Ищу виртуальную компанию для похудения
Доброе утро!
Просьба к модераторам оставить топ здесь на несколько дней.
Несколько лет назад с помощью раздела ФиД удалось хорошо похудеть в прекрасной компании (примерно одинаковый лишний вес, еженедельные отчёты по весу и обсуждения по теме).
Тогда здесь было аж несколько аналогичных топиков - в разных весовых категориях, с разными способами похудения. Сейчас, смотрю,ничего подобного не осталось, вообще раздел почти пустой(
Хотелось бы снова похудеть в компании.
Есть желающие?
Мне нужно минус 10 кг, знаю как, но нужна поддержка.
У меня был опыт похудения с 70 до 54-55 кг, примерно за год.
Жёстких ограничений и диет не придерживалась.
Что делала:
1. Дробное питание (5-6 раз в день).
2. Распределение еды в течение дня такое:
Плотный завтрак
Лёгкий перекус
Нормальный обед
Лёгкий перекус
Лёгкий ранний ужин
При необходимости ещё вечерний перекус
3. Минимизировала сладости и простые углеводы - картоху, рис, хлеб и тп. Самое сложное для меня было перестать есть конфеты (могу без тортов, печенья, пирожных, булок и тп, но конфеты - наркотик), бросала как курить бросают. Сложные углеводы переносила на первую половину дня. Молочку стала есть несладкую.
4. Ужин в 18-максимум 19 часов (рано ложусь спать)
5. Спорт тогда был по минимуму (сейчас его больше). В основном упражнения дома, хала-хуп, иногда бассейн.
6. Примерное меню было такое:
Завтрак - каша или омлет, кофе с молоком, бутерброд с сыром на зерновом хлебушке
Перекус - йогурт натуральный или фрукт
Обед - мясо или рыба плюс овощной салат или плюс овощной гарнир
Полдник - фрукт или йогурт/творог
Ужин - мясо/рыба плюс овощной салат, или просто овощное рагу, или омлет, или просто поллитра ряженки (это был мой любимый ужин)
Если вечером голодно - ломтик сыра и/или чай с молоком.
Вот как-то так.
Удерживала этот вес 3 года, потом пару лет с небольшой прибавкой (около 58), дальше расслабилась и ещё за пару лет вернулась в исходную точку. Был ещё период приема гормональных препаратов, на них рос вес, но уже не принимаю, а привычка жрать прочно закрепилась.
Если что, не претендую на то, что мой способ правильный или тем более универсальный, но на мне он работал несколько лет назад и, надеюсь, будет работать и сейчас. Диеты - не мое, срываюсь очень быстро и стрессую от жёстких ограничений.
сколько тут калорий? то, что я прикинула - 1500 получилось. нормально. но надо добавить белок. мало его очень. овощей много, хорошо. и из-за сыра многовато жиров. если можете, замените сыр творогом.
хороший план питания, идеальный. всем бы так.
Когда заморачиваюсь подсчётом калорий (периодически), то примерно так и выходило, по крайней мере за 1500 старалась не выходить.
Хороший способ, я худела похоже 10 лет назад. Питание дробное - 4-5 раз в день вместо обычных 2. Правда ела что хотела. Ужин за 3 часа до сна (ложусь поздно). Аквааэробика - возвращалась домой в 23.00 и ела обязательно. И каток изредка. Еще массаж хорошо помог - лечебный, но после него исчезли складки на спине и талия уже стала.
Как хорошо, что завели эту тему! Как раз и я собралась в очередной раз худеть (худеть умею, но не умею удерживать вес((, вот с прошлых похуделок за 2 года опять набрала кое что...и это "кое-что" уже двухзначная цифра :-О).
Сегодня как раз начинаю, дальше тянуть некуда ;)
Пишу сразу НЕ анонимно, у меня серьезные намерения)))
Давайте! Правда я уже сегодня "переходный период" себе устроила (я на ПП перехожу, и на 5-6 приемов пищи делю свой дневной рацион, более-менее строго через каждые 3 часа есть, хотя бы первый месяц-два так питаться, лично для меня это эффективно очень, мой лишний вес от переедания когда жру все подряд и когда попало :D, на диетах тоже не сижу, не мое).
