Порекомендуйте
Надо поставить мозги на место
Навязчивые мысли, страхи, па, нервозность, бессонница....
Невролог отправляет в клинику на шаболовской, сразу сказала что там посадят на антидепрессанты, я не хочу на тб садиться, хочу попробовать медитацию, релакс, книжки умные)) почитать...
Поговорите со мной, что делать, с чего начать
Начала бы с клиники на Шаболовской. В свое время моей приятельнице там здорово помогли с ПА. Из перечисленного Вами могу посоветовать йогу, особенно их упражнения на расслабление. При всей простоте они действуют. Только выполнять их нужно каждый день, иначе толку не будет.
Врач сказала что приём все равно платный, даже по направлению, с деньгами совсем туго((
Ну вот у моей приятельницы без врачей, самостоятельно выйти из кризиса не получилось.(
Сходите в клинику неврозов, не хотите пить АД не пейте, скажите, что сначала хотите попробовать психотерапию и другие немедикаментозные методы. Тем более если платно, то никаких проблем вообще нет. Не понравится в клинике неврозов, найдете другие клиники или врача.
Да, склоняюсь к этому решению, спасибо!
На сайте написано что с моск регистрацией бесплатно, почему невролог сказала что платно, даже с направлением
Наверно завтра позвоню, спрошу
Как я Вам сочувствую, года четыре я испытывала тоже самое, с периодическими улучшениями. Самостоятельно не смогла справиться((.
Получилось все очень случайно, у меня случилась страшная крапивница, ни чем не могли снять(это не было связано с па, бессонницей и постоянной тревогой, которые в тот период меня мучили , но очень усугубило мое состояние)и мне от аллергии(!!!) назначили таблетки Аттаракс. Не сразу, но где-то на третий день, настроение мое начало меняться и сон постепенно вернулся с этим всем, и па постепенно исчезли. Теперь у меня эти таблетки всегда есть, на всякий случай(уже год не пью их), если опять ко мне вернется это страшное состояние. Почитайте о них, они не искажают восприятие, практически нет побочек и нет привыкания.
Я на атараксе и донормиле полгода сижу, да, помогает. Но при отмене все возвращается. Хочу психотерапевтический разговор и не лекарственные методы
Я тут уже рекомендовала- попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию по Джейкобсу ( на ютьюбе). Оооочень хорошо расслабляет. Там же, йога и медитации на любой вкус. Я перед сном включаю медитацию, под нее и засыпаю
А отменяете постепенно?
Мне врач назначала:
10 дней утром, днем, на ночь по 1/2 таблетки
10 дней 1/2 днем и 1/2 на ночь
10 дней 1/2 на ночь
Я так пила месяц, потом только на ночь половинку, несколько раз пробовала убрать-не сплю((
Сильно хочу спать в 8-9 вечера, но это невозможно, а к 23 у меня начинает расти пульс, немного и понятно что уже не до сна((
Это не постепенно. Это слишком быстро. Я читала исследования на эту тему и смотрела на результаты серологии- даже при очень маленьких дозах АД, их концентрация в крови очень-очень высокая ( например, концентрация одинаковая при дозе в 50 мг и 10 мг!). Это для всех классов АД. Поэтому, надо намного-намного медленнее бросать.
Я заказала свои АД в жидкой форме в аптеке, сейчас измеряю их пипеткой- только так и получается.
Мне врач выписывала атаракс по
0.5 2р/д, 1тб на ночь, но я пила и на ночь 0.5, мне помогало просто при бессоннице и возбудимости
Это было 2 года назад, пила месяц и год было все ок, сейчас немного другое и уже нет такого эффекта((
Мне назначали 1/3 утром, 1/3 днем и 1/2 на ночь, т.к. в основном проблема была ночная, но врач предупредил, что можно и по 1/2-2раза в день, и 1таб. на ночь.
Еще Грандаксин рекомендуют.
Отламывала половинку и делила ее еще пополам, получается 3 части.
Пила долго, месяцев 5, пока не стала пропускать приемы(забывать), значит стало хорошо))). После отмены, ничего не вернулось и я очень рада. Но на всякий случай таблетки всегда при мне, так психологически спокойней, что я смогу ее съесть если что.
