Как перестать беспокоиться и начать жить !
Вопрос простой, как перестать беспокоиться за всех и все? Как начать радоваться мелочам? Как получать удовольствие от жизни и не беспокоиться обо всем на свете? Не дозвонилась до кого то из членов семьи - самые ужасные мысли в голову лезут, заболела голова,нога или пронесло - мысли о самом плохом в голову лезут, ребенка вырвало после завтрака - бегом к врачу, передачи смотреть о больных людях не могу - дурь в голову лезет, на кладбище боюсь ходить - к бабушке редко езжу, бахилы на ноги одеваю. Вот такая я паникерша, самой мне все негативные мысли очень мешают, и с возрастом я все больше начинаю всего бояться. Научите как можно отключать в голове такую дрянь ?
Бахилы на кладбище надеваете?
А с остальным - ну либо к психологу, либо читайте умные книжки на этот счет. На какое-то время помогает. Но вообще харктер сложно изменить...
Реально эта книжка Карнеги помогла)
Плюс Афобазол курсами по совету невролога)
Не есть сладкого и мучного (глютен). Заметила, что когда сильно поменяла рацион питания, у меня ушла такая же тревожность и навязчивость в мыслях. А еще лучше, войти в кетоз, тоггда вообще прет! LCHF диета. (Все это только если у вас диабета нет!!)
да, кстати, когда я не ела сладкое ( ну или очень редко), то была гораздо спокойнее и увереннее
Была же недавно эта тема, я про бахилы на кладбище запомнила...
А вообще-то мнительность в плане здоровья иногда может пойти во благо, я недавно в этом убедилась.
