Что для вас релакс?
Вопрос в заглавии, собственно говоря. Ищу для себя новые формы расслабления и умиротворения.
Пока меня расслабляет по полной программе только посещение комплекса саун. Вот это для меня действительно полная релаксация. Обычно проводим там 4-5 часов, естественно, с отдыхом между посещениями разных видов саун, начинаем с 60-градусной травяной и дальше по нарастающей, доходим до 95°C сауны. Если заказываем еще и массаж, то вообще полный улет.
Еще посещение соляного грота, пожалуй, могу отнести к релаксу. После посещения соляных гротов нашла себе музыку с интернете, иногда дома зажигаю свечи и расслабляюсь под музыку. Муж к этому виду релакса дышит ровно. Ему как-то не в кайф там.
Нравится готовить что-то новое, но чтобы без цейтнота - спокойно, с наслаждением - "с чувством, с толком, с расстановкой".
Научите правильно комплекс саун посещать. Я вот как-то не умею, тыркаюсь бестолково, но даже так ловлю кайф. а хочется сделать все правильно. по сколько минут проводите в каждой сауне? Между ними в купель кунаетесь? Или в бассейн? Массаж уже как заключительный этап? какой массаж лучше всего идет? Или обертывание -пилинг нужно перед массажем делать?
Конечно, я охотно опишу, как мы это делаем. Не факт, что прямо супер-правильно, но мы для нас выработали такой алгоритм.
В нашем комплексе 8 разных видов саун. Начинаем всегда с наименьшей по температуре. У нас это 55-60°C травяная сауна с паром. Раз в час там работники плескают воду с аромо-маслами на камни.
Я нахожусь там 15 минут, муж несколько дольше - минут 20. Потом ополоснулись под душем, выпили воды или чая на травах (сервируют на столике перед сауной термос с помпой, стаканчики и леденцы к чаю или печенья). Потом полежать, отдохнуть, полистать журнальчики. Отдых минут 20-30. Потому что после первой сауны жарко, и давление чуть повышается и потеешь сильно. Нужно чуть больше времени для отдыха.
Второй заход у нас различается, и наши пути расходятся. Я иду в расул (водяная сауна со всякими арома-маслами), а муж - в финскую сухую сауну 80°C - она его любимая. Он сидит 2 раза по 15 минут (там песочные часы висят, он дважды их переворачивает). За это время я сижу, потея в расуле, потом делаю себе пилинг солью (соль для пилинга находится рядом с сауной), потом чуть потею с солью и ополаскиваюсь. Кожа после солевого пилинга как у младенца попка! После чего иду в джакузи-бассейн, который располагается на улице, но он с теплой водой, и там приятно освежиться после сауны.
Потом мы снова отдыхаем, пьем воду или чай, болтаем очень тихо, чтобы никому не мешать, или идем в спальную комнату. Но обычно мы не спим, а скорее, это дрема такая легкая нападает...
Потом у нас либо русская баня по списку, либо еще одна сауна с 75-80°C - называется Хлебная, там стоит настоящая печь, и пахнет хлебом.
Опять под душ, лицо обтереть льдом (рядом с этой сауной стоит чаша со льдинками), полежать. Потом можно выпить пива (в том числе и безалкогольного), в баре, посидеть перед камином.
Или идем в Медовую сауну, она на улице, потом в джакузи.
Обычно мы посещаем 3-4 сауны. Нам этого хватает, все 8 мы не осилим, да мы и стремимся поставить рекорд.
Массаж всегда заказываем под конец. После массажа нет ни сил, ни желания саунировать уже.
Мой самый любимый массаж - медовый. Он весьма энергичный, но мне очень нравится. На втором месте - массаж всего тела с арома-маслами. У мужа фаворит - массаж горячими камнями. Он просто от него балдеет. Иногда заказываем только на спину, иногда - всего тела.
На все уходит от 3 до 5 часов, но после такого дня расслабление полнейшее. Поэтому я стараюсь на ужин либо что-то накануне приготовить, чтобы только разогреть, или иногда едим в сауне в кафе - шницель с лимоном и салатом.
У нас иногда бывают еще полуночные сауны. Мы еще ни разу не были, скоро будет снова, вот хотим сходить:)
Стараюсь выстраивать свой день так, чтобы не было напряга. Хотя бывает позитивный, приятный напряг, это другое дело.