Автор, я за АД. Невроз навязчивых состояний - это ОКР в чистом виде. А его лечат успешно АД. Ну их, как правило, пить надо долго и отменяют их постепенно. Я пила где-то пол-года. Психологов и психотерапевтов тоже проходила, но мне особо не помогло. АД мне выписал психиатр.
У меня какой то страх, что я без них потом не смогу норм жить, те придется пить их регулярно, не?
Сколько времени Вы их не пьёте? Сейчас все хорошо?
Не пью 9 мес. где-то. У меня жуткая депрессия была. Сначала я пыталась своими силами, пристрастилась к алкоголю, начались проблемы со сном, аллергические высыпания на нервной почве, сбои цикла, за 3 мес. я похудела на 8 кг, ни есть, ни спать я нормально не могла. Сейчас все нормально. Проблемы не ушли, но я как-то по-другому к ним относиться стала. Еще мне делали молекулярно-генетическое исследование ПЦР методом по 11 маркерам. И у меня там какие-то нарушения связанные с серотониновым, дофаминовым и норадренолиновым обменом ( сниженная транскрипция гена-сниженное количество белка-переносчика). И это значит, что я подвержена таким тревожно-депрессивным реакциям. Это, можно сказать, врожденное и на всю жизнь. Жалею что столько денег выкинула на психологов и т.д.
Ооооо, спасибо что написали про пцр, это интересно, в таком случае да, потеря времени
От алкоголя у меня мигрени жуткие и я совсем тогда не сплю-час, полтора и до утра крутиться буду
У меня маманя мнительная очень, а её сестра-странненькая немного была всю жизнь(совсем чут-чуть) теперь и я боюсь что к старости того... ку-ку буду(((, немного))
Ну...тут безо всяких анализов можно сказать, что если человек подвержен депрессиям - то он подвержен депрессиям, то есть какие-то нарушения в биохимии мозга: врожденные или приобретенные (травма, отравления, заболевания). И да, "с этим надо жить". .
И да, в большинстве случае нереально ждать, что депрессия вылечится на раз одним курсом таблеток.
Но...жить при этом можно, притом долго и счастливо и не обязательно всю жизнь на таблетках.
И с психолог в таком случае НЕ потеря времени...если это грамотный специалист.
Записалась к психиатру на Пантелеевская 10, Зайцева Елена Геннадьевна, но странно что на оф сайте не нашла данных о ней, отзывов тоже мало, один, положительный правда
Ну, а почему бы не начать "релакс, медитацию, книжки умные? автор, идете забюиваете в поисковике свой вопрос: литература, помощь при неврозах и панических приступах. Релаксация и медлитация при них же. И читаете и пробуете.
Касательно меликаментов
- вопервых, большинство медикаментов такого рода имеет накопительный эффект., то есть нудно время, чтобы понять, подходит Вам именно этот препарат и дозировка.
- Во-вторых, подборка такого рода препаратов - очень индивидуальный процесс, и может занять время. То есть пока врач найдет медикамент и дощировку, которая для Вас имеет наилучшее действие и наименьшие побочные эффекты.
- в третьих (и это главное) медикаменты все равно нужно применять в комплексе с немедикаментозными мерами. Дада, релаксацией, дыхательными упражнениями, когнитивно-поведенческим подходом, часто изменениями режима дня, активности и питания.
Так что пока дойдете до врача - как раз и найдете информации.
ЗЫ: а вот еще. Неоднократно упоминала исторю со знакомой, которая бегала по психиатрам и психотерапевтам с такими же симптомами, пока случайно...дадада, не проверила щитовидку.. Которая у нее всю жизнь была в норме, и в семье случаев не было, а вот тут...того.
И вылечилась за считанные месяцы, ну то есть взяла все под контроль.. Так что прежде чем проверять серотонины и прочее - сначала бы проверить эндокринологию. Чтобы не тратить время и деньги.
Проверяла в июле-по нижней границе, но врач сказала все норм, это как раз после последнего стресса, после которого начались па
мне очень помогает психотерапия гештальт подход и йога. Полгода такого режима дали хороший результат. Но это недёшево . Сессия 3 тр, клубная карта на йогу. Но не сравнить с тем что было, и с тем как если бы я пила лекарства . Лекарства нужны , когда есть психиатрический диагноз , но не в случае , когда есть пограничные нарушения , ввзванные реакцией на ситуацию.