Помогите набрать вес
Евушки, опять худею ((( за неделю кг ушел, как набрать вес? Что жрать? Свинину не ем. Холестерин 7, те выбор продуктов ограничиваю :(
Заболевание крови ( набрала со скрипом до 53, и уже 52 за 2 недели стала (
Ток сегодня со свекровью говорила, вот раньше пиво пила, свенину ела и с весом было все ок, как запретили, то полный швах не могу набрать и все. Точнее на преднизалоне набираю, а потом уходит быстрее чем появился :(
У меня есть две приятельницы - реально мощи, смотреть страшно (какие там заболевания точно не знаю, но они их имеют и контролируют как-то), поправиться не могут никак, но чувствуют себя неплохо.
С утра кашу на молоке и с маслом, посахарить. + булка с маслом и сладкий чай. Блинчики со сгущенкой и прочими начинками. Жареная картошка, тушеная картошка с мясом. Макароны по-флотски. Пицца. Пироги Штолле. Мороженое пломбир. Молочные коктейли. Лазанья и различные пасты. Булка со сметаной на ночь.
ешьте больше мучного и молочки. каждый день булку с жирным молоком - и весь попрет вверх у кого угодно.
постою с вами. Ребенок у меня такой, недостаток веса критичный. Подросток.
Ввели ему фастфуд, с 25% нехватки до 17 дотянули на макдачке - раз в неделю ходил с друзьями... потом опять скачок роста - и опять все взад(((
забила уже...
иногда ходит ( в теплый сезон) в пекарню за булочками после школы, 4-8 штук может ухомячить если теплые... но тоже мало помогает.
майонез, сало, кашу с маслом, всякое подобное нижреть((((
пельмени не помогают.
картошку нижреть
бургеры как оказалось в макдачной заказывает сборные - т.е. без ихних майонезов и сыров, но с 4 котлетами)))
Перебираю калорийные продукты, ищу что еще впихнуть... бутеры дома нижреть, салаты нижреть, макароны строго без масла и добавок....
Подростки всегда худеют в период роста. Мой был похож на олененка длинноногого тонконогого, хотя никогда не был дистрофиком. Потом набрал. Сейчас худенький, но крепкий, плюс спорт конечно.
А в чем смысл набора веса мусорной едой? ЖКТ убить, нарушить обмен веществ, обзавестись вредными пищевыми привычками и жирными боками? Может, лучше худой, но здоровый? Тем более что для подростка быть худым совершенно нормально.
у меня отец батон белого с супом съедает, по нему анатомию изучать можно, в Бухенвальде толще были. Но у него астма.
Пиво на ночь. Алкоголь вообще очень калорийный. Вино с сыром и виноградом-тут же пару кило за месяц.
Мед, сухофрукты и орехи вам можно?
Для приготовления смеси понадобятся:
Кураги – 300г;
Изюма – 300г;
Чернослива – 300г;
Очищенных грецких орехов – 300г;
Один лимон среднего размера;
3-4 столовые ложки меда (если вдруг у вас аллергия на мед или вы его просто не любите, его можно убрать из смеси или заменить ягодным джемом).
Если вы хотите поэкспериментировать и разнообразить свою смесь, вы можете использовать инжир, финики, арахис, фундук. Не переживайте если смеси получиться много, она прекрасна храниться на протяжении долгого времени. Её можно сложить в стеклянную банку и хранить в холодильнике.
Все ингредиенты хорошо вымыть в горячей воде, если сухофрукты слишком сухие их можно размочить. Если вы используете арахис вместо грецких орехов, то его нужно сначала хорошенько просушить в духовке или на сковородке и очистить от шелухи. Из чернослива удалить косточки. Затем выложить на сухое полотенце и дать им хорошо высохнуть. Лимон нужно порезать на дольки и удалить из него все косточки. Затем все ингредиенты помещаются в блендер и измельчаются до однородной массы. Если нет блендера можно пару раз, пропустить все через мясорубку. В эту смесь добавляем мед, все хорошенько перемешиваем и убираем в стеклянную банку. Как видите из рецепта, приготовить полезную и вкусную смесь из сухофруктов очень легко.
Принимать смесь можно следующими способами:
Для профилактики сердечно сосудистых заболеваний и укрепления иммунитета, утром и вечером по одной столовой ложке взрослым и по одной чайной ложке детям. Запивать смесь можно черным или зеленым чаем.
Работникам физического труда или спортсменам, которые получают большие затраты энергии, смесь из сухофруктов станет незаменимым помощником пополнение запасов энергии. Смесь можно принимать утром и вечером по две столовых ложки.
Витаминная смесь очень калорийная и её можно принимать, если вам необходимо набрать вес, к примеру, в период после тяжелой болезни, или если у вас просто склонность к худобе. В 100г. смеси содержится около 350 ккал, белки 5.4г. жиры 13.60г. углеводы 50.8г. Можно рассчитать таблицу необходимого получения калории белков и углеводов день и недостающие из обычных продуктов, пополнять витаминной смесью. Не рекомендуется съедать в день более пяти столовых ложек смеси, особенно если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта.
Добавить специальное питание типа Нутридринка. Набирать на обычной еде - не выход.
Подпишусь под спец-питанием. Как раз такие фишки (в т.ч. белковые коктейли) - для людей, которым необходимо набирать или поддердивать вес по особым обстоятельствам, в том числе и по болезни.
Советы напирать на булки со сметаной или фастфуд не думаю, что адекватны в данном случае. Потому как важно здоровье и сбалансированность, а не пустые калории, еще и набитые химией или состоящие из сахаров и переработанных жиров.
Лучше всего, конечно, посоветоваться с врачом(!) диетологом, который специалист именно по лечебному питанию и именно в Вашей ситуации (конкретное заболевание или конкретная причина потери веса)
