Есть отзывы о снижении веса по методике Гаврилова?
мне 51, за год набрала 10 кг (94). Как с цепи срываюсь во второй половине дня. Стало тянуть на сладкое (раньше была равнодушна). Был опыт похудания адаптированная белковая диета -10 кг и продолжительное (3 года) удержание веса без особых усилий. Сейчас эти 10 вернулись. Мне не достаточно для похудания самой знать, как правильно питаться. Это я знаю. Мне нужно сопровождение что ли, рамки, готовый набор продуктов на день (как у Малышевой) или еще что-то. В том числе рассматриваю центр Гаврилова. Есть отзывы? Помощь мне нужна... У самой не получается ..
Традиционный вопрос - что у вас со здоровьем: сахар, инсулин, гликированный гемоглобин, щитовидка и пр?
Есть прямая зависимость. ИМТ выше 26 идет повышенный риск разных заболеваний, чем выше ИМТ тем выше риск.
Опять и опять - БЕЗ СПОРТА вы никогда вес не удержите. Вы так и будете болтаться как то дерьмо в проруби - то набирать, то опять "худеть". Я недаром взяла слово "худеть" в кавычки, потому что то чем вы занимаетесь похудением назвать трудно. Вы теряете больше мышечной массы чем жира, поэтому потом влегкую их набираете, и сбросить их становится все труднее и труднее.
Не поняла - но 3 года назад же помогло? Вот и делайте то же самое. Просто не дожидайтьесь, когда все 10 кг обратно вернутся, начинайте "чухаться", когда 1 кг взад вернется.
Ну и СОВСЕМ не поняла "Мне не достаточно для похудания самой знать, как правильно питаться. Это я знаю." - ну НИКОМУ нге достаточно знать, надо еще это и ДЕЛАТЬ. делали же? Так и делайте.
"Мне нужно сопровождение что ли, рамки" - это как? (при том, что Вы "знаете, как надо питаться")? Чтобы кто-то за вами хвостом ходил и с ложечки кормил? А знаете, сколько такое стОит?
", готовый набор продуктов на день (как у Малышевой) " -0 ну так чем "у Малышевой" не подходит?
Ах "или еще что-то" - ну так ЧТО? Вы гне зрнаете, а нам-то откуда знать?
Насчет всяких центров...как понимаю, речь идет о стациолнарае или постоянном наблюдении. Так вот, тут 99% вероятности, что как только "наблюдение" прекратится - Вы тут же раждостно начнете жратеньки и все опять вернется...на круги своя (спасательные которые вокруг пояса).
так что уж, автор. вспоминает, как несколько лет назад начинали кушать меньше и впреред по тойц же схеме.
И ах да, выше правильно написали: без спорта никак.* Только в отличие от того, что напишет "вышенаписавшая" - ограничивать кушать НАДО. А спорт нужен, чтобы похудевшее не висело. И ...чтобы ВМЕСТО прлюшек (а не до или после)т
Спасибо за такой неравнодушный ответ. Спорт- муж позавчера подарил на ДР (по просьбе) абонемент в фитнес на год. Так что спорт запланирован.
Белковая диета смущает белковой атакой на организм. Но, может, Вы и правы. Вернусь к своим записям. Да и заплатила я за нее тогда прилично. Девушка на Еве (по моему Анастасия) на каждый день меню разрабатывала. И тогда же в инете прочитала у той же Малышевой, что она (врачи) одобряют ее, правда на пару недель- я, почти , два месяца сидела. Зато результат удивил своей продолжительностью.
Теперь мне хотелось бы перестроить в голове отношение к еде, обесценить ее, воспринимать не как удовольствие , а как необходимое топливо для жизни. Поэтому, сбствно, и стала рассматривать центр Гаврилова.
Девушка на Еве это Мириманова ? Она уже опять полная. За испана замуж вышла . А там капец какая еда вкусная . Я там опять два кг нажрала за месяц . Сейчас быстро их сброшу ,так как ничего волнующего меня в магазинах нет
Ну...так навскидку - не считаю, что еду надо обязательно "обесценивать".
Как по мне - наоборот, еду надо любить и уважать и наслаждаться. Понимаете разницу - наслаждаться каждым кусочком того, чего действительно в данный момент ХОЧЕТСЯ. А не кидать в себя или "заедать стресс". Потому что в таком случае как раз еда и обесценена, приравнена к "заполнителю пустоты внутри" .
Потому и "вредная" пища называется "мусорной, бросовой" (junk food).
Ну и потому отличать аппетит от "жора, есть только когда есть для этого время и место (оттоканинада "времени нет, перехватишь на ходу", проверено - это время не экономит.
И если уж что-то ещь - маленькими кусочками, не запивая каждого куска (дада, пить отдельно напитки). И давний метод - каждый кусок пережевывать не менее 40-60 раз. Ощутишь тогда сытость правильно.
Так что к еде надо как раз относиться с уважением и даже в какой-то мере "делать из нее культ" ;-)
ну а какая система или какая клиника - уже решайте сами. Или можете проосто сесть, напрячь память и вспомнить, что же Вам тогда девушка Анастасия в меню составляла на каждый день. Ну хотя бы приблизительно ;-). Тем более, что записи есть.
Удачи и здоровья.
Спасибо, спасибо Вам. Мотаю все на ус. Мусорной еды в доме практически нет, давно нет. Я и с полезной не могу остановиться на одной порции - тушеная рыба с овощами, хурма, яблоки, пр. Мне надо слопать много, чтобы остаться довольной. А тут еще и на сладкое стало тааак тянуть. Раньше не понимала людей - мужа, подругу, которые могли шоколадку в один присест сьесть - даже смотреть было противно. А сейчас сама балдею от вкуса шоколада. Заменила курагой, черносливом с орешками - но седаю много, мне так вкусно, что стоп сказать не могу (не могла). Поэтому и вела речь об обесценивании. Спасибо за отзыв.
А вы попробуйте каждый кусок пережевывать те самые 50 раз...и почувствуй е разницу.
Ну в любом случае удачи.
так в орешках-то карий в 10 раз больше, чем в шоколаде получится...
Ничего себе замена..
Ну тут самое дешевое блокнотик , весы напольные , весы кухонные .
Вес записывать каждый день и держать на видном месте этот лист позора
Еду всю через весы и мерные чашки .
Перед тем как предаться вечернему обжорству встать на весы и подумать о том , какую цифру завтра придеться записать в позорный лист ..
