Климакс и набор веса
48 лет, меня прет и прет (сейчас 93 кило при росте 168, тяжело, ужас). Месячные регулярны есть, но проблемы предменопаузы в разгаре. Особенно достал стремительный набор веса (+20 кило за три года) и пастозность. Отеки можно, наверное, моей гипертонией объяснить, сейчас по совету врача меняю препарат, но что-то тут не то. Сильно болят суставы, сегодня вот еду на рентген коленей.
Посоветуйте что-нибудь, девушки. Про "жрать надо меньше" и "двигаться больше" слышала, но иногда просто больно идти. Замкнутый круг какой-то.
Не поняла. "Про "жрать надо меньше" и "двигаться больше" слышала" - ну и?
Правильно слышали. Теперь вот следуйте.
"Иногда" бывает больно идти - но ведь не всегда же? И "кушать меньше" - это ни разу не мешает. Кушать меньше можно и не обьязательно двигаясь больше. . Неудобно, непривычно, дискомфортно...но акмомущаслегко?
Ну и если "больно идти" - то это как раз не повод НЕ заниматься движением, а повод БЫСТРО идти на ЛФК и упражнения для суставов. В том числе и хотя бы щадящую ходьбу. ВМЕСТО обеда или ужина. И ОБЯЗАТЕЛЬНО надо потерять вес - см. кушать меньше. Потому что суставам и так плохо приходится.
Сорри. И климакс тут ни при чем, тем более что и климакса (менопаузы)-то нету еще. Месячные регулярные.
А гипертония...ну потому что гипертония - кстати, при оной как раз НАДО сбрасывать вес, "хоть тушкой, хоть чучелом". ПОтому что очень модет быть, что повышение давления как раз опосредованно вызвано набором веса и неподвижностью - ну на фоне может вялотекущего воспалительного процесса в суставах. И "пастозность" - от лишнего веса, ясен день. шутка ли, 30 кг лишнего веса, притом 20 кг за 2 года при среднем росте и, как подозреваю, явном недостатке мышечной массы. Тут и в 18 будете отечной и пастозной.
Ну тогда тем более надо следить за весом. потому что лишний вес усугубляет проблему, повышает нагрузки наорганизм, который и так "с перегрузкой" работает. И отеки могут быть вызваны нагрузкой на почки.
Кстати, правильно ниже написали: проверить гормоны, втом числе и щитовидку. Это не значит, что если обнаружат проблемы - то эжто отмазка ничего не делать, наоборот, ПРИЧИНА срочно менять питание и заниматься активностями (пусть ограниченными, но постоянно). Но если нужноь лечение - то оно поможет взять под контроль симптомы. Не так чтобы позудеете чудесным образом - все равно постараться придется. Но...в общем, проверьтесь,
Проверяйте гормоны , автор. В первую очередь щитовидки. В этот период может появиться гипотериоз, а он дает пастозность. Насчет коленей. Причин может быть много: лишний вес, артроз, артрит, опять же гормональные проблемы. При острой стадии физические упражнения для суставов противопоказаны. Нужно обратиться к реаматологу или ортопеду. Они дадут рекомендации. Просто рентген- это мало, он не покажет состояние хряща, связок и мягких тканей.
Интересно, а о чем думают люди, когда у них всего +5 или, уж ладно, +10кг. Разве это не повод зайти к врачу? И неужели продолжают жрать так же как и раньше? Если че, мне тоже 48, предмеонопауза, прибавила ну может 1 кг. Естественно уменьшила порции и убрала некоторые продукты кроме 2х дней в неделю, когда ем все подряд.
Я тоже ем все, что хочу, но только 1 раз в неделю. В субботу .Для меня это такой психологический трюк, чтобы в течении недели не есть сладости и плюшки, от которых меня разносит, ка на дрожжах. Вес у меня нормальный ,при росте 160 вешу 56 кг и мне вполне комфортно.
Например, я очень легко сбрасываю и 5г на мне вообще не видно, поэтому набор веса меня начинает бепокоить от 15+ кило....
Суставы болят, потому что спортом не занимаетесь и нифига не двигаетесь. Ну и жрете как не в себя, вот и пухнете.
мне 50, месячных нет с января этого года. Вес не менялся, двигаюсь много всегда, но он как -то перераспределился, ушел с попы на талию:-) . Раньше считала свой зад слишком выпирающим, теперь он стал совсем плоским, а вот вокруг талии спасательный круг.
