похудение в 48
привет местным завсегдатаям! :)... прошу совета опытных женсчин в возрасте 45-50... я сейчас как бы "сижу на диете", то есть питаюсь довольно узким набором продуктов... это связано с проблемами суставов, которые образовались буквально в последние полгода в связи с активной, но специфической физической нагрузкой (по работе)... ревматолог сказал, что без правильного (для суставов) питания все хондропротекторы - это впустую выброшенные деньги, поэтому пришлось категорически ограничить многие продукты, включая соль... и меня тревожит, что на этом питании пошла потеря веса полтора-два кг в неделю... а, простите, морда лица уже не девичья :(, тонус кожи никакущий... прям заметно ухудшается овал лица, и без того отнюдь не прекрасный :)... короче, суть вопроса: каков лимит потери веса в неделю в возрасте подпиисят, чтобы при этом не сильно страдала внешность? пресловутые полкило?
примерно 5 кг за 3 недели... думаю, как минимум половина из них - вода, которая ушла после того, как я перестала солить еду :)
Не факт, что дальше пойдет теми же темпами. Я в 49 худела, у меня первые 5 вообще за 2 недели улетели (потом пытались вернуться), а следующие 5 уже за 3+ месяца. Морда лица хуже не стала (но я ее и не блюду сроду). Вот когда после основных 10-ти еще пару сбросила, стала выглядеть совсем замученной, но эти тоже быстро вернулись.
у меня, к сожалению (как это не парадоксально звучит :)) - организм легко и быстро расстается с килограммами, а потом ооочень долго и незаметно набирает их обратно... несколько раз на протяжении жизни сбрасывала 15-20 кг за 2-3 месяца, а возвращались они не быстрее чем за год-полтора... вот только раньше это быстрое похудение никак на морде не отражалось, а сейчас - :( :( :(... и главная засада в том, что ревматолог велел сидеть на этом рационе неопределенно долго :(
Каждый опыт уникальный:-) Моя сестрица просто худая, не набирала не сбрасывала больше 3-х кг. В полтинник морда просто резко поплохела, она попереживала немного, а теперь, похоже, привыкла.
блин, не хотелось бы... я и так-то не мерилин монро, а если морда ЕЩЕ поплохеет, это будет вообще край :( :( :(... хотя, с другой стороны - суставы все равно дороже, особого выбора нет :( :( :(
движений и упражнений мне с лихвой хватает на работе, по 9-10 часов в сутки... у меня за последние полгода наросли мускулы как у коня :)... вот только какое отношение это имеет к лицу? оно-то в "спорте" практически не задействовано :(
А что за работа такая? Грузчиком ? Может работу сменить и проблемы уйдут?
нет, не грузчиком... и не шпалоукладчиком, и не копателем могил :)
мне эту работу было очень сложно найти, я ее у мироздания больше года "выпрашивала", менять ее не собираюсь ни при каких условиях :)
попробуйте выделить мин 10 в день для гимнастики для лица, какая-нить ревитоника или Меланет, или вообще по фиг, что:) можно еще на массаж походить, но, я так понимаю, времени нет у вас:mda
Вряд ли на работе это те самые движения и упражнения...разве что Вы - профессиональный спортивный тренер или интсртруктор по йоге...и то есть варианты.
А к лицу спорт (спорт, а не "мерилом работы считают устадлость") - имеет отношение очень прямое. Провышается общий тонус, насыщение всего организма кислородом, улучшается осанка, укрепляч.тся мышцы - посему улучшается походка. И даже если вдруг (!) лицо при всем притом будет некрасивое - уже без разницы, потому чо фигура супер и движения- плавность и уверенность. Но лицо обычно тоже...одухотворяется"
Это не те упражнения, не в том темпе, не с нужным количеством повторений и т.д. Масса грузчиков есть у которых животик и лишний жир.
Вопрос скорее не в скорости похудения, а в том что дополнительно делать с этим. В этом возрасте вырисовываются 2 проблемы - низкий эстроген, пониженная выработка коллагена. С первым только заместительная терапия, но это сильно повышает риск онкологии, поэтому.....короче не стОит этого даже распрекрасное лицо.
Коллаген можно принимать внутриорально, но самый лучший способ.......та-дам.......спорт, а именно силовой тренинг.
Совсем недавно на Азбуке бодибилдинга было несколько статей на эту тему (женский тренинг в период менопаузы и предменопаузой). Почитайте, весьма полезно.
