Как восстановиться физически?
Не переносите в здоровье, плиз. Тема общая, не узкопрофильная. Спасибо
Не скажу, что у меня было идеальное здоровье всю жизнь, не считая гипертонии с 32-х, но терпимо. По женски никаких проблем никогда. Трое детей, спокойно родила.
После 40-ка начала разваливаться. В 43 удалили желчный, нашли дисплазию ШМ, в этом году уже тяжёлую дисплазию, сделала конизацию, не помогло. Сейчас жду операцию по удалению матки. За год будет третья операция. Ещё дети не выросли, работать надо, силы нужны. Вредного не ем, выгляжу хорошо. Многие, кто меня видят, удивляются, узнав, что мне 44. Знали бы, что это только внешне..
Как можно поддержать здоровье? Спорт сейчас противопоказан будет. Какие то продукты, БАДы? Может какой минерал добавить ? Селен? Зелёный чай?
Энергию как можно поднять? Может есть какие то практики? Давайте делиться, что кому помогло.
Нервы в порядок привести, достаточно спать, гулять просто так, есть что хочется и подобрать для себя витамины/БАД.
Все это банально звучит, но для меня именно это стало спасением.
Сбалансированный рацион, достаточный сон, прогулки - в санаторий вам надо на недельку.
Йога. Любые посильные занятия. Лучшего для обычного человека, желающего просто чувствовать себя хорошо, а не убиваться любыми спортивными занятиями, не придумано за туеву кучу тысяч лет ))))
1. Проверить щитовидку, уровень сахара/соотношение с инсулином и уровень витамина Д.
2. Режим дня - очень важно высыпаться, сбалансированное питание и обязательно пешие прогулки - свежий воздух + тонус сердца и сосудов. Неплохо практиковать контрастный душ.
3. Правильный настрой - позитив, умение жить здесь и сейчас, не грузиться слишком и пр, улыбаться чаще. Оптимистам живется проще. Еще помогает наблюдение за детьми - они умеют радоваться тому, о чем взрослые дааавно забыли.
4. Ну и что-то свое найти. Например, моя тетя пошла на йогу для пенсионеров - сказала, что совсем перестала спина болеть и пр. Я хожу к мануальному терапевту и на массаж когда есть возможность, а еще мне очень помогает море - хотя бы неделя.....поплаваю и как новенькая.
5. Если любите сладкое - минимизируйте.
З.Ы. Пью постоянно витамин Д, омегу, липоевую кислоту. Курсами сосудистые ср-ва и магний.
БАДы нашего производства? Или с айхерба? Сосудистые - это типа Актовегин, никотинка?
Разные. Витамин Д только с айхерба - так выгоднее. Липоевую кислоту нашу - дозировка хорошая. Остальное как получится. Нет, это ноотропы - Кортексин, Фезам и пр. Иногда вспоминаю про Капилар, Аскорутин и пр - чтобы всю систему охватить. Никотинку тоже пью курсами - в косметических целях )))
Ноотропы - надо найти свое, не каждое подойдет. Я давно уже на Фезаме остановилась, а последние пару-тройку лет - курс Кортексина (10 инъекций), а потом Фезам или Омарон 2-3 месяца. И различные другие - Капилар, Аскорутин, Детралекс и др. Как правило, страдает система в целом - от капилляров до.......
Совет пить нооотропы осенью месяца 3-4 подряд на еве вычитала - так и поступаю, на меня это лучше курсового варианта действует.
Очень классно работает дыхательная йога. Вот реально классно. Лучше - личный комплекс.
Очень классно, если есть хороший думающий физиотерапевт, он может помочь целым комплексом.
А вообще, тот, кто Вам нужен - это реабилитолог.
Все это хрень лженаучная. Кроме йоги, потому как это хоть какая-то физ нагрузка. Да и то, после операции йогу нельзя. Там достаточно сильная статическая нагрузка на мышцы. Лучше пилатес уж тогда.
