения (на теннисных шариках). Я не в России, и никто здесь по врачам не ГОНЯЕТ. Просто надо ходить к врачам по 100 раз, чтобы назначили обследование, чтобы послали к нужным специалистам." Боль есть - причины нет. Значит причина в голове." Так думают многие врачи, к сожалению. А причина в разрушении центральной нервной системы, мало изучена наукой. У нас в стране лет 10 как стало что-то изучаться о фм (психолог сказала)
Психика человека и ЦНС не одно и то же, ЦНС кроме мозга ещё и спинной мозг. Депрессия тут не причём. Стресс и депрессия очень разные вещи, а врачи пытаются лечить стресс антидепрессантами. АД только ухудшают состояние.
Связаны конечно. Но нельзя пичкать слепо всэ АД. Я как последняя дура слушала врачей, пила аминотриптилин назначенный неврологом именно от боли. Спала лучше, но на боль никакого влияния не было, наоборот начались побочные действия, в итоге я совсем перестала спать.
Конечно всё индивидуально, вам не подошёл этот антидепрессант. А транквилизаторы пробовали?
Конечно. Они помогают лучше всего, но их только в крайнем случае (если уж совсем плохо)
Почему в крайнем? Если вы сами не можете расслабить мозг, то надо лекарства принимать, чего вы их боитесь то?
Ну, только если так, курсом. А как курс поможет с каждодневной болью и тревожностью ( в перерывах)?
Я в загранице, нифига не лечат. Диагноз поставили предварительно и лет 8 назад. И всё. Даже медикаментозной поддержки не предложили. Йога, расслабление, ромашковый чай, отсутствие стресса. А как он одет отсутствовать, если вся моя жизн - сплошной стресс. И боль.
Фитнес помогает, но всё это через силу и боль, иногда до слез. Ещё и покоя в жизни нет, то одно, то другое. И боли - то одна, то другая. Устала! Иногда мысли самые чёрные лезут в голову. Держат на земле только дети и муж.
У психотерапевта вы были? Йогой занимаетесь правильно, с инструктором? Медитируете?
Не была, нет. Точнее, была по другим вопросам. Ничего нового мне сказать не сумели, чего я сама про себя не знаю. Антидепрессанты выписали, мне от них лучше не стало, зато начались галлюцинации. Знаю, что подбирать надо, но я боюсь реально после неудачного опыта и глюков. Чёрные люди в спальне ночью психологическому и психическому здоровью нисколько не способствуют. ))))))
Йогой не занимаюсь, не люблю йогу, не интересно, больно. Занимаюсь фитнесом, держит тело и мышцы в тонусе, но боль остаётся. Каждый вечер бедный мой муж массирует спину, шею, другие болевые точки.
Медитировать не умею, сколько не пробовала, мозг перегружен постоянно. Остановить поток мыслей и взять его под контроль не получается. Плюнула. ))))
"Медитировать не умею, сколько не пробовала, мозг перегружен постоянно. Остановить поток мыслей и взять его под контроль не получается. Плюнула" - ну а что вы тогда хотите от медицины? Врачи не могут залезть к вам в голову и изменить поток вашего сознания. Ваша проблема - в вашей голове и в образе вашего мышления, пока вы сами напряжены в мыслях и тело будет напряжено.
Я, собственно, ничего и не хочу. Излечения официального от фибромиалгии не случается, лечение только симптоматическое. Да и с диагностированием болезни врачи пока полностью определится не могут, уж слишком разнообразна симптоматика.
Так и барахтаются страдальцы. Там полечат, сям помассируют.
Если бы медитация всем помогала и была бы действенным способом избавления от боли и проблем - не было бы в мире больше ни боли, ни страданий. А они, блин, есть. С медитацией или без.
Что значит, я не хочу? Что именно мне надо менять? Я занимаюсь плотно фитнесом, в свои 45 я сильнее и кондиция моя не хуже молодых девушек, и уж намного лучше ровесниц, даже очень здоровых. Растяжка у меня прекрасная, лучше многих молодых. Я день за днём преодолеваю себя. Живу полной жизнью. Только с постоянной болью. С постоянной. День за днём, ночь за ночью.
Да, я страдалица, но об этом знает единственный человек на этом свете - мой муж. Ну вот на форуме сейчас сказала. Но я же анонимно.
