Как поднять жизненный тонус?
Как поднять жизненный тонус? Спорта в жизни нет, не люблю я его, вес в норме, 47 лет, но чувствую, что нет тонуса жизненного, апатия, лень какая то. Сейчас не работаю, последние полгода домохозяйка, домашние дела конечно все делаю, стирка, уборка,готовка и т.д. Но нет желания выходить на улицу, прогуляться, лень за картошкой выйти, например, или за хлебом. Что делать?
Когда я не работаю у меня такое же состояние, все впадлу, ничего не охота.
Работа держит в тонусе, есть желание за собой следить, энергии больше по приходу домой, чем посидевши дома на праздниках.
Ну и плюс нехватка витамина Д. Омегу пейте.
Спорт не любите - плохо. Хотя бы на прогулки надо ходить.
Ну как раньше, желание куда то поехать, пойти, что то купить, не думать о плохом, больше позитива, мечтать о поездках, звонить знакомым и т.д.
как странно, я только и мечтаю от стирки-уборки-готовки сбежать)
за картошкой не выхожу, я столько не дотащу, сколько они жрут, да и места бывают поинтереснее, чем продуктовый магазин
Мне 42, осталась без работы месяц назад, пока дома сижу, спортом дома занимаюсь, поднимает настроение, но не сильно.В остальном как у вас, на улицу совсем не хочется.((
У меня все так же как у вас. 45 лет. Не хватает подруги с которой и прогуляться можно и посидеть, поболтать.
Так потому и не ощущаете. У меня он до 17 опустился, при норме 50-150. Глаза на мокром месте, ипохондрия расцвела.
Нет, нету. Если витамина Д достаточно, то его принимать вообще то НЕ надо. Принимают только если есть недостаток.
Можно еще в солярий ходить, с хорошими лампами. Я оттуда выхожу обычно сияя и очень довольная.
Вы знаете у меня времени нет на солярии, да я и не поклонница соляриев. Ну и предпочитаю солнце если нужно получить витамин Д. Утро или после 3-4 часов вечера. Для эмоционального здоровья хорошо. Проблема не в том что нет солнца, а в том что с возрастом у многих витамин Д хуже усваивается, поэтому легче принимать в виде капсул.
Апатия у вас именно потому и началась, что уже полгода как домохозяйка. Вам надо дело, работу, можно фриланс, что-то увлекающее, чтобы глаз горел.
Спорт в вашем случае не поможет.
Не соглашусь нaсчет спорта, думаю что помочь должен.А вот насчет работы, фриланса, увлечения +100
Это, имхо, хорошо помогает когда апатия не сильная. И когда есть стимул ходить на спорт. Например, расшевелить мышцы, подтянуть попу, сделать красивую форму ног.
А автору худеть не нужно и спорт она вообще не любит, не будет приносить радость.
А зачем шевелить мышцы, подтягивать попы или делать красивыми ноги? Не ну если хотите жопу накачать, то это конечно ваше дело. А просто для здоровья вырабатать здоровую привычку? Я практически каждый день занимаюсь пилатес не для жопы. И в горы хожу с псом не для ног, а именно для здоровья не только физического но и эмоционального, психологического. Вы в курсе что постоянные физические нагрузки действуют так же как и антидепрессанты? Только не сразу, а примерно через полгода. Ксати с возрастом физ нагрузки должны возрастать
Вы неправы, с возрастам физ нагрузки должны быть более щадящими, так можно и в больничку угодить, себя беречь надо
Не уверена что должны возрастать с возрастом.
бег вообще считается вредным.
В горы мы ходим с собакой ради собаки :)
А так... да, красивые ноги это тоже желательно, как и не провисшая попа. Это не менее важно чем здоровье, которое и так вроде бы есть.
Себя заставить очень сложно. Записаться на курс чего-нибудь, чтобы было обязательство.
Так найдите себе занятие. Полно ведь всяких разных дел, которые можно делать, если вы дома сидите )))
Засада в том, что все лень и не хочется.(
Даже при наличии кучи интересов, увлекательной ранее работы (дома же) и т.д.
Похожая фигня, что и у автора, только лет чуть меньше (43).
Ну, вы даете! ))))
Иногда, у меня бывает такое состояние. Я понимаю это ощущение, но чтобы быть в нем постоянно...
Мое мнение, что мотивировать себя невозможно.
Если есть какая-то цель, то будет движение. У вас, похоже, с целями не очень )) Поэтому зависли в невесомости.
Подумайте чего вам не хватает, где у вас провалы?
Есть такое колесо баланса - попробуйте нарисовать и порассуждайте сами с собой.
Сами увидите чего вам хочется ))
Если это деньги - ищите возможности, они есть
Если отношения - работайте в этом направлении (учитесь любить, разводитесь и т.д.)
Если здоровье - займитесь и так по списку.
И деньги есть, и отношения хорошие, и здоровье нормальное, но делать ничего не хочется, все лень.( Понятно, что никто на полатях не лежит день-деньской, все же семья, дети, бегать туда-сюда хотя бы по семейным делам надо, но больше этого - все фиолетово. Даже готовить с тоски стала все более сложные блюда, хотя всю жизнь терпеть этого не могла - просто не хочется заниматься чем-то другим, своим.(