Гибкость и силовые нагрузки
Есть какая-то связь между ними? Например, чем больше силовых тренировок, тем хуже тянешься?
Было у кого-то также? И нет ли в этом какой-то проблемы? И как я могу это использовать себе на пользу?
Спрашиваю вот почему. Мне после 40 почему-то говорят тренеры, что я очень гибкая. Специально над этим не работаю. А в детстве меня забраковали в гимнастику именно потому, гибкости не было. Сейчас, бывает, что я одна в зале могу куда-то там дотянуться, и даже с запасом. А девочки, которые мне в дочери годятся, и такие сильные, подтянутые, накачанные - не могут, все используют вспомогательные средства.
Кроме меня бывает еще одна женщина моего же возраста, но в два раза шире меня, тоже может все выполнить.
И я теперь вспоминаю себя маленькую, как же было обидно тогда, я гимнастикой бредила. А сейчас вроде и не надо. Тренер по йоге, мужчина, на первом занятии сказал, что мне очень повезло с гибкостью. Откуда это взялось теперь?
с чего вы взяли, что в детстве вы были не гибкая? мало ли по каким параметрам вы конкретному тренеру не подошли? и потом быть гибкой - одно, быть гимнасткой - другое
В детсад приходили и всех девочек смотрели. Многие очень круто гнулись без всякой подготовки, в отличие от меня. И в школе позже аналогично. У меня несколько заходов было и в художественную, и в спортивную. С разными тренерами. Всегда меня выбраковывали. И за гибкость, и за раскоординированность. В конце концов, так как я реально бредила гимнастикой, я отзанималась 4 года спортивной, была хуже всех во всех видах, кроме коня. Это объективно. Потом в плавание пошла. Но это все было к тому же давно.
Намного больше могу, чем в детстве. Единственное, я не могу и даже не пытаюсь делать "кольцо", считаю, опасно в моем возрасте. Оно для здоровья не нужно, только в гимнастике и ФК.
У меня много силовых и гибкость очень хорошая, могу ногой ухо чесать))) мне 49
Независимо у кого что в детстве было и откуда что взялось (или куда ушло) - при силовых упражнениях очень важна РАСТЯЖКА. НЕ совсем то же самое, что "гибкость" - в смысле в суставах. А растяжка, эластичность мышц.
Во-первых, чтобы мышца правильно укреплялась, имела полную амплитуду движения. Что помогает при профилактике травм, в том числе и бытовых (потянула спину, подвернула ногу, упала).
И если заниматься силовыми упрражнениями, особенно чисто в зале или каким-то одним видом спорта - есть риск, что одни мышцы будут значительно сильнее других и "зиимать" или "перетягивать" нагрузку.
Сложно обхяснить, в общем.
Так что дело не в том, что "вы специально этим не занимаетесь". Как раз НАЧНИТЕ заниматься.
Меня тоже на гимнастику не взяли в детстве, но гибкость лучше, чем у дочери-акробатки (она даже до пальцев ног дотянуться не может, с рождения такая). Занимаюсь только силовыми, но ровно столько же времени трачу на растяжку, иначе двигаться от боли не смогу.
Вот если бы вы себя с профессиональными гимнастками сравнили, другое дело. У вас просто гибкость лучше среднего, но для гимнастики не тянет.