мы с мужем и 2 коллегами на яичную на 4 недели с понедельника планируем.
вес сейчас мой 63,рост 170. в идеале 58 надо. у мужа 85, 176. но он крепкий такой,не толстый. животик тока и немного боков. он по весу не орентируется,тк параллельно мышцы качает. по объемам смотрит
Подождите, мы еще не начали!! )))
Или уже? С какого дня вы нацелились поставить вопрос ребром? )
про "победу":
Перед НГ праздниками мы с 2 коллегами заключили пари - кто за праздники не прибавит в весе. Условия - кто прибавил, тот кладёт в копилку 100р за каждые 100 грамм. Кто в бОльшем минусе - срывает банк. Контрольное взвешивание сегодня.
Ну к концу праздников взялась за ум, я типа победитель. Вторая девочка тоже в минусе. Третья +500, но идите говорит на фиг, не буду платить.)
Так я осталась без призового фонда, но зато притормозила пищевой разврат.)
Присоединяюсь. Мне 5 надо, ну может быть 7, если увлекусь. Я со 2го начала, откровенно лишние отеки слетели, вот теперь буду с организмом бороться, т.к он эти 5-7 вообще лишними не считает. Ему они нужны. А мне нет,)).
Тогда давайте я завтра топ открою в ФиД, желающие присоединяются.
Взвешиваемся утром до завтрака.
Знакомимся, пишем исходные параметры, ставим цели и поддерживаем друг друга в их достижении.
Присоединяюсь.
К 24 февраля должна скинуть 5 кг. если больше, буду рада.
Рост 170, вес 83 кг.
Заказала фитнес-резинку, буду дома заниматься.
Дочке 14 лет, идем в кафе "на районе", пригласили всех родственников, надо выглядеть хорошо, ноги у меня толстые, если вверх у меня 46, то низ 48-50.
ух ты, уже паспорт скоро получать )
Удачи вам в похудении! Я за вами тоже буду следить! )
Да, у нас событие века, в субботу дочка едет в магазин с подружкой за платьем, уже готовимся :)
Я выбрала себе образ Кати Андреевой, люблю ее- не могу. Она у Урганта была: ну у меня вещи простые, но все же: будет пиджак, брюки черные, майка под пиджак телесного цвета, воротник-галстук бордовый, босоножки бордовые, поэтому мне нужно срочно похудеть в ногах.
Безусловно событие приятное. Но! Если по теме. Сами же понимаете, что мотивация условная и грабли уже лежат пред вами?
Во-первых, родственники эти кг никак на вас не видят. Им пофигу. Если же вы конкретно какому-то родственнику хотите нос утереть, то еще что-то может получиться.
И тут подстерегает, во-вторых. Худеть, чтобы пойти в кафе поесть. Так звучит ваша мотивация. Значит однозначно после кафе мотивации уже не будет, но будет открыта дорога в обильную страну Пожрать.
Я это не к тому веду, чтобы вас обидеть. Я вижу, что вы себе экстрим придумали ненужный. Дорога в похудение долгая и нудная. А не такой стресс за месяц 5 кг и потом в кафе.
Для похудения система нужна, а не издевательство над организмом. И сроки не надо торопить. Пусть идет, как идет.
А так. Удачи вам!
Я с вами согласна!!
Просто у меня столько жира, что к февралю, если заниматься, он должен уйти, а дальше- да, система.
Родственники - конечно им все равно, пришли/ушли, но со стороны мужа- там брат с женой- они худые, веганы, а я выгляжу как булочка сейчас, да и сама понимаю, что этот жир- надо убирать даже для здоровья, т.к. сижу в офисе 9 часов, да и если в 30 лет я вечером не ела и худела, то сейчас мне 39 - не ем и вес не убирается.