Вот подпишусь полностью насчет необходимости спорта. Худеют- то на кухне, что в 18 лет, что в 48, но в 48 чтобы остаться в тонусе, спорт надо.
Ну и остальное все правильно.
Не в качестве критики, а так, поразмышлять.
Сколько по времени существует силовой тренинг для женщин? Ну, чтобы популярны были силовые тренировки? Ну лет 20, берем максимум.
А моложавые женщины были всегда, И сейчас, и сотни лет назад. Когда про эти силовые тренировки и не слышали. Да, уровень активности был другой. Но опять же, женщины не убивались так, как мужчины.
Короче, бодибилдеры в интернете и не такое расскажут. Что им выгодно, то и говорят. То сахар, вреден, то соль, то перец, то кофе, то воду надо пить, то не надо пить.
Если вникать все все глупости, которые пишут в интернете, жизни не хватит.
А причем тут "моложавые" и с "хорошим телом"? Раньше вообще культуры тела не было и в 35 лет женщина уже считалась (и большинство были) старухами. Про 50 я вообще молчу.
Мне 53 года и в мою молодость достаточно популярен был шейпинг, а это разновидность силового тренинга. Вы просто ничего вообще не знаете о тренировках и не знаете чем аэробные тренировки отличаются от анаэробных.
Кошел, никто раньше в 35 старухой не был. Мне 51 год. Я лет семь назад общалась с женщиной под 90, у нее сын очень известный человек, посол, дипломат, муж был генералом КГБ. Так вот она мне показывала свою фотографию и говорила - я тут молодая, мне всего 50.
Моя мама до 40 лет была стройной, как девочка.
Сейчас я живу в доме, где очень много пенсионеров, людей за 80. Среди них толстых нет почти совсем.
Шейпинг был "популярен" у 1 процента населения. Не свистите.
Да, я ничего не знаю и знать не хочу о тренировках. Я знаю о другом, о том, что мне полезно и что нравится.
На силовых тренировках свет клином не сошелся.
Постарайтесь, чтобы после общения с Брином у вас мозг не потек.
Он все же в большей степени сектант и зомбирует своих подписчиков.
Мне диетолог сказал - 4 кг в месяц и формулу дал БЖУ, чтобы именно так и получалось при моих исходных данных.
PS
У меня тоже с суставами не очень, на диету по поводу суставов меня не сажали. Сказали, что хондропротекторы усваиваются только при идеальном желудке, поэтому лучше инъекции и наружно.
Лимит - пресловутые полкило- 1 кг. максимум. И обязательно добавить физ. нагрузку. ИМХО- лучший вариант на свежем воздухе. Мордель будет обогащаться кислородом, розоветь и тонус улучшится. Мне 46 и после полуторачасовой тренировки в лесу вполне себе свежий вид. Даже хочется что-бы чуть усохло лицо))) Вес за последние 10 лет скакал от 64 до 48. Сейчас 52-53 постоянный вес.
А какой рацион питания?? Тоже хочу сбросить,но никак...соль и так практически не употребляю,но вот никак...5кг за такой короткий срок-это просто супер!
Я думаю там углеводы исключили полностью. Но небольшими ограничениями в еде не улетит 5 кг за три недельки, если только автор была с ооочень большим весом и до этого ела гигантскими порциями, но думаю это не так.
морда как у шарпея - это прям СУПЕР, ога! :)... и повторюсь: это попросту моя личная особенность организма, я очень легко сбрасываю килограммы и объемы... ну вот просто повезло так...
насчет рациона - наберите в любом поисковике "диета для связок и суставов" и наслаждайтесь, там все расписано... мне, как заядлому мясоеду, было очень грустно переходить на рыбу... особенно когда она ВООБЩЕ без соли :(...
Почитала.
Я бы ни хрена не похудела на такой диете))
https://zdorsustav.ru/dieta-dlya-svyazok-i-sustavov.html
А как же женщины худеют на 12-15 кг и более? Может с мордой и было все не айс, процедуры для лица поделайте, аппаратная косметология, массажи, да просто сходите к косметологу с данной проблемой.
чойта по вашей ссылке какой-то невразумительный и малоинформативный текст... почитайте эту, там прям четко по продуктам расписано, что можно что нельзя: http://tvoysustavchik.ru/poleznye-produkty-dlya-sustavov-hryaschey-i-svyazok-sovety-pravil-nogo-pitaniya/
Да ничего ужасного нет и в Вашей))
Я бы ориентировалась на это: Что исключить. Честно не пойму, я бы не похудела ни на грамм, т.к. из всего этого списка по мне "ударило" бы только кофе(
Газированные напитки.