Я не знаю - мне до климакса далеко. Вижу по знакомым - некоторые вернули, но строго после завершения менопаузы. И еще нюанс - грушам и песочным часам это удается гораздо чаще.
Только общим похудением. Даже если вес общий не изменился - но наверняка процент дира увеличился, причем отложился он в очень нехорошем месте.
И худеть ПРАВИЛЬНО. Не "сажанием на диеты" на недельку-две. А пересмотр не только количества (это, увы, обязательно!) но и качества питания - и обязательно спорт и упражнения. На мышечный корсет и спину прежде всего.
Поимщите в гугле. Там вскего много. ДЛЯ НАЧАЛА. Для искушенных и извращенцев - уже потом .
Главное - читайте и смотрите ВНИМАТЕЛЬНО.. А еще лучше - записаться на курс или пару уроков к ХОРОШЕМУ тренеру или интсруктору по лечебной физкультуре ( не путать с "фитнес-тренером" !) и ВНИМАТЕЛЬНО слушать его, и внимательно и регулярно делать то, что он сказал. Спррез пару месЯцев повторить - в смысле прити и нахзначит новую программу.
Ну и кушать меньше в процессе всего этого.
Здоровья!
Гипертония может быть вызвана как лишним весом, так и эндокринными причинами. Я ходила долгое время с давлением 150 на 100, гипертония 1 стадии. Набирала вес, живот и т.д. Как только снизили эстрогены искусственно, сразу ушло давление! И похудела + жесткая диета. Идите к эндокринологу-гинекологу и просто к эндокринологу. Первым делом сдавайте гормоны.
И без диеты ничего не добьетесь!!! Живот убирается только общим похудением, отдельно - нет.
ПС.Иной раз смотрю в магазине, как какая-нибудь очень полная женщина выкладывает на ленту хлеб, сахар, сливочное масло, мороженое, булки, мучное и т.д. и хочется ей просто по голове чем-нибудь стукнуть тяжелым.
у меня эндокринное было. Как только гормоны задавили - бегаю со своим старым давлением, нормализовалось само!
и еще: брюшной жир является фабрикой, вырабатывающей эстрогены, помимо яичников. Высокий уровень эстрогенов также вызывает отеки и повышение давления. Идите к врачу и сдавайте анализы. Хотя я сомневаюсь, что вы найдете толкового гинеколога даже в Москве. Сколько ходила, включая коммерческие приличные центры - такое впечатление, что там одни дуры, которые даже молочницу лечат таблетками и свечами с эстрогеном, причем без предварительных анализов!
Кстати, на высоком эстрогене и молочница процветает и вес тоже может расти.
Отеки могут быть вполне и гормональными. Я вам уже про это написала. У меня так и было: по утрам раньше было отекшее лицо и кисти с пальцами прилично. Как только наступил искусственный климакс и задавили яичники - вес, давление, головные боли и головокружения, отеки рук по утрам, молочницу жутчайшую, сильное выпадение волос, головокружения сильнейшие - все как рукой сняло! Но это сколько лет я до этого так ходила и сколько врачей мне "лечили" разными таблетками гипертонию, молочницу хроническую и все остальное, а оказывается лечили не причину, а следствие. Доверия к врачам больше нет. Идите сдавайте анализы в конце концов сами себе, по ОМС хрен вас направят на них.
Блин... Как бы нам законтачиться? Все есть, кроме выпадения волос, славьте...
Может, намек дадите на доктора?
"Может, намек дадите на доктора? - доктор онколог. Я лет 10 ходила по врачам. Хоть бы одна с**ка сказала, что раз у меня в 30 лет уже была множественная миома матки и миома сидела на миоме, то у меня явные гормональные проблемы, которые потом могут вылезти неприятными последствиями. Потом со временем стало происходит все то, что я вам выше написала. Ходила по разным врачам. Мне назначали разные препараты: одни "лечили" давление, другие "лечили" следствия, например постоянную сильную молочницу "лечили" свечами с эстрогенами!!! При этом врач даже не направляла перед этим на анализы и маммографию. Закончилось все раком груди. Тот врач, о котором вы спрашиваете у меня оказался онколог. Как только мне сделали операцию и заглушили яичники - давление стало как в 30 лет! Отеки ушли и выпадение волос тоже прекратилось. А раньше было, что я могла провести рукой по волосам и в руке оставался клок волос. Головокружения (а у меня были настолько сильные, что я могла упасть в обморок или не могла стоять на месте, потому что не могла сфокусировать зрение - садилась на пол) прекратились также как и отеки. Вот такой финал. Вес тоже ушел. Сейчас я вешу почти как в 30 лет , мне через пару с небольшим лет полтинник будет. Но у меня жесткая диета и отступлений никогда не бывает!! И праздников в этой диете не бывает тоже. Ну и без физ нагрузка нельзя, но я занимаюсь не каждый день. Бывают и перерывы в месяц-два.