Утро выходного, все спят, а я жаворонок. В столовой на белой скатерти у окна глядя на деревья пить кофе с чем-то, приготовленным только для себя, что домашние не едят.
Потом зубы почистить, белье бросить в стиралку и с книжкой на диван. Стираю - хозяюшка!
А у меня так вечер пятницы проходит))) муж к родителям свли уезжает, мы вдвоем с котом,кофе,вкусности и стиралка)) а, да, книжка еще
Встряну. Я люблю британские костюмированные сериалы и мини-сериалы.
Красотки Эдит Уортон
Ярмарка тщеславия
Аристократы (1999)
Дороги, которые мы выбираем
Жены и дочери
"Клава, давай" (самый любимый смотрю раз в год перед Рождеством, уже в предвкушении)
"Дживс и Вустер", "Грейс в огне"
"Расследование комиссара Мэгре" https://www.youtube.com/watch?v=mlw6tHonTIE
"Отец Браун"
Мисс Марпл с Маргарет Рутерфорд
+ сюда же фильмы 30-50 американские и европейские, типа Магазинчик за углом (1940), Двойная страховка (1944), Письмо трем женам (1949), фильмы с Дорис Дей....
Очень милые и расслабляющие
По состоянию здоровья не могу 4-5 ч.провести в сауне, хотя очень люблю.
Сижу в душе по часу - полтора, музыка, свечи, фрукты.
Массаж, альфа -капсула, раньше ходила на Садовническую бесплатно, теперь лавочку прикрыли, но любовь к спа осталась, поэтому нашла рядом с домом. Люблю селективную парфюмерию. Море, океан....Небо, оно такое разное...
Ещё люблю засыпать с внуками и наслаждаться как они сопят во сне.
Никто физически не сидит по 4-5 часов в саунах. В сауне проводят 10-15, максимум 20 минут, потом ополаскиваются под душем или обливаются под шайкой с холодной водой, потом по желанию в бассейн с теплой водой, потом чай на травах или вода минеральная, и на лежак или в постельку, кто как любит, под пледик... минут 20-30-40 полежать, а кто-то и спит в специальных комнатах для сна, и потом идут в следующую сауну на 10-15 минут... и снова отдыхать. Между этим массаж или выпить пива в баре, после сауны в кафе можно поужинать.
Есть дневная карта, и там можно реально провести весь день, а есть 3-х часовая карта.
Более тупого времяпровождения придумать сложно.
Правда я в сауну могу хоть целый день ходить, и каждый день. У меня в доме бассейн с сауной. А вот спецом тратить время в общественной бане, если по большому счету, очень на любителя.
Тупейшего ответа сложно себе даже представить!
Я не думаю, что ваша (как и моя бывшая в Финляндии) домашняя сауна сравнится с предложениями велнесс-копмлексов, где до 15 видов саун, хамамов, расулов, бассейнов...
Это - другая культура и другой уровень велнесса, нежели в вашей убогой саунке и мини-бассейном.
https://www.claudius-therme.de/sauna/
https://www.monte-mare.de/de/rheinbach_saunaparadies_q_a-2756.html#p=pano8-web
Плюсуюсь к посещению конюшни в хорошую погоду, и это при том что я не езжу сама. Почесать лошадку по морде, покормить морковкой... А уж от звука мерно жующих сено лошадей просто сразу в сон тянет, не ожидала, что настолько умиротворяющий звук. И еще классно, когда кошак рядом свернется на кровати и посапывает, а я на него книжку как на подставку положу и читаю.
Мне надо, чтоб глаз налюбовался на окружающий пейзаж и работающих всадников (преимущественно всадниц:-)), нос надышался свежим воздухом (это, конечно, за пределами конюшни) и тушка размялась:-)
Из последнего - засыпаю под звук дождя. Так уютно становится. Люблю сидеть по утрам с чашкой кофе, смотреть в окно на проплывающие облака, гладить кошку и ни о чем не думать.
Мне тоже звуки дождя и грома нравятся!
https://www.youtube.com/watch?v=9OAKJlXEmsM
https://www.youtube.com/watch?v=Fm0sToWtatw
здесь с пианино
https://www.youtube.com/watch?v=KEMeBl9luiY
Море и пальмы, пальмы. Без этого полный релакс для меня невозможен. Еще для меня релакс исключен, если рядом больше 1 человек находится. И желательно, чтобы этот 1 человек тоже молча релаксировал:)
ну а где это в каждодневном или хотя бы еженедельном ритме взять? или вы только в отпуске расслабляетесь?