Продукты с высоким содержанием фосфатов. К этой группе относятся сгущенка, выпечка, в которую добавлен разрыхлитель теста, плавленые сырки, крабовые палочки.
Копченая и маринованная пища.
Продукты с высоким содержанием пуринов. Это кофе, шоколад, субпродукты, дрожжи и некоторые морепродукты. При разрушении пуринов в организме образуется молочная кислота, избыток которой ведет к подагре.
Шпинат, редис, щавель, черный перец, мак, петрушка и др. В них содержится большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает соединительную ткань, а также может откладываться в кристаллической форме.
но те продукты, которые можно и нужно есть - надо есть вареными, желательно на пару... не знаю, как вы, а я физически не могу запихнуть в себя много этой, сцуко, мега-полезной паровой НЕСОЛЕНОЙ брокколи :)... большинство тех продуктов и в том виде, как рекомендовано, без соли, сахара и жарки - мне невкусно, они в меня не лезут... поэтому и порции автоматически сильно уменьшились...возможно, когда я приспособлюсь и привыкну к вкусу всей этой паровой дряни - смогу есть побольше :)
Сейчас хорошие сковородки, в них можно тушить, я котлеты всегда слегка обжариваю (не до корки), потом просто воды немного наливаю на дно и тушу под крышкой. Рыба точно также готовлю, не варю, а на сковородке,но корки нет вообще, приправы добавляю конечно, соль в них есть, у меня не стоит такой задачи все без соли, но вполне съедобно. Крупы можно ведь? Гречку, рис? Их готовьте на гарнир, зачем одну брокколи есть? Из всего списка реально печально без чая, кофе, конфет....но не знаю, Вы ранее много ели хлеба, сладкого, картофеля и маринованных продуктов, чтоб так прямо резко худеть начать? Я по болезням связанным с желудком сидела на диете №5 месяца три, не похудела вообще)
я очень люблю стейки, шашлыки и прочее "с корочкой", лопала их почти ежедневно... и маринованное, да, тоже люблю... свежекопченой рыбкой часто баловалась, а копченое тоже категорически запретили :(... на чай-кофе-конфеты-выпечку мне как раз пофиг, я их и раньше почти не потребляла... тосковать буду только по макаронам :(... но вот КАК можно те же гречку или рис есть без соли - ума не приложу :(
гыыы... ревматолог сказал, дословно: "и не вздумай заменять соль соевым соусом!" :)...
а пила я соки-компоты, в основном самодельные... и эту страшную и ужасную кока-колу :)... чай - раз в сутки, на завтрак, да и то зеленый...
Вы так и не ответили на вопрос, на сколько большой лишний вес у Вас. От этого и отталкивайтесь в строгости диеты. Следовать до последней точки в рекомендациях по диете не стоит, главное общий принцип понять. По поводу кока колы, когда моему мужу гастроэнтеролог строго запретил пить колу-а пил он ее литрами, дома всегда были палетки с 1,5л бутылками он сразу стал худеть, при этом не отказался ни от белого хлеба, ни от мяса, ни от кексиков и т.п.
так у меня не стояло задачи скидывать НИКАКОЙ вес, мне мои лишние кг не мешали... весь сыр-бор исключительно ради суставов... общие принципы питания: никаких соли, сахара, жареного, маринованного, копченого, газированного... все вареное, желательно на пару... мало мяса, много рыбы... мне такая жрачка в рот не лезет, за 3 недели 77 кг превратились в 72, морда поползла вниз :(...
Ну знаете, ИНГе-Грозе и ее 162 кгЭ не мешают:-), если ее послушать. Речь не о том- мешают или нет. Сразу как с суставами обращаешься первое что врачи говорят сбросить вес. Всем.
мне пока это не актуально, у меня проблемы исключительно с плечевыми суставами, на них вес моей толстой задницы никак не влияет :)… врач сказал, что я себе именно неправильным питанием, особенно кока-колой, изгадила суставы, а физ.нагрузка последних 6 месяцев просто "вскрыла" проблему, как лакмусовая бумажка...
хотя в целом - да, он сказал, что вес откорректировать не помешает, чтобы проблемы не начались и в ногах тоже...