Мотивации у меня нет для кого худеть и хорошо выглядеть, муж у меня умер, давно уже, нового нет. Поэтому я прихожу с работы- что делать- иду есть. вот и наела. а после операции хоть толчок стал, я как увидела, что жопа у меня уменьшилась, сразу захотелось хорошо выглядеть, одежа лучше сидит ну и т.д. Да и девочки на работе в фитнесс ходят, а я все машу рукой на себя.
Пусть у вас все получится. От всей души желаю.
Я в 37 начала худеть, сбросила тогда 28 кг, больше не набирала, а мне уже 49. В какой-то момент очень здорово работала мотивация " на зло"))) Соседка-подружка у меня была, которая нет-нет да прохаживалась по моему телу. Решила ее переплюнуть. И переплюнула. Она сейчас щекасто-мордастая, а я жопой накачанной), хотя я ее и старше на пять лет. Помню она несколько лет еще говорила, что мол -да, ты похудела, платье классное, но на следующий год оно тебе мало будет, отдай мне. Как меня это бесило. Вот "назло" и работало, а теперь за эти 12-13 лет привыкла к себе такой, меняться в худшую сторону не собираюсь. Да и возраст такой, что если набрать, да потом климакс, то и организму это не радость.
Спасибо!!
Вы молодец,
меня уже коллеги тоже начали "подбешивать". Был тут НГ, они выпили, расслабились, да давай мне говорить одна: что я еще молодая, а такая... так выгляжу...
вот на зло тоже хочу похудеть, чтобы рот открыли.. в хорошем смысле, конечно.
такие "рекорды" обычно чем-то обусловлены.. стресс, нервы обычно. возвращаются кг так же стремительно(
Нет, не вернулись. Стресса и прочих факторов тоже не было.
Все было просто - я в новостройку переехала. До ближайшего большого магазина 30 минут пешком в одну сторону, транспорта нет и пр. Холодильника тоже не было - т.е. готовила только свежее и покупала только то, что можно хранить в комнате или на лоджии - она выполняла роль морозилки )))
Второй раз было подобное когда подруге квартиру искали - месяц ОЧЕНЬ много ходили каждый день, рано ложились/вставали и питалась я более дробно, чем обычно.
Ну вы же отвечали не тому, у кого 83 написан, а мне))) Посмотрите сами по ветке.
лично мне - никогда....я в 63 доходяга с сиськаме..../в этом возрасте повисшими/ буду
Ну воот. А я жирненькая такая куропатка, 5 сброшенных кило мне снятся в мечтательных снах. Торчащие сиськи мне уже неактуальны по возрасту, бельевых дел мастера мне помогут обмануть обчество.
питание должно быть жестким только, не мало а определенное, без "но вот этот крошечный кусочек...." для меня по крайней мере так.... и вода. можно пару дней / опять же мне\ -ортосифон попить.
у меня жесткое:
перекус дома- 7.00- чай + итальянцкие хлебцы 4 шт. с сыром виола.
на работе в 9.00- геркулесовая каша на воде ( ни солю, ни слащу)
в 11.15- яблоко или пюрешка детская из груши (типа сладкое)
в 12.30-13.00 иду обедать: сегодня отварное мясо ( ни солю) + вареная свекла
в 16.00 полдник- кефир,
дома в 18.30 - два яйца всмятку + кусочек отварной колбасы.
Мне проще, т.к. мне желчный удалили, и жирного нельзя, да много чего, поэтому мне нужно не голодать, а есть понемножку.
Несколько вопросов:
1. Почему не солите?
2. «Нельзя жирное» и при этом виола и отварная колбаса?
1- Уже привыкла, т.к. муж у меня болел- ему нельзя было. я ему не солила, да и привыкла уже
2- когда лежала в больнице- там давали кусочек виолы и колбаску (типа можно :)), поэтому ем, для вкуса, чтобы не хотеть сладкого, после пресного, колбаска и сырок этот как -шоколадка.