Спасибо вам огромное за подробный рассказ! Я сама перенесла операцию три года назад по удалению большой опухоли в груди, но доброкачественной. Мы с вами ровесницы.
А почему это воспринимается, как шутка? Еву почитаешь, так в Москве бесплатная медицина весьма приличная. Разбираться с таким комплексом проблем платно у меня зп не хватит.
Потому что в платных клиниках лучше. Бесплатно на многие анализы вас не отправят - не положено, пока вовсе не загнетесь или их в принципе бесплатно нет. Потому что беспатные врачи многие вещи не знают/ не умеют. Бесплатно можно сходить к терапевту и обычному эндокринологу, а платно к хорошему гнекологу-эндокринологу.
Хотя бы сахар и инсулин сдайте, индекс HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance) посчитайте.
По своему опыту скажу, жир не потому что климакс или предрасположенность и даже не из за гормональных препаратов,а только из за личной распущенности,несобранности и лени!
С возрастом метаболизм замедляется просто. И если вы по-прежнему продолжаете есть так, как привыкли то конечно, вес будет расти. Чтобы разогнать метаболизм нужно добавлять физическую активность. Это и к мужчинам относится, так что тут не в климаксе дело, а в возрастных изменениях. Ну, или болезнь какая-то у вас, связанная с эндокринными нарушениями.
Конечно прорезалось,уже то не хочется,тут я лучше полежу,тут посижу,там ничего не случится если я кусочек съем.Как то так все и получается.
И это верно, когда ешь с оглядкой и выборочно, думаешь о количестве калорий и гликемическом индексе продуктов, то вес уходит постепенно , иногда стоит, но уходит все равно. А булочки, печенье, конфеты и жаренные во фритюре штуки никогда не дадут похудеть
Да нет конечно. Одни типа меня, жрут и не в коня корм, вес 50 кг, звонкая как струна, а есть и другие, которым один кусочек хлеба 2кг на ляшках. Как у меня тётка только не худела,, аж на одной воде сидела, никогда не была она, как я 42-44 размера, никогда. На строжайшей диете это 65кг, на распущенности 70, те в фигуре разницы вообще нет. Ах да, рост 160 у неё.
Так и пишут, в климаксе вес прет, суставы рушиться, гипертензия, щитовидка, отеки, подтекание, циститы, сухости и далее далее :(
Пишут так те. кто за здоровьем своим никогда не следил, жрал всё подряд и физкультурой не занимался. Запустили себя сами, а потом бац, и с возрастом пошли все эти болячки. И кто виноват? Конечно же, климакс, ну кто же ещё?
ЗЫ: я тоже в климаксе, но и близко нет ничего из этого.
Не судите о других по себе - мне до климакса как до Луны.
Не знать ничего о болезнях века и их причинах - это надо быть полной дурой или даже уо....
Зато вы все умеете. И незнакомых людей оскорблять тоже. Хабалка какая -то.
Не надо обзываться. Вес не должен меняться в течение жизни, это уже доказано. Все от лени, распущенности и безграмотных врачей, которые не следят за исследованиями и пользуются тем, что когда-то изучили в институте.
Вы тоже дурочка или счастливица из страны розовых пони? Вы про тяжелые заболевания хоть что-то знаете?!
При которых нужно весить как пони? Нет, не знаю. Если не считать заболеванием обжорство и плохо подобранную терапию.
А я поддержу оратора. Все зависит от того, в каком состоянии вы входите в климакс, у всех разный уровень здоровья на тот момент, кто-то и в 30 разваливается. Конечно проблемы есть, но и методы их решения существуют. Это все-таки не болезнь, а состояние, как и беременность, кто-то скачет 9 мес, а кто на сохранении лежит, так что индивидуально все
Проблема только в том, что не всегда с этим самым здоровьем можно что-то сделать.
Милая, ну вы хоть изучите тему-то, прежде чем писАть. Что и как называется. Что такое собственно климакс и что ему предшествует. Там у каждого этапа есть название. А то пишете всякую х.ню. И эта... то, что в действительности называется климаксом в норме происходит в 48-55 в зависимости от расы и даже национальности.