Насчет пилатес +, вот к хрени лженаучной минус. Есть научные подтверждения что китайская медицина работает. Не при всех заболеваниях и не для всех! Моей подруге иглоукалывание помогает, мне нет. Зато баночный массаж мне на ура идет.
Кстати, отзанимавшись более 10 лет иогой, я не особая ее поклонница. Мне кажется что пилатес намного еффективней иоги.
ага, всё хрень. только мне вашей научной не надо даром. гомеопатия меня здоровым человеком в 35 лет сделала и через 10 лет у меня всё так же прекрасно, тогда как в 20 у меня вечно что-то болело )))
Это вам успешно влили в уши? Гомеопатию нужно подбирать. Хотя, большинство универсальных средств из аптеки работает на всех.
У вас сугубо психологическое ибо никаких серьезных заболеваний нет. А значит пока нужна умеренная физ.активность, режим дня со строгим распорядком т.е. важно быть всегда чем то занятой и позитивный отдых т.е. найдите себе занятие по душе.
"Третья операция за год" - это "сугубо психологически"? Да последствия ОДНОГО наркоза организм разгребает примерно год.
Я , конечно не знаю что там за наркоз , может они разные . У меня были наркозы , я чувствовала последствия только в этот день . Папа после операции на сердце таскал картошку через 3 недели , я конечно , ругалась, он просил хоть что-то разрешить , чтобы не сидеть , договорились до 3кг носить и без груза гулять пешком сколько хочет , так он часами ходил в парке.
Мой папа после удаления почки через 3 недели еще еле ходил. И дело не в наркозе, хотя он был долгий. Это же полосная операция, как и удаление матки. С желчным легче. Но когда три операции за год- это слишком.
Так матку же удаляют через прокол лапароскопически ? Вообще я много насмотрелась на операции и наркозы . Да, главное полостная или лапаро. Лапара легче.
Учитывая что сейчас и желчный и матку удаляют лапороскопически и наркоз сейчас намного легче организмом переносится ибо фармакология шагнула вперед, то никаких тяжелых длительный последствий не бывает. Все риски снижены. Это же не то что раньше было....
У вас данные о наркозах устарели, раньше он действительно был тяжелым.
Удаляют по-разному. Зависит от совокупности факторов и конкретной ситуации
Так у вас нет никаких болезней . Что вам физически поддерживать . Операцию сделают и понеслась . У моих двух подруг была такая операция . Только первое время нельзя поднимать тяжелое , потом обычная жизнь . У вас наверно , психологический настрой не очень , напрягает больницы, анализы , ожидание операции . На йогу походите , чудесное настроение и бодрость потом . Заряжает позитивом и даёт силы .
Ну как нет. Есть. Надеюсь, что после операции исчезнет, очень надеюсь, но всё будет видно на гистологии.
Да, вы правы-психологический настрой не очень , напрягает больницы, анализы , ожидание операции..всё это меня прям сводит с ума))
Многие за йогу смотрю Спасибо! Надо посмотреть, что есть рядом и может сама начну, на ютубе посмотрю
Желаю вам , чтобы операция прошла удачно , восстановоение было легким и чтобы пришла хорошая гистология . Здоровья крепкого !
Спасибо Вам большое от всей души!!! И вам здоровья и всего самого наилучшего!
Потихоньку надо восстанавливаться. Спорт нельзя, но я бы уехала на отдых на пару недель туда где мне хорошо ( в моем случае меня "восстанавливает" океан или море на худой конец, солнце, рыба и фрукты).
ПС Так и знала что не стоит удалять желчный. Мне тоже надо вроде как, но не стану, буду за него бороться до последнего.
Да, сразу после удаления все сбрасывают именно немного, а потом начинает вес расти. И так сложно вес удерживать с возрастом, а тут еще такой подарок организму. Ничего хорошего. Просто врачи про этот побочный эффект не говорят.
Да незачем за него бороться. Когда маме удалили, она сказала, что наконец-то зажила нормально и зря не удалила раньше.