1. Выходной день, все дела переделаны, новый хороший сериал и на диван, в холодильнике торт. Иногда семечки.
Альтернатива - вместо семечек вязание.
2. Хорошая вечеринка с друзьями, когда я в настроении.
3. Пробежка в субботу утром километров на 15-20, потом наступает релакс.
Из того что доступно "вотпрямщас"
Бассейн по утрам, перед работой. И расслабляет и заряжает позитивом на день
Бокал вина после работы, пока еще никого нет дома. Можно -в ванной, с книжечкой
Секс с любимым мужчиной, когда никуда не надо бежать, можно просто балдеть в кровати и наслаждаться друг другом
Массаж
Утром встать, пока еще все спят, прокрасться на кухню и напечь блинчиков под музычку, а потом идти будить сына, тыкая ему теплой оладушкой в рот
Встретится с подругой в кафешке, обсудить детей/мужчин/и прочую бабскую хрень
Сходить в театр или в музей
Покататься на роликах с утра, часиков в 6, когда в парке никого еще нет, кроме таких же жизанутых (слава богу, нас не много)
Короче, я поняла, что я релаксирую каждый день... Стыдно даже...
Задумалась...ничто из вышеперечисленного для меня не релакс. Наверное, не умею расслабляться вообще, привыкла жить в напряжении. Разве что прогулки в пустом парке в комфортную погоду, как в октябре, к примеру, была.
Для меня это сесть на велосипед и поехать не важно куда, чаще конечно в парковую или спортивную зону моего микрорайона. Пробежка вечерком, нагрузка физическая оочень расслабляет и даёт отдых, именно во время, а не после.
А я полюбила сериалы)). Вот так банально. Смотрю "Ворониных" и "Кухню", остальные напрягают. И просто стала гулять в парке ни о чем не думая. Раньше ни сериалов, ни парков, только театры, спортзал, косметолог и по выходным за город уезжала или улетала на пару дней куда нибудь, а сейчас полюбила дома в удобном кресле у телека с чаем.
Мне дома ванны хватает и дивана.Не хватало ещё куда то тащится и приплачивать за эту муть общественную!
Обожаю на отдыхе со стаканом пива или вина щебетать рядом с мужем, пока он что-то там готовит на мангале, а дети в это время где-то рядом.
Джакузи на свежем воздухе, море, горы... Но самое лучшее - это общение с сестрой и подругами..
Под пледом с книгой и чай с корицей или имбирем-полный релакс.Только книга обязательно должна быть бумажная.Еще люблю ванночку для педикюра и парафиновые обёртывания рук,так как баню запретили врачи:-(
С книгой на своем любимом кресле под пледом (зимой), с бокалом вина и с книгой. Летом - все то же самое но на веранде.
В отпуске - у моря с книгой, после плаванья. Или с мужем на машине куда глаза глядят ехать.
Музыка. Например вот это https://youtu.be/SfUB4P_LchU Или это https://youtu.be/gGTAmmTiD_Y
Только пляжный отдых- воздух 30, вода 30, книга, айпад, просто лежать, плавать часами , но не по- спортивному, а просто смотреть на красоту вокруг. Массаж стоп.
Поваляться с ноутом в обнимку, в ванной или на диване: сериал, ютуб, шоппинг или форум какой-нибудь.
Танцевать всю ночь
Проснуться в 12
Пообедать с кофе и чем-нибудь остереньким
К вечеру выбраться в кино, театр или ресторан.
И к понедельнику я как огурчик
Готова к новым недельным свершениям
Например, мне 46. Я не смогу, а главное, не хочу танцевать всю ночь. Ибо женщина, особенно женщина в моем возрасте, должна высыпаться, чтобы прилично выглядеть. Поэтому я не смогу потом еще и пойти в кино, а ж тем белее, апосля выглядеть как огурчик.
Семён Альтов - Три стадии человеческого возраста
https://www.youtube.com/watch?v=rGqG5yQFoAk
Вот эта у вас картинка - однозначно не релакс. В окружении незнакомых теток, которые шуршат журналами, ну и все там такое неуютное.