Это вы рамки менопаузы 48-51 в среднем, а перименопауза начинается у большинства в 45, может и сразу после 40. Почитайте топы, многие в 42 жалуются.
Ну кто-то и в 30 жалуется. Но это не научно и является сильным отклонением от средних чисел.
Но мы все умеем читать и пользоваться гуглом, правда? https://www.google.com/search?q=phases+of+menopause&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiQq7ym-8LeAhWyTd8KHVddCocQ_AUIEygB&biw=1093&bih=526
Любой врач скажет, интернет это скопище писанины всех кому ни лень. Даже и не собираюсь читать)
Да мне-то пофиг. Но, чтобы не выглядеть полной идиоткой, прежде чем писать, хорошо бы хотя бы поверхностно ознакомиться с темой. Хоть все мы тут и анонимно, и такие разные, с таким разным образованием и опытом :)). Врачи у нас тоже такие разные. Вот, кстати, мой https://www.vitals.com/doctors/Dr_John_Gschwend.html
Я читаю научно исследовательскую литературу, типа паб мед. Мало ли кто напишет в интернете, полно всякого бреда. С таким же успехом могу вам найти факты про менопаузу в среднем 48-51, другие пишут 50, другие 45-51 и так далее. Есть и в 55, но это редко и вредно, провоцирует рак.
Это все, что вы нашли :)) Слушайте, ну хватит уже чушь писать. Даже как-то стыдно за вашу мммм.. ограниченность.
Вам, кажется, ближе выражения "по-женски", "придатки (а это вообще че такое?, троих детей родила, но так и не поняла, что российские тетки под этим подразумевают, для всех органов давно названия придуманы)" ну и вот этот самый "климас", чем бы он на самом деле не являлся.
У меня предменопауза началась по явным признакам в 48, а набор веса пошел в 45, то есть, тогда она и началась на самом деле. Организм компенсирует эстроген.
Скорее всего. Когда яичники начинают засыпать, то организм начинает наращивать жир на животе, чтобы компенсировать выработку эстрогенов. Даже в медицинских статьях пишут на эту тему:
"У 70% женщин фиксируют резкое укрупнение в области брюшины и после климакса живот не возвращается в привычное состояние."
"Специалисты знают, что менопауза и набор массы тела являются взаимосвязанными понятиями"
Почитайте сами статьи, не буду здесь копировать всю информацию на эту тему.
Ещё раз тогда спрашиваю, с какой стати подстерегает? Ни у кого из моих близких нет и не было остепороза, даже в 90, значит, и у меня не будет. А насчёт вас - не знаю.
Вы не в теме. Рост уменьшается из-за того что межпозвоночные диски стираются, но к остеопорозу это не имеет никакого отношения. У меня тётка 85 лет стала на 5 см ниже ростом, у неё проблемы с позвоночником -спондиллоз, грыжи, еле ходит. Но остеопороза нет при этом, она раз в год проверяется. И ещё, дважды сильно падала и хоть бы что, ушибы сильное были, но ни одного перелома. Был бы остепороз - костей не собрала бы.
Я не автор, но у вас гормоны наверно в норме. У меня был сильнейший гормональный сбой, потом еще одна идиотка гинеколог назначила гормональные препараты БЕЗ предварительных анализов! Мне стало в разы хуже после этого, потому что и так была гиперэстрогения. Я про себя выше писала.
И я не жрала все подряд. Болячки пришли не с возрастом, а с гормональным сбоем после замершей беременности. Климакс вообще не при чем.
В предклимаксе гормональный фон меняется, это понятно, но есть определённые нормы, соотношения гормонов должны быть в определённых границах. Если отклонения по каким-то гормонам очень большие, то их корректируют. Я это очень хорошо знаю потому как у самой это было и слава Богу, гинеколог попалась умная. Она там какие-то пропорции составляла и по результатам назначала гормоны в таблетках пить, чтобы сбаллансировать большую разницу. Благодаря этом у меня климакс прошёл без проблем.
Там свои нормы. Для соответствующих возрастных групп. Так же как и анализ крови маленького ребенка (и пульс в мин, и давление, ага) отличается от анализа крови взрослого человека. И нормы там разные. Или в РФ все еще одинаковые, хехе...
Люди, ну объясните мне простую вещь! Все мы все понимаем про гормоны, но почему врач высокой категории, гинеколог-эндокринолог, говорит мне на мою просьбу направить меня на анализы на гормоны - "а что нам это даст??? Мне и так все понятно!" Ну пля, ну как так-то, бабоньки? Ну что это??? МАСКВА, Куркино.