Не очень понятен ваш агрессивный наезд, но на это форуме это норма. Так что велком! ))))
А каким фитнесом вы занимаетесь? Гантелями/штангой? Если нет, но обязательно нужно начать.
Силовыми, да. Тренажёры, гантели, гири, штанги. Стараюсь брать по максимуму веса, потому что потом болящие, саднящие мышцы могу списать хотя бы на тренировку. Плюс гормоны выделяются правильные, боль притуплявшие. Когда не тренируюсь долго (как сейчас, например, два месяца уже не могу дойти, плохо чувствую себя плюс жизненные обстоятельства) - прекращаюсь в болезненную развалину, один кусок сплошной боли. ))))
Так что я тоже по своему опыту могу посоветовать всем страдалицам заняться фитнесом, но знаю, что это стоит очень больших усилий, больно и тяжело, особенно в первое время.
Да, все делаете правильно- силовые, и про гормоны вы правильно говорит и все прочее. Пропускать спорт нельзя, по себе знаю, хоть у меня и нет фибромаялгии, но если пропускаю спорт, все болит- спина, голова итд.
Вот, я там ниже прогрессивную релаксацию советую, попробуйте, очень расслабляет! Прям перед сном, в постели ее делать лучше, а потом сразу спать. Удачи!
Поддержу про прогрессивную релаксацию, это очень эффективно. Только я её делаю сразу после занятий спортом. Т.е. после тренировки - растяжка, а потом в позу трупа и попеременно напрягаю и расслабляю мышцы всего тела, концентрируясь на ощущениях. И ещё дыхание расслабляющее надо добавлять, тогда вообще супер.
О, интересно- после спорта. Хотя, я тогда вообще с пола не встану, такая расслабленная буду, но понимаю, как это должно быть приятно- после силовых, потом растяжка и расслабление. Ах! Представила в красках ))
Где вы агрессию увидели? Я о том, что вы образ мышления не меняете и всё время в тревоге и в стрессе, мышцы не расслабляете. И может ваш фитнес вам вредит, потому как не тем занимаетесь. Вам нужны спокойные занятия которые не столько тело в тонус приведут, сколько расслабят вас. И психотерапия вам сто процентов нужна, потому что уже по вашим ответам понятно что вы перфекционистка и хотите быть всё время на высоте, у вас к себе требования высокие, потому и не можете жить спокойной жизнью, перегружаете себя и контролируете всё время.
Почитала в интернете, никогда раньше не слышала. Интересно! Попробую обязательно! Спасибо за наводку!
Интересно, а как врачи могут вылечить вас, если вы живёте в вечном стрессе?
Во многом Вы правы. То есть ппкс в смысле что лечить надо комплексно.
И что волшебной таблетки от фибромиалгии нет и не будет
Фибромиалгия часто сочетается с СХУ и тогда упражнения и зарядки только ухудшат ситуацию. Мне помогает ходьба, пешие прогулки, хочу попробовать скандинавскую ходьбу сейчас.
А чем зарядка или упражнения отличаются от скандинавской ходьбы? И то и другое - физическая нагрузка по сути. Если от лёгких упражнений плохо то от быстрой ходьбы она вообще загнётся, мышцы ног и спины перенапрягутся моментально. Тут с умом подходить надо, постепенно нагрузку давать.
Я ведь много лет занималась скандинавской хотьбой. Перестала года 3 назад из-за лопатки. Вчера пыталась просто быстрым шагом пройти 30 минут, разболелась лопатка. Буду ходить стараться по 30 мин хотя бы, чтобы кровообращение улучшить.
Начинайте с обычной пешей прогулки, неспешным шагом, потом немного увеличивайте ее по времени, потом по "скорости", переутомляться не надо, иначе мышцы будут болеть уже от перенапряжения, а не от фибромиалгии. И конечно удобная обувь).
У меня было похожее, но в России такой диагноз не дождешься. По другому поводу я пила антидепрессанты, и после этого всё прошло.
Ставят и в России такой диагноз, в 71 больнице к примеру диагностируют фибромиалгию. Но после первых жалоб конечно не поставят, нужно исключить другие патологии и боль "без причины" должна быть длительной, несколько месяцев. А если все прошло после антидепрессантов, то это не фибромиалгия.