Я раньше ела колбасу- бутерброды с 4 кусочками, сейчас не 4, а маленький. т.к. уже после обеда на вареном мясе- уже надоедает это, даже если с грудинкой, например.
Вообще ко всему привыкаешь, я по-началу кашу на молоке делала, сначала 3,5%, потом 1,5%- не вкусно, но ничего- привыкла, потом молоко разбавляла водой, а сейчас на воде.
Третий вопрос: у вас практически нет грубой клетчатки в виде овощей/фруктов и витаминов никаких... прошу прощения за интимную подробность, но я бы при таком рационе перестала бы в туалет ходить вообще...
Овощи такие: вареная капуста цветная, брокколи, жареная капуста, огурцы, помидоры. ем. да.
я на обед беру отварное мясо+ огурец или помидор, или свеклу.
а бывает суп варю на суповой курице.
Со стулом у меня так: если переем жирного, то понос, желчи то нет, т.е. в нужном кол-ве.
Но бананы - есть могу, сколько хочешь, но это же углеводы- поэтому и вес стоит и прибавляется
Фрога, а можно вопрос офтопом? По поводу желчного. Последние годаполтора периодически беспокоит покалывающая боль в правой части подреберья (на кислый алкоголь, грибы(не всегда) что-то еще - на голод, кстати) вопчем у меня подозрения на желчный. Он, да? и как его исследуют? Спасибо
Ой, я же не врач. У меня вот бок совсем не болел. Узнала чисто случайно при узи- делала обследование всего организма. И оказалось, что целый пузырь в камнях. Ходила так 10 лет с ними. Ела все подряд и не думала ни о чем, а в декабре 2017 решила удалить- пока еще молодая, дмс у меня на работе, да интуиция говорила иди иди. Я и пошла в феврале 2018 г (лапарой- на 5 день выписали). А у некоторых болит и просто без камней или песок там пока еще, или переели, это только врач скажет. идите к гастроэнтерологу, он назначит узи, кровь на печеночные ферменты, кал на что-то там тоже (смотрят как переваривается) и гастероскопию. А там уж врач скажет, есть ли воспаление/камни и т.д.
Честно скажу я еще в том году сбросила 7 кг за 2 мес. только на еде. Ела правильную пищу. Была 87 -февраль 2018- апрель - 79 кг. За год нажрала 4 кг.
Надо браться за себя, и фитнесс/упражнения и ПП.
Сейчас 3-й рабочий день ем все вареное без "гадостей".
Примете к себе? ))) мне к 25-му февраля надо сбросить (пока точно не знаю сколько, тк ещё не вернулась с зимнего отдыха и не знаю точное количество набранных за праздники).
Старт я дала в октябре, за 2 месяца скинула 5 кг
В кои веки раз едем на пляжный отдых, обычно то аки сайгаки путешествуем ))) ну и подумалось Марине, что нет ни одной красивой фотосессии у нас. Не корову же снимать? )))
Очень хочу попробовать, спасибо за инициативу! Мне отступать почти некуда: или прекращу расползаться, или менять весь гардероб, включая верхнюю одежду и лыжные штаны :sad2
Это очень затратно, я считаю - менять весь гардероб! Так шта, выхода у вас нет! Придется худеть )
А я обычно не килограммы сбрасываю, а объемы. Мне надо под грудью 2 см убрать, если три, то ваще шикарно будет. И с попы тоже 3 см или если 4 см уйдет, то красота. Талия особенно не напрягает, т.к. если уйдет со спины, то и талия см на шесть уйдет.
У меня сроков нет, но хотелось бы к сезону легкой одежды убрать.
Я тоже к вам.
Мне для начала нужно скинуть 5 кг. Дальше посмотрим, т.к. лицо плохо выглядит при малом весе.
так-с.... :) ну вы..... подводите коллектив... как с понедельника?
с завтра, а кто-то уже начал еще вчера.