а мне нравится. Особенно если девушки приятные и фигуристые - меня это мотивирует за собой ухаживать и не жрать.
Тогда вам как Лыковы в тайгу! Только там еще нет людей, хотя и то не факт
Зачем же в тайгу? Я на карибы с мужем езжу. Дело не только в людях, но и в обстановке.
Такую сауну, которые вы посещаете в спорт-клубе, мы имеем дома. У нас у всех сауны в квартирах и домах. Это как в душ сбегать...
Не, у меня другая там сауна и другой спортклуб. Я не в России, как и вы, очевидно, и спортклуб у меня продвинутый и я специально выбирала чтобы все прибамбасы хорошей спа там были.
Прогулка по осеннему лесу, "тихая охота" грибника и ягодника, посидеть у костра, пожарить картошку....
Массаж
Прогулка в парке быстрым шагом
Забраться под одеяло, выключить свет и смотреть фильмы, лучше триллеры психологические
Теплая ванна с пеной, свечи, любимая музыка
Чтение
Долгая дорога, без пробок
Горные лыжи. Полежать в шавасане. Поваляться на берегу моря. поваляться на диване с книжкой или сериалом.
ASMR. Но поскольку это сейчас популярное направление, то найти хорошего АСМР-тиста по душе сложно, все кому не лень от детей до пожилых дядь и тёть кинулись записывать ролики по ASMR-ру. Я кучу мусорного видео пересмотрела/переслушала, пока нашла специалиста, который действительно меня расслабляет.
Я не очень люблю англоязычных АСМР-тистов. Искала принципиально среди русскоязычных.
Мне нравится вот эта девушка. Может и не самая популярная по количеству подписчиков, но она не так давно в этом жанре. Количество подписчиков растёт с каждым днём.
Лена интеллигентная не пошлая девочка. С ней очень уютно.
HeyHelen
Ещё среди русскоязычных АСМР-тистов популярностью пользуется KittyKlaw
Она неплоха, да. Я тоже подписана на неё. Но на мой вкус не такая душевная, как Лена, а несколько пошлая.
У АСМР-тистов не люблю ролевые видео. Смотрю только триггерные видео и стримы.
Не стыдно удалять чужое мнение, пользуясь служебным положением, только потому, что оно противоречит вашему?
Повторюсь - ДЕБИЛИЗМ. Привет, мои зайчики, привет...
Океан и море даже, вестимо, каждый раз нет возможности посещать.
Но я открыла для себя обычный тайский салон. Два часа с выключенным телефоном, и крепнет вера в параллельные вселенные.
И хорошо.
Тоже обожаю дачу. Особенно, когда вырвешься из города на буднях, приезжаешь - а там такой покой, тишина, уют, птички щебечут.... Нальешь бокальчик винца, ляжешь на качельку и качаешься... туда-сюда, туда-сюда .... )))
Сесть перед аквариумами ( у меня их два) и смотреть на рыбок. А если лечь и смотреть, то засну точно :-) Очень расслабляют.
Не ожидала ,что затянет аквариумистика. 1,5 года назад даже представить не могла ,что буду разбираться в тестах воды,фильтрах, компрессорах, грунте, растениях и лечении рыбок. Муж в шоке от моего дорогостоящего хобби.:scared2
А началось всё просто с одной рыбки , которую подарили знакомые ребенку.Но от нашего неумения, чуть не умер. Пришлось срочно всё изучать и исправлять ситуацию.
Летом на даче возиться в клумбе с цветочками, вот просто прополка травы, а мне релакс .
Для меня релакс это спорт. Вот реально отключает все ненужные мысли. Как бы сбрасываешь старую кожу. А после стрейчинга мне вообще хорошо. Как после дозы наверно))). Такое умиротворение и покой. И физически очень хорошо.
По настоящему (кроме сна) расслабляют всякие ролики про массаж, косметологию, кулинарию, где видео сопровождается мягким приятным рассказом о процедуре. Массаж тоже люблю, но не расслабляет так как надо. Чистый релакс это когда ты один.
На еве сидеть - расслабон.
Или выспаться, выпив снотворного. Больше ничего нет у меня.
Сноуборд, а потом бассейн теплый, желательно на улице. Вообще сначала чего-то физически поделать, устать, и отдыхать. Труд у меня умственный, поэтому это релакс.