Ой, можно подробней о кока-коле. Муж сидит на безуглеводке, но от пепси/колы не отказался -перешел на лайт. Я просто ненавижу эти напитки и не понимаю его любви к ним, и меня бесит то, что они пьет, т.к. я считаю, что они вредны. Плюс на своей безуглеводке он явно сажает себе ЖКТ, так еще и добивает колой. У него суставы стали болеть. Вес есть лишний, но не ужас-ужасный (92 кг при 184), но его диеты и сверхпотребление кока-колы -убъет всю полезность сброса веса.
Поэтому буду благодарна, если вы напишете чем для суставов вредна кола (со слов вашего врача).
Спасибо.
В интернете есть куча инф-ии из чего состоит кока-кола. Неужели Ваш муж не может найти это и прочесть? И вредна она не для конкретно какого-то органа, а для всего организма в целом.
я могу ответить...
все газированные сладкие напитки, к коим, естесственно, относится кока-кола, повышают уровень мочевой кислоты в организме. Когда он достигает определённых пределов (в каждом организме всё индивидуально; при этом масса людей склонна к накоплению мочевой кислоты на генетическом уровне, о чём эти люди даже не подозревают), почки не справляются с выведением этой кислоты. И она в виде кристаллов оседает на суставах. До определённого момента процесс безболезненен, т.е. он носит накопительный характер. А потом сустав воспаляется и пошло-поехало... Если ваш муж изначально злоупотреблял обычной колой, то он уже нанёс удар по суставам. И переход на лайт ничего не меняет. Если у мужа уже дают о себе знать суставы, ему нужно срочно предпринимать оздоравливающие меры, пока не пришлось срочно бежать к врачу с сильнейшими болями. При этом нужно осознавать, что те кристаллы, что уже прижились на суставах, никуда не денутся. Но по крайней мере можно делать максимум, чтобы свести боли до минимума и желательно редкого.
Спасибо большое, дам почитать. Он вроде бы понимает вред колы, но говорит, что моя подача моего мнения заставляет его либо по глупому возразить, либо просто промолчать.
И увы, пил он обычную много . Я села посчитала сколько в неделю он ее покупал и пил (в ужас пришла), сейчас перешел на лайт, но я не считаю, что это сильно лучше.
А суставы начали болеть, хотя всего-лишь 34 года.
дааа... дегенеративные болезни молодеют прямо на глазах... У мужчин, например, первый кризис подагры (острая форма артрита) может наступить уже в районе 35 лет.
Я с рождением дочери обзавелась мультиваркой и все гарниры из круп варю к ней без соли. В итоге все их едят именно так , никто ни разу не спросил почему неполное, видимо нормально им))) Я уже привыкла. Остальное солю
Легко, мы давным-давно практически все готовим без соли - все привыкли, нам вкусно. Готовое по вкусу можем досолить, добавить соус и пр. Совсем бессолевого питания у нас нет, но слди явно едим меньше многих.
З.Ы. Мама моя без соли категорически не может есть только куриный бульон - после аппендицита ее так кормили, 45 лет прошло и ей до сих пор противно вспоминать....
Может автору повезло?
Видели бы вы как ест моя бабушка - мои ровесники давно бы загнулись (мне 39). А у нее кроме возрастной гипертонии НИКАКИХ проблем со здоровьем нет.
Очень сомневаюсь. Мой муж тоже так считал и шашлыки обожал,и все с корочкой жарил себе (мы никто не едим такое), колу пил исключительно, коньячок очень уважал, потом что то решил провериться сходить, расстройство желудка было недели 2, он решил что ротавирус подхватил, но все таки поплелся к гастроэнтерологу, сдал анализы крови биохим, узи, гастроскопию, и стоооолько интересного узнал про свой ЖКТ...И гастрит, и панкреатит нашли, с желчным все не гуд... А так ничего не беспокоило совсем много лет... Это все накапливается постепенно.
да-да-да, нет здоровых - есть недообследованные, я вкурси :)… обследовалась не так давно ОЧЕНЬ тщательно и подробно, разве что наизнанку меня не вывернули... вердикт медиков - патологически здоровые сердце, сосуды, печень, почки, желудок, пожелудочная и весь прочий ливер... и железобетонная нервная система... и неубиваемый иммунитет... в стопицотый раз спасибо бабуле за ее шикарнейшую генетику! :)…
А я на диете #5 похудела на 7кг за месяц, правда мне тогда было 25 , вес до диеты был 67кг при росте 176 )) Помню что ела сколько хотела, но только то, что можно по списку (В основном это были ваши...)