Ой нет, я к такому не готова :scared1
Мне бы сладости сократить с полкила в день до... хотя бы вполовину
Полезное есть я так сразу не смогу и от ругательств расстраиваться буду :(
/гладит по голове, утешает/ Мы не будем ругаться! Так, пожурим немного )))
На самом деле, если вы будете записывать все что едите, да ещё прилюдно, то возможно вас поразит количество и вы начнёте потихоньку сокращать потребление
Я тоже к вам, пожалуй. Сбросить надо от 10 кг и далее, как повезет. Знаю как, с мотивацией сложно. Точнее, мне нужен контролер. Т.е., завтра в ФиД начало?
Да.!! Вы когда захотите пирожок завтра, думайте. что мы тоже хотим, но не едим. Вместе легче.
Предлагаю в новом топе не только по еде отчитываться, но и по спортивным достижениям: кто сколько прошёл, пробежал, приседал и тп.
ТОВАРИЩИ АНОНИМНЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Для удобства общения придумайте, плиз, себе подпись хотя бы )))
Я не то что против анонимов, это выбор каждого, просто неудобно общаться то будет )))
Вот вы вот зря смеётесь ))) фотки моей близкой подруги, похудевшей за год на 15 кг, ДО и ПОСЛЕ, очень хорошим мотиватлром могли бы стать )))
У меня есть такие, когда я на полтинник худела. Сейчас тоже сделаю. Но выложу только по факту результата. Традиция у меня такая (примета, дурь, блажь)
Ленивая очень. Люблю поесть - много, вредное и по ночам. А сейчас еще гормоны вынуждена пить - это здорово мешает и снижает темпы (я привыкла быстро худеть). Я уже скинула набранные на них кг, но сейчас вес встал....
а почему вы ночью не спите ??? )))
Я тоже люблю вредное и много, но если позволяю себе, то по утрам)) Или вечером, но раз в неделю. Но жрать по ночам... ))))
Я сова. Всю жизнь ужинаю около 21.00 - с детства. Утром есть не могу вообще - мутит, зато вечером голодная просто не усну - проверено. И питание обычно двухразовое. В общем ВСЁ неправильно. Ну и привычка... я до 20-лет была страшно костлявая - ела при этом много и в любое время суток, могла в полночь курицу зажарить и сожрать половину. Потом пошла в зал - набрала немного и еще до лет 5 была просто худая. К 25-30 поняла, что при ряде факторов я все же могу набрать (и даже много набрать). НО! Обмен веществ быстрый и худела легко. А сейчас вот лекарства мешают. Уже даже глюкофаж назначили, пока на полгода - как раз до ДР. :-( Моя цель - нормализовать вес и показатели анализов, чтобы перестать его пить.
Меня возьмите. Тоже нужно 10 кг. Худею стандартным способом х- 3 раза в неделю фитнес и коридор калорий.
Присоединюсь. Я уже в процессе. Медленном. Мне надо 15 скинуть, по 3 кг в неделю. Пока 2 скинула. Но я при этом еще пытаюсь с камнями бороться. Сегодня буду флаш делать.
Пью много яблочного сока поэтому. Вечером вообще не ем, только стакан яблочного сока.
Двигаюсь по возможности, в спортзал два раза в неделю, массаж и парилка при этом.
Поставила WeightTracker на лаптоп, каждый день отмечаю новый вес.
Сейчас 81,2.
В смысле, у меня сахар? У меня вообще все в норме, кроме этих нескольких небольших камней.
Камни в желчном. А в соке столько сахара сколько в яблоках. Просто для этого "флаша" полагается именно яблочный сок фигачить всю неделю, чтобы их размягчить. Ну и что-то еще такое в яблоках что помогает размягчению.
Собственно, для меня сейчас выгнать эти камни это первично, но заодно худею.
вы сами делаете сок из яблок?
в покупном яблочном соке сахара процентов 90 от состава(
Я не в России живу. Поэтому если у нас на соке в ингредиента нет сахара - его там нет. Когда добавлен - пишут что добавлен. Есть из чего выбрать.
И сахар меня вообще не беспокоит.