Ну что сказать, ну идиот у вас врач :( Я не в России, меня уже в 38 первым делом направили гормоны сдавать и узи сразу сделали, матку и придатки осмотрели. Были проблемы, но врач сразу взяла всё на контроль и климакс прошёл без осложнений. А тут как почитаешь, так складывается впечатление что у каждой после сорока миомы, полипы и кисты и тут ещё некоторые это чуть ли не нормой считают. Ещё сюда же лишний вес, гипертонию и неврозы .И объясняют всё климаксом. Почему-то никак не доходит для них что климакс - это не болезнь, это просто период перестройки организма. А вот как он пройдёт - зависит уже от состояние здоровья самой женщины. И если оно хреновое, и эндокринная система работает не правильно, то будет букет болячек.
В 38 имеет смысл проверить, а в 48 нет. Менопауза практически. Допустим эстроген поднимется и фсг при этом снизится, это уже ложное значение фсг. В следующем месяце упадёт и фсг скакнет как в менопаузе значение. Гормоны скачут все время.
не скачут они все время. Есть определенная тенденция в случае наличия заболевания. Если эстроген постоянно зашкаливает, при этом у женщины миомы, мастопатия и фиброаденомы, то понятно по клинике, что у женщины явная гиперэстрогения и надо что-то предпринимать и снижать уровень эстрогенов. Только большинство гинекологов так почему то не делает. ЧТо они делают? Они "лечат" миомы - ставят, к примеру, спираль мирену, тем самым еще больше ухудшают ситуацию с гормонами и мастопатией. Или как здесь, говорят: ну у вас перименопауза, поэтому на гормоны направлять не надо, нам все известно(?!) , как у автора. Поэтому давайте, например, мы вам назначим ЗГТ!))) А ЗГТ в этом случае точно также назначать нельзя. Могу еще привести разных примеров до кучи и на своем опыте тоже.
Да что вы говорите? Почитайте мое сообщение постом ниже. Они эту Мирену ВСЕМ назначают. Без анализов.
Мне Мирену назначили! Без анализов!!! Хрен пойду. И из-за уровня гормонов, которые я таки сдам, обратившись к платному специалисту, и из-за того, что мне эта добрая доктор сказала, что из-за того, что у меня не было естественных родов, а было кесарево, нет гарантий того, что они мне ее поставят нормально. Процедура близка по ощущениям к аборту без наркоза. Да пошли они... У меня вообще ощущение, что они все тайные пиарщики этой Мирены, которая, к слову, стоит 15 тысяч. Мне не 15 тысяч жалко, а свое здоровье, которое явно гробят вслепую, и то, что они мне шейку открывать будут, ни разу в жизни не раскрывшуюся, без наркоза. Нет слов, кроме мата, сорри.
Так вот не должны они скакать всё время, в том то и дело! Потому и проблемы в матке и в груди у всех баб поголовно в России. У всех мастопатия, миомы, полипы и кисты! Но это НЕ норма, неужели вы сами не понимаете? Ваши врачи не считают нужным заморачиваться с гормонами (или просто не знают что с этим делать) потому и списывают просто всё на климакс. Но у здоровой женщины климакс протекает легко, гормоны снижаются пропорционально! А если эстраген зашкаливает, а прогестерон на нуле - как на дрожжах растёт всякая дрянь внутри, а потом вам просто матку и придатки предлагают удалить. А чётакого, типа это всё не нужно после климакса... Разве не так?
Я другой аноним.
Не у всех проблемы по гинекологии. В перименопаузе если уже были проблемы, то начинают по полной программе расцветать, поэтому надо лечить. ИК как вариант.
Какая менопауза? У меня месячные регулярные. Как старушки выражаются, "путанки" еще нет. И приливов нет никаких. Хочу просто, чтобы месячные не пришли в какой-то момент раз и навсегда, но увы... Сиськи выросли в 2 раза за 3 года, задолбалась.
Перед менопаузой сиськи растут на высоком эстрогене, потом сдуваются. Возраст уже около менопаузы. Никто гарантии вам не даст насчёт месячных, вам же не 30.
я имела ввиду, что в перименопаузе и менопаузе эстроген должен снижаться, а у меня было все наоборот.
Прогестерон в таблетках (не дюфастон и пила я их без перерывов) . Пила лет 5, сейчас всё нормально, вхожу в климакс постепенно.