Такую диету при подагре назначают, когда мочевина в суставах откладывается. А у вас скорее всего изнашивание хряща и/ или травмированные связки. Вы их разгрузили, укрепили мышцы, двигающие и фиксирующие сустав, и вот оно, счастье. Удачи!
Не мочевина в суставах, люди, а мочевая кислота в крови.
Видно, что вы понятие не имеете о подагре.
Подагра - это не артроз, а артрит. Болезнь системы обмена веществ.
Не гневитесь! Я эти слова только по немецки выучила и неправильно перевела на родной русский. Harnstoff Harnseure я друг от друга отличаю, но не смогла сказать это на родном языке.
суставы очень чутко реагируют на питание. Вам прописали не просто диету на неопределённое время, а питание до конца жизни, если не хотите в более преклонном возрасте поиметь проблемы со скрюченными негнущимися пальцами и болезненными суставами везде, где они есть. Вам надо привыкнуть к этой мысли и искать положительные моменты в таком питании. А их, между прочим, немало. Во-первых, суставы. Они вам только скажут спасибо. Не сразу, но результат будет ощутимым. Во-вторых, сердечно-сосудистая система. Питание для суставов и при болезнях сердца очень похожи. Мало того, при болезнях суставов очень рекомендуют питание как при сердечно-сосудистых заболеваниях. Отличнейшая профилактика этих болезней. В-третьих, ЖКТ вам тоже скажет спасибо за нежирную, нежареную, некопчёную пищу ;). Да и вообще, для всех систем организма вам только плюс.
Вы не беспокойтесь насчёт потери веса. Он устаканится, когда организм привыкнет к новому питанию. Ещё и наберёте :).
Это только поначалу страшно, что СТОЛЬКО всего вдруг нельзя. А на деле не так всё и страшно. И даже очень вкусно :). Я сижу на более строгом варианте, чем у вас. Мне и рыбу-то не всю можно и мало что вообще из вашего списка. Пришлось ввести вегетарианские дни. Конечно, следовать вот прям на 100% очень сложно, некоторые отступления допускаю, но всё под очень строгим контролем. Составила огромную таблицу того, что можно, что категорически нельзя, что допустимо, но изредка. Контролирую кислотность мочи тестами, принимаю базовые минералы, чтобы всегда был кислотно-щелочной баланс "в балансе". Для суставов это архи-важно. Результат есть! Конкретный. Не было б его, вернулась бы к привычному питанию. А теперь не хочу нарушать. Медикаменты не принимаю (кроме мазей в период обострения), пока ещё та стадия, которую можно лечить питанием и активными добавками, полезными для суставов.
Поскольку у меня это наследственное по женской линии, то и маменьку стараюсь обратить в свою веру. С ней сложнее, потому что уже 70 и ей не хочется отказывать себе в любимых продуктах. Но по моей просьбе она посидела пару месяцев на более-менее строгом питании. И ведь заметила, что ей стало лучше. Но не захотела продолжать по причинам выше. Боли вернулись, увы... Ну а мне это показало, что даже в таком преклонном возрасте суставы реагируют на питание. Поэтому... адаптируйтесь к новому стилю жизни. Это только поначалу кажется невозможным :).
ой, а не могли бы вы подробней про кислотно-щелочные заморочки рассказать? заранее спасибки!
хе-хе, я-то могу :). Но, боюсь, времени не хватит на трактат :). Про сам кислотно-щелочной баланс (о его роли и что на него влияет) в гугле много инфы, вот хотя бы здесь довольно полноценно https://lubodar.info/kislotno-shelochnoe-ravnovesie-osnova-zdorovya-cheloveka/
Все суставные болезни (и далеко не только они) - прямое следствие нарушения этого самого кислотно-щелочного баланса. Если вы почитали приведённую выше ссылку, то уже поняли, как это плохо, когда организм закислён. И увидели, что к закисляющим относятся не только откровенное Г..., но и абсолютно нормальные и полезные продукты. Человеку современному проще закислить организм, чем ощелочить. В этом и кроется вся трудность. Поэтому важно, включая в рацион закисляющие, уравновешивать их ощелачивающими, в сторону преобладания последних. В инете полно готовых таблиц продуктов с их Рh. Но рассматривать их нужно не как прямое руководство к действию, а как удобное средство селекционирования по типу вашего заболевания. Потому что не все артритные болезни подразумевают одну диету и один набор продуктов. В вашем рационе должны преобладать ощелачивающие продукты и, скажем так, нейтральные. Что для вашего конкретного заболевания будет нейтральным, что можно и нужно (т.е. обязательно, поскольку будет восприниматься организмом как оздоравливающее "лекарство") из ощелачивающих, а что из них нельзя или не особо рекомендуется или только изредка, тоже самое из закисляющих - придётся порыться в инете и составить свою таблицу.
В помощь к балансу, кроме налаживания питания, рекомендуют ещё базовые микро-элементы с ощелачивающим действием: цинк, кальций, калий, магний. В идеале все 4 элемента вместе. Существуют уже готовые комплексы, так называемые "базовые", в которых эти элементы уже подобраны по дозировке. Они бывают в виде порошка и в виде капсул (я предпочитаю порошок) Принимаются после еды 1-2 раза в день в зависимости от того, насколько закислён организм. Во всяком случае поначалу, пока устанавливается питание и организм ещё живёт за счёт накопленных "кислых" ресурсов, то имеет смысл 2 раза в день (утром и вечером).
Для контроля (на начальном этапе очень важный момент, хотя бы в течение месяца, потом частоту можно снизить и просто контролировать себя периодически, но регулярно, чтобы быть уверенной, что баланс не нарушен или не сильно нарушен, и быстренько его скорректировать) используются полоски-тесты для мочи, которые определяют её Рh. Первый тест выполняется утром, второй вечером. Показатели будут разные, что и логично. Утром они чуть ниже, чем вечером. Обычно тесты сопровождаются цветной табличкой, которую консультируют после того, как тест готов и окрасится - цвет теста сравнивают с цветом на табличке и таким образом считывается результат, который заносится в календарь, например, чтобы можно было проследить, как питание и базовый комплекс влияют на изменение состояния мочи и как следствие на здоровье организма. Утренние показатели здорового организма находятся в пределах 6.0-6.5 (могут быть и несколько выше, главное не ниже), вечером 7.0-7.5. Эти показатели слегка колеблятся в разных источниках. Но в табличке тест-полосок производитель обычно указывает, какие его показатели в какой зоне находятся - кислой (ацидоз), нейтральной, щелочной. Показатели здорового организма находятся в нейтральной зоне, как раз от 6.5 до 7.5. Это и есть баланс. Если показатели (утром и вечером) стабильно ниже 6.0 или выше 7.5 на протяжении приличного отрезка времени (например, месяца) при скорректированном питании - это плохо. Нужно обязательно идти к врачу. Значит болезнь приняла оборот, требующий более серьёзного подхода к ней. При ацидозе при скорректированном питании и приёме базы показатели мочи выравниваются уже буквально на 3-й день. Поэтому долго заниженные показатели говорят о том, что просто одним питанием и одной базой не обойтись.
На iHerb смотрите тему Ph Balance, там и капсулы и тест-полоски, просто как наглядный пример. Ну а дальше сориентируетесь, где и что покупать :).
ух, как всё сложно то в этом мире %)
а в российских аптеках нет этих тест-полосок?
к сожалению, я не в курсе ассортимента российских аптек. Придётся вам поизучать ваш рынок самостоятельно..
да, ещё такой момент. Многие принимают пищевую соду для ощелачивания. Почитайте об этом. Сода очень хорошо снижает кислотность. Но прежде чем её принимать, нужно тщательно поизучать как долго и в каком кол-ве. Здесь я вам не помогу, потому что у меня сода была... в капсулах :ups3 в составе травяных экстрактов и принимала согласно указаниям на упаковке.
есть ещё чаи для суставов. Не пренебрегайте и ими. Они помогают организму в целом справляться с ацидозом. Потому как направлены на работу почек. Именно почки не справляются с ацидозом и позволяют кристаллам мочевой кислоты "оседать" на суставах. Поэтому суставные чаи имеют мочегонный эффект. Чем лучше очищаются почки, тем меньше мочевой кислоты в организме (именно она враг номер 1 для суставов). В качестве готовых сборов можно преспокойно брать те, что для почек. Не ошибётесь :).
ещё печень. Она в частности "ответственна" за окислительные процессы. Поэтому травяные сборы для печени (чай, капсулы) тоже очень пользительны. Артишок, чёрный редис, растение с колючками, которые цепляются за одежду (латинское silybum marianum) и субстанция под названием холин (мало известная, но жизненная для печени, сердца и метаболизма жиров).
Короче, суставные болезни требуют невероятно комплексного подхода к ним:
- питание, снижающее ацидоз, кол-во соли, жира и сахара (без корректирующего питания всё будет бесполезно, включая медикаменты)
- очищение организма от мочевой кислоты, кристаллов солей, лишних и плохих жиров (питание, очищающие чаи и добавки, направленные на улучшение работы печени, почек, метаболизма жиров...)
- регулирование уровня сахара в крови (сахар, как и жир, сильно помогает кристаллам мочевой кислоты и солей завоёвывать суставы, поэтому кроме питания нужно подключать активные добавки, регулирующие уровень сахара - хром, корица и иже с ними)
- защита (витамины С, Д, омега-3 жирные кислоты, лимон, коллаген, хондроитин, глюкозамин...)
- лечение воспалений и хронических состояний (куркума, имбирь, травяные капсулы и чаи от заболеваний опорно-двигательного аппарата)
- восстановление и постоянное поддержание кислотно-щелочного баланса
- движение (суставы должны получать регулярную нагрузку (каждый сам себе определяет какую, чтобы не провоцировать воспаления и боли), чтобы "не ржаветь")
Я ничего не знаю про баланс. Хочу предостеречь - осторожно с употреблением искусственных витаминов. Они не так безобидны.
Ну так я вас и спрашиваю, из чего в аптечной упаковке минералы? Из фруктов-овощей? Вы лично знаете? Или принимаете, потому что в рекламе так написано, Ой, да, забыла, в статье в интернете писали, что полезно.
Смотрите, чтобы вам гугл мозг не заменил случайно.
Ну понятно, минералы оттуда же, откуда витамины.
Если вас лишить интернет-агитки, говорить будет не о чем.
Обогащайте фармакологов, ваше право.
Принимала я то масло... Никакого эффекта) Ни в туалет, ни лицо - ниче не помогло )) Кмк, доля растительного масла, хоть в салате, хоть в картошке, в рационе присутствует и так в должном количестве. Для лица лучше Омегу пить.
конечно, в капсулах. Там стандартизированное количество, рекомендуемое в сутки. С молоком у вас так не получится соблюсти дозу. Ну и на вкус соевое молоко на любителя...
Можно и я спрошу. Вот тоже начала принимать витамины в таблетках и омегу в капсулах. А еще каждое утро я принимаю свои лекарства. И вот вопрос : когда омегу и витамины принимать? Утром вместе с таблетками или некоторое время спустя?
спасибо за ответ. Молоко конечно на вкус своеобразное, но очень хорошо подавляет голод. Стала его пить и ем хоть стандартно, а не запихиваю в себя все, что не приколочено.
Считаю, надо принимать то, что подходит конкретно вам. Если вам нравится молоко - так и хорошо ))
1. Омегу-3 лучше принимать в капсулах, причем ТОЛЬКО Омегу-3, а не наборы где есть все три Омеги (3, 6 и 9). Важна пропорция между Омега-3 (у нас как раз недостаток) и двумя другими, принимая наборы вы тем самым не добиваетесь эффекта (не выправляете пропорцию).
2. Ьелой рассе лучше есть соевые продукты по минимуму, потому что там много эстрогена. Азиатская расса имеет другие энзимы, они генетически в состоянии переработать большое количество эстрогенов без вреда для организма, а для белой рассы это верный путь в онкологию.
Извините, но не могу пройти мимо. Про подагру я знаю все. У меня муж болеет этой дрянью.
Столько чуши про кислоту в суставах я давно не читала.
Про кислотно-щелочной баланс пишут бодро обычно только очень здоровые люди. Ну правильно, кому-то же надо продавать тестовые полоски для мочи. Больные люди этой ерунды не читают.
Хочется сказать - люди, учитесь думать, а не просто читать рекламные тексты. Механизм развития подагры - это вообще не про витамины и закисление организма, слово-то какое мерзкое, закисление.
Вы просто очень здоровые люди, поэтому для чего вам читать все эти глупости? Вот когда не дай бог заболеете серьезно, а подагра - это вообще-то болезнь уровня диабета, тогда вам эти статьи уж точно не понадобятся.
а умные люди читают, чтобы вот именно "не дай бог заболеть серьёзно". Начальные стадии любых заболеваний поддаются контролю и коррекции. Жаль, что ваш муж запустил болезнь до такой стадии, что нормальная информация о подагре воспринимается вами в штыки. И если бы вы хоть чуть-чуть владели этой самой информацией (начиная от роли кислотно-щелочного баланса именно при суставных болезнях), вы бы не написаи вот этой самой чуши в своём посте. Я лично не хочу развития болезни до такого состояния, как у вашего мужа. Поэтому я буду читать и буду принимать все меры, пока мой организм мне это позволяет. И результат есть! Конкретный! Для меня ЭТО главное, а не ваши потрясающие знания о болезни, которую вы лично не проживаете, а только наблюдаете со стороны.
Вы конечно умно делаете, читая статьи в интернете. Но хотя бы для разнообразия потрудитесь узнать, что женщин в активном возрасте от подагры защищает гормональный фон, а вот после менопаузы начинаются забавные приключения с суставами.
У мужчин этого нет. Поэтому подагра - мужская болезнь в большей степени. И к тому же, наследственная.
ТАк что ваш кислотно-щелочной баланс - это реклама чистой воды. "Пока живут на свете дураки, обманывать нам стало быть сруки".
Вот Краморов всю жизнь берегся, ел только правильно, везде со своей едой ездил - а умер от рака кишечника. ТАк что, меньше читайте интернет. Или хотя бы возьмите учебник медицинский он-лайн и почитайте.
Если бы ваш баланс был важным, действительно важным для организма, мы уже все вымерли как мамонты, потому как все закислились. Вам самой-то не страшно от такого уровня дикости? Хотя вам повезло, в вашем организме есть защита от дураков. Так что пейте соду на здоровье.
не буду даже комментировать ваш пост. Обращу ваше внимание на ваше собственное высказывание: "Но хотя бы для разнообразия потрудитесь узнать, что женщин в активном возрасте от подагры защищает гормональный фон, а вот после менопаузы начинаются забавные приключения с суставами.
У мужчин этого нет. Поэтому подагра - мужская болезнь в большей степени. И к тому же, наследственная."
Из этого высказывания обратите особое внимание на выделенные мной слова: 1) "подагра - мужская болезнь в БОЛЬШЕЙ степени" (значит есть МЕНЬШАЯ), 2) "И к тому же, НАСЛЕДСТВЕННАЯ".
Изучайте тему, мадам, и желательно на разных языках, потому как медицина не стоит на месте и постоянно делает открытия. Заодно узнаете и про другие болезни суставов, кои подагрой не ограничиваются. И про механизм их возникновения, их общие и отличительные черты. И даже про возраст людей, ими страдающие... тоже узнаете.
Если уж вы приплели Крамарова, потрудитесь хотя бы узнать, почему у него возник рак кишечника.
Ну а я с вами прощаюсь.
П.С. нет ничего глупее категоричности
"Хочется сказать - люди, учитесь думать, а не просто читать рекламные тексты. "
А вы сами не пробовали это делать?
:) да все примерно так же... весов дома не имею, взвешиваться могу только в гостях у мамы, поэтому про вес невкурси… но объемы заметно уменьшаются, уже в третьи по размеру джинсы "перелезла" с начала процесса... лицо выглядит измученным :(, но я уже смирилась, один хрен красоткой никогда не была… суставы, как мне КАЖЕТСЯ, чувствуют себя лучше... но, возможно, это самовнушение - надо же моей психике видеть хоть что-то положительное в этой новой безвкусной брокколевой жизни :)
Напишите, когда процесс остановится. Вряд ли Вам только кажется, что есть улучшение, наверняка они есть:-)
Три размера джинс - это примерно 15кг в минус ушло (за 2 месяца) , это только на той диете что Вы писали?-ограничение соли, жареного и газированных напитков? Может какая другая причина похудения? Или Вы просто на одну брокколи перешли? Что-то слабо верится что такое реально.
Ясно, у меня 5-6 кг =новый размер, видимо бывает и 3кг новый размер, но все равно десятка как минимум у вас ушла на довольно легком ограничении
я выше уже писала - вместе с рационом сильно изменился и объем съедаемого... ну не лезет в меня вся эта паровая несоленая дрянь! :(… клюю, как птичка...
У меня лицо и без всякого похудания сильно пополохело к полтосу. Вот прямо букально за год .. Овал сьехал и носогубки и брыли наметились с марионетками . Погоревала я немного , оттого что в зеркале вместо привычной красотки грустная бабка и пошла к косметологу . Накоколола филлеров везде и опять стала на себя похожа .
Главное , что бы хорошо сделали , естественно . А то уже невозможно смотреть на монгольские скулы яблочками ..