В соке сахар не обязательно добавленный. В соке по сути остаётся только сахар, вода и кислота. А полезная клетчатка остаётся в жмыхе.
Так мне этот сахар не мешает. И клетчатки Винкс достаточно, но мне она не нужна. Вы не поняли, я этот сок не для похудания пью.
Вот это самая главная ошибка. Сахара в соке нет только на этикетке. Это раз. В нашей загранице я не верю этикеткам и надписям. Поэтому, если надо бороться с такой серьезной проблемой, как камни, то лучше бы сок делать дома.
Да и вообще сок - это неполезно для печени и поджелудочной.
Попробуйте тереть яблоко в мелкое пюре, хотя бы на мелкой терке из ИКЕА. Быстро, и к тому же сок и пюре гораздо вкуснее.
По поводу, если сахара нет на этикетке, значит его нет в соке. Периодически возникают скандалы с обманом покупателей во всех странах. Не считайте Россию монстром, она всего лишь идет в хвосте у западных мошенников. Лично я способна представить масштабы обмана. К примеру, ели вы возьмете покупное слоеное тесто, то по надписям в нем не масло, а шортенинг, а по факту, я работала на заводе по производству этих продуктов - это огромные фуры с маргарином. Так что про надписи на этикетках не надо обольщаться.
Да. Вы в курсе, что НЕЛЬЗЯ много сока пить? Столько сахара - ужар по поджелудочной, а она при камнях и так страдает.
Вы точно не в курсе. Вот обязательно прибегут»всезнайки» и начнут советовать.
Вот и я спустя лет несколько, заглянула на еву, зашла в ФиД и приафигела от пустоты. А ведь тогда это был мой самый любимый раздел. И очень активный он был. Из старых персонажей только кошёлка и осталась
Хочу в вашу компанию. Мне надо согнать 8 килограммов.
Можно анонимно. Первый раз участвую в таком проекте. Года три назад в связи с гормональной перестройкой, набрались эти злосчастные 8 кил. Сейчас все поуспокоилось.
Но они мне мешают. При росте 160 вешу 60. И мне плохо. Всегда было гораздо меньше.
Причем, раньше считала, что похудеть легко.
По профессии я в прошлом психолог, так что, могу пообсуждать психологические аспекты похудания. Вместо приема пищи поболтаем, что тоже полезно.
И еще постоянно вспоминаю поговорку - кто спит, тот есть не просит.
Раз пошла такая пьянка!!! Я тоже присоединюсь завтра в ваш топ. Похоже там соберётся пол Евы)))
)))
Вот хотя анонимы негодуют почему здесь топ не по теме, но кого бы я нашла в ФиД?
И я тогда с вами, раз компания такая классная, на те же минус 10 пока, а там "буду посмотреть":party2 В прошлый раз в ФиД на 50 кг похудела, а третьи роды несколько фигуру сильно подпортили, надо вернуть все взад (иззада), а мне надо для работы. Обязательно.
В 2012 на 50 кг:) а после того, как забеременела Данькой, в первом триместре набрала сходу 28 кг, но меня врачи предупреждали, что так может быть еще после первой беременности, там медицинские факторы, у меня даже гормональный фон стабилизировался только к трем сыновьим годам:(, фигура, давшаяся с таким трудом, кстати, была одной из причин, почему я долго сомневалась в том, хочу ли я беременеть:). Половину скинула с перебоями, нужно дальше работать
И я с вами. Надо избавиться от 10кг, честно наеденных за несколько лет. Очень тяжело носить. Самостоятельно сбросить не получается, безвольная я - за пельмешку родину продам. А близкие любят и такой, и не стремятся помочь и дать пинка. Нуждаюсь во внешнем стимуле, хотя бы в виде стыда перед соратниками по партии.
Близкие любят и такой - это счастье!
Мои не просто не стремятся помочь и дать пинка, а ещё и морально разлагают.
7-го на полдня оставила мужа без присмотра, уехала, написала в Ватсапп - разморозить сёмгу, приготовлю на ужин. (Хотела запечь)
Приезжаю - сёмга уже приготовлена - засолена. А на ужин сварен казан плова. На троих.:dash1
Мы вчера этот плов ели на работе всем кабинетом. Малосольная сёмга, блин, до сих пор не кончилась и манит, и манит. И ребенок хоть бы одну конфету из своих подарков слопал.(((
Вооот, такая же беда!))) Муж стремится все время вкусненьким накормить, а от детских новогодних подарков уже чешусь вся. Хотя в принципе конфеты не люблю давно и почти не ем. Вот что на меня нашло - помутнение новогоднее - не иначе :ups3 .
Я вообщетоже, но по-другому никак не будет у меня мотивации. Решила после этого топа, что либо пан, либо пропал. Пустилась во все тяжкие, я на море то илу бочком бочком, плюс и в море, а выходу матрасом закрываюсь.
эээ, а оно ж всё именно в ФиД и начнётся. я уже его в любимые притащила, хотя до этого ни разу там не была
Натуральный йогурт есть у каждого производителя. Это который без добавок ВООБЩЕ!!!
Только молоко и бактерии
Я делаю йогурт сама, в мультиварке. Молоко+закваска=йогурт, топленое молоко + закваска= ряженка
Спасибо за тему. Я тоже к вам в компанию. Но не знаю, на сколько меня хватит, ибо я безвольная(
Ничего, главное втянуться, потом сами не захотите есть вредное. Самое интересное, что вся эта вкуснятина только вкус во рту. Рецепторы. А дальше один жир в желудке. Ну я образно, поэтому я иногда хочу шоколадку и думаю, ну 5 секунд сладости во рту и все. А ещё я так делаю, беру кусочек шоколадки или конфеты, раскусила, вкус почувствовала и выплевываю.
Я так во время беременности апельсины лизала) А насчёт шоколада не соглашусь, шоколад- это эндорфины)))
Спасибо, что завели во Всем остальном. Вообще не захожу в ФиД и точно бы пропустила топ. А так хочется скинуть 8 кг. :)
Ах, ты победитель?! На тебе, сцуко, шоколадку, чтобы результаты смазать. :) Ну как-то так... Или это призовой фонд будет набираться?
Ненене!!! Призовой фонд в виде шоколадки! Исключительно горькой и исключительно для эндорфинов!!!
Не пьянства ради, а здоровья для! (с)
Собираемся завтра в ФиД, открываем топ (кто рано проснется, может сам открыть). Знакомимся, пишем параметры, ставим цели.
Отчитываемся по весам 1-2 раза в неделю, лично мне лучше, когда 2, например, вторник и пятница.
Ежедневно можно ещё писать кто что схомячил и куда тратил энергию. По желанию, конечно.
Ну, это просто предложение.
Фото по желанию.
Я с вами))) Хочу к лету скинуть +-10кг . Уже пару дней не ем плюшки и сократила сахар.
Интересный топ будет, если все выложат фотографии с которых начали худеть, программу как собираются худеть и конечный результат. Будет очень наглядно видно что лучше всего работает.
отнюдь... для разных организмов нужны разные варианты, нет единого универсального способа...
Соглашусь. Я, например, начала худеть, когда сделала упор на силовые упражнения и подсчёт калорий. А кардио с «не есть после шести» такого эффекта не дали
Все очень индивидуально
у меня вопрос к бывалым)) а если я ,худея и убрав хлеб и все такое, утром все оставлю себе крепкий кофе со сливками и сахаром. Один раз в день. Это не сведет на нет вообще остльную диету или так низя? Просто я кофе только так обожаю))))
Не сведет! 1 ч л сахара утром можно и даже нужно. И хлеб можно, 1 кусок зернового, но больше в этот прием углеводов не есть. Но все индивидуально, если застрянете, то придется отказаться от кофе.
Я с диетологом худела. очень успешно. Могу потом поделиться схемой, но это для тех, у кого большой перевес.
Если всего лишних 5-10 кг, тогда диета жестче должна быть, так последние килограммчики неохотно расстаются с любимым телом :-)
во! подтянулись наши люди!
а то мне даже и неудобно писать было, на фоне "сбросить 5 кг"
правда мне еще больше надо и к 20 июня :)
С разрешения автора ищу компанию для условного голодания по методу Марвы Оганян.
Год назад была на условном голодании 17 дней. Столько же дней был выход. Все прошло очень хорошо. НО еще тогда поняла - было бы не плохо, если бы была поддержка.
З.ы. К сожалению, не могу придерживаться диет и ПП, ну не получается у меня - постоянно срываюсь (((( мне легче просто закрыть рот, чем есть по чуть чуть.
Привет всем!
Мне за неделю надо -1 кг. Можно побольше. Есть экспресс по мини похудению?
Если выразиться точнее, надо не в кг, а в объеме считать. Только вода меня не устроит. Надо жирок согнать.
400 грамм обезжиренного творога и 400 грамм чернослива, два литра зелёного чая. 1 день
Все,девочки, понеслась. С почином нас. С сегодняшнего дня я на ПП плюс дома фитнес (упражнения из ютуба с фитнес-резинкой). Буду делать каждый вечер. Мне 39 лет, рост 170, вес 83 кг. Сбрасывать мне нужно много.
И я с вами! Опыт похудения на 23 кг есть. 2 года назад досбрасывала оставшиеся 7-10 кг здесь, была темка "-5кг. Кто с нами?" Очень не хватает тех девочек, их позитива и хороших советов! К сожалению, набрала обратно килограмм 15 :(. Была на правильном питании, не голодала. Но у меня углеводная зависимость, которую я никак не могу побороть. Спорт в жизни присутствует. 3-5 раз в неделю хожу в фитнес клуб. Но не на правильные (силовые) тренировки, а для души. Очень люблю кардио: велотрек, джампинг и т.п. Понимаю, что для правильного похудения нужно не это, а все таки силовые. Но от своих любимых кардио тренировок получаю огромное удовольствие! Поэтому плюнула на науку и выбрала в спорте то, что нравится. Сейчас, наверное, во мне килограмм 75 при росте 168. На весы даже вставать боюсь. Хочу к лету сбросить килограмм 10.
Всем привет. Вес на сегодня 71.200. V груди 103, V талии 93, V бедер 104, V живота 97:)). Целей несколько :) 1) 60 кг., 2) снова носить платья и юбки(щас не могу, ноги натираю) и третья цель, это быть стройнее мужа:))))). Планирую дробное питание по возможности ПП. Из спорта только скандинавская ходьба три раза в неделю:))
Начала худеть вчера. Последний раз обедала маленькой порцией в 4 часа. Потом час гуляла с собакой. Потом поехала работать. По дороге заехала в ИКЕА и стала жертвой халявы. Взяла халявного печенья, где дают пробовать, взяла чашку кофе. Печенюшек было три маленьких. В Икеа у нас можно доливать кофе в чашку сколько угодно. В итоге, одну выпили, вторую с собой взяла. Работала с 9 вечера до 12 ночи. Приехала домой, уговорила мужа на одну серию фильма с вином по поводу нового года и сыром. Хотела съесть кусочек рыбки, но собак буквально сожрал мой ужин сам. Очень он уважает вареную рыбу.
Измерять и взвешивать себя боюсь, Не хочу расстраиваться. Буду судить по объемам. Есть у меня джинсы мечты. Вот как в них влезу - значит удалось.
Сегодня завтракаю кофе с сухариками. И снова иду гулять с собакой на час.
А еще я специалист по ленивым диетическим блюдам и по психологическим проблемам похудения. Специалист - потому что постоянно выдумываю для себя новые рецепты и новые мотивации. Могу поделиться, если кому интересно.
Приходите в наш новый топ Клуба «Пыльные гантели»
https://eva.ru/topic/64/3553254